© Image License a letétfutókon keresztülPartnere rámutatott, hogy gyakran panaszkodik, függetlenül attól, hogy a kapcsolatáról, a munkájáról, a barátaidról vagy az életed bármely más aspektusáról szól. És unatkoznak vele.
Noha rendben van a szellőztetés, különösen akkor, ha durva időn megy keresztül, a végtelen panaszkodik még a legbetegebb partner számára is, és ez valószínűleg károsítja a kapcsolatát is.
Akkor miért panaszkodik annyira? És hogyan lehet abbahagyni, mielőtt elhozná a partnerét, és elpusztítja a kapcsolatát?
1. Van egy üveg félig üres hozzáállásod.
Lehet, hogy mindig a legrosszabb esetet feltételezi, és pesszimista kilátásokkal rendelkezik az életről. A Szakértők a nyugodtságnál , A krónikus panaszosok gyakran látják minden negatív oldalát, és nem félnek rámutatni. De minden negatív helyzetben általában van valami pozitív, ez csak attól függ, hogyan néz ki.
Például, talán elvesztette a munkáját. Ez egy érvényes ürügynek hangzik, hogy rosszul érezze magát. Mi van azonban, ha ez valójában egy olyan lehetőség, amely új, jobb és teljesebb karriert eredményez?
Ha túlságosan minden negatív oldalára koncentrálsz, akkor te is túl kritikus vagy. Valószínűleg látja partnerének hibáit és hiányosságait, és gyakran felhozza őket. Valószínűleg kritizálja partnerét olyan pontig, hogy nem hiszi, hogy valaha is elég jók lesznek neked.
Ahelyett, hogy panaszkodna, hogy a partnere nem tesz eleget, vagy mindent rosszul csinál, összpontosítson a dolgokra, és ismeri el őket. Használhatja azt a „mágikus arányt”, amelyet a pszichológus és a kapcsolatok kutatója Dr. John Gottman jött elő - Minden egyes negatív dologért keressen öt pozitív dolgot, amelyet a partnere tesz, és ismeri el őket. Ha nem, akkor megsérti az önértékelésüket, és megsérti a kapcsolatot, ha folyamatosan rámutat minden negatívra.
2. Gondolod, hogy ha eléggé nagolsz, akkor a partnere megváltozik (nem fognak).
Amikor folyamatosan megismétli ugyanazokat az általános panaszokat, vagy hibát talál valakivel, akkor nyúgással, és senki sem szereti, ha elárasztják. Ha valami egyértelműen nem mutat eredményt, akkor nincs értelme újra és újra megismételni. Ha megtartod A partnerének elsajátítása , csak bosszantják őket, vagy figyelmen kívül hagynak téged, vagy mérgesek lesznek. A zaklatás csak a dolgokat rosszabbá, nem jobbá teszi.
Ha valami miatt panaszkodik, nem működik, másképp közelítse meg. Ahelyett, hogy folyamatosan megismétli magát, nyugodtan beszélje meg a kérdést és kínáljon megoldásokat. A nagyon jól gondolkodás szerint , ha folyamatosan sugározza a negatívumot anélkül, hogy megoldásokat kínálna, akkor ez egyértelmű jel, hogy túl sokat panaszkodik.
Tehát összpontosítson a megoldás együttes megtalálására, és konkrét javaslatokká alakítsa panaszait. Legyen nyitott a kompromisszumok készítésére is. Ne hibáztassa a partnerét, és ne hozza elő a múltbeli hibáikat. Például, ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „soha nem mossa le az ételeit”, mondhat valamit, például: „Tegyünk egy megállapodást, hogy minden vasárnap ebédelünk, és mossa meg az edényeket.”
3. Bántalmazza a partnerét.
Lehet, hogy állandóan panaszkodik, mert nem tudsz megbocsátani a partnerének valamiért, amit tett. Ha megbánja őket , a mögöttes kérdés miatt panaszkodhat a lényegtelen dolgokra. A Psych Central szerint , Amikor keserűséget tart a partnered felé, ez gyakran felrobban tőled váratlan harag formájában.
Például elindíthat egy hatalmas harcot a piszkos zokni felett a padlón, amikor valójában még mindig haragszik a partnerére, hogy megcsalt téged, vagy mert nem dolgozott át egy korábbi érv érzésein. Ha állandóan panaszkodik, akkor a kérdés nem az Ön által említett dolgokról szól, hanem azokról a dolgokról, amelyeket nem tud elfelejteni.
mit kell tenni, ha tévesen csalással vádolnak
Valójában csak két választási lehetőséged van. Vagy megbocsátja a partnerének, és elengedi, vagy véget vet a kapcsolatoknak, mert nem tudsz megbocsátani. Ha meg akarja menteni a kapcsolatot, dolgozzon az újjáépítésen, ami megszakadt, és ne szakítsa le őket minden lehetőséget.
4. Mindent hibáztat, ahelyett, hogy tisztességes részét vállalná a felelősségvállalásnak.
Lehet, hogy sokat panaszkodik, mert úgy gondolja, hogy partnere sok hibát követ el a kapcsolatában. Ez valószínűleg szörnyű érzés számukra, mert valószínűleg boldoggá akarnak tenni. Tudva, hogy kudarcot vallottak, és örömmel dörzsöli, hogy az arcukban megsérti őket, és tönkreteszi önértékelését. Ahelyett, hogy nyugodtan megvitatnák veled a lehetséges megoldásokat, védekezővé válnak, talán még dühösek is, és ez harcgá válik.
Nem igazán számít, kinek a hibája, az a fontos, hogy kitaláljuk, hogyan lehet megjavítani. Emellett általában mindkettő hibás vagy, ha a kapcsolatokban problémák merülnek fel. Mint mondják, a tangóhoz kettő szükséges. Tehát mutassa meg a probléma lehetséges megoldásait, ahelyett, hogy a partnerét hibáztatná minden rosszul.
5. Abszolútumban gondolod.
Gyakran használja a „mindig” és a „soha” szavakat, amikor panaszkodik a partnerével? Mindig elfelejtik kivenni a szemetet, vagy soha nem takarítják meg a rendetlenséget egy parti után. Az életben az abszolútok ritkán festenek pontos képet.
jelzi, hogy egy férfi nincs benned
Valószínűleg néha megteszik ezeket a dolgokat, és te „soha” lett. Mindig és soha nem nagyon ritkán igazi kijelentések.
Az abszolútumok használata helyett írja le pontosan, mi zavar. Ne mondd: 'Soha nem takaríthatja meg a rendetlenséget egy parti után.' Ehelyett mondj valami hasonlót: „Nagyon örülnék, ha a következő alkalommal megtisztítaná a rendetlenséget egy parti után, mióta utoljára egy partit dobtunk.” Ne mondd: 'Mindig elfelejted kivenni a szemetet.' Ehelyett mondjon valamit, például: „Szeretné, ha emlékeztetnék arra, hogy vegye ki a szemetet a munkába?
6. Könnyen bosszant.
Talán az utóbbi időben a szélén vagy. Könnyen bosszantott, és úgy tűnik, hogy minden zavar. A hangulatúságod folyamatosan panaszkodik partnerének. Lehet, hogy valamilyen életstressz az, hogy így érezze magát, vagy talán egyszerűen könnyen irritálódik, és ez tükrözi a kapcsolatát.
Próbáljon pihenni, és szánjon egy kis időt magadnak. Kényeztesse magát úgy, ahogy tetszik, akár fürdést húz, és egy pohár bort készít, futni vagy regényt olvasni. Bármi is tetszik, rendben van, az a fontos, hogy lazítson meg és boldoggá tesz. Légy egy kis ideig önző, és mutasd meg magad szeretetet és törődését. Ez jobb hangulatba kerül, és pozitívan tükrözi a kapcsolatát.
7. Nehéz életed van, és ez szélére áll.
Hé, talán az élet nagyon durva volt rajtad! Lehet, hogy nem az, hogy negatív Nelly vagy, csak az, hogy úgy tűnik, hogy sötét felhő követ téged, bárhová is megy. Az utóbbi időben rossz futásod volt, és életének minden aspektusára azonnali figyelmet kell fordítani, mert vannak komoly kérdések. Talán ez hagyta a szélén; Csak nem tudod, mi fog eltalálni a következőt, és ez stresszessé tesz. Nem csak te vagy, A kutatás összekapcsolt Ez a stressz és a kiszámíthatatlanság a panaszkodási hajlandóság szempontjából.
Folyamatosan panaszkodsz, mert a dolgok nem mentek jól az utóbbi időben, és depressziós vagy stresszes vagy. A partnered a legjobb barátja, tehát úgy gondolja, hogy biztonságos abban, hogy bízzon bennük minden bánatról.
Azonban mikor minden Te panaszkodsz, nem fogják együtt élvezni a beszélgetéseket. Panaszmentes időt kell kidolgoznia, hogy ketten együtt élvezhessék. És összpontosítson legalább az energiájának egy részét arra, hogy olyan változtatásokat hajtson végre, amelyek javítják az életedet, nem csak panaszkodni.
8. Nem vagy boldog a kapcsolatban.
Folyamatosan panaszkodsz Mert nem vagy boldog a kapcsolatodban ? A partnere valószínűleg azt gondolja, hogy ez az oka, még ha nem is. Kétségtelen, hogy fáj nekik, hogy tudják, hogy nem tesznek boldoggá. Ha problémák merülnek fel a kapcsolatokban, akkor nem csupán elmennek, ha elég hosszú ideig panaszkodnak. Panaszkodva, hogy boldogtalan a kapcsolatban, csak mindkettőt nyomorultsá teszi.
Mindkettőnek együtt kell lépnie, és együtt kell dolgoznia a kapcsolatán. Ha a partnere nem hajlandó ezt megtenni, akkor rendben van, ha fontolóra veszi a dolgok befejezését.
Mit tehet, hogy jobbá tegye a kapcsolatát? Határozza meg azokat a kérdéseket, amelyeken a dolgozáshoz szükséges, és megismerje a kezelésének módjait. Fontolja meg, hogy szükség esetén a terapeuta segítségével.
Ha a kapcsolata nem tesz boldoggá, alapvetően csak két választási lehetősége van: vagy véget vethet, vagy dolgozhat rajta. Ha a kapcsolatán fog dolgozni, akkor ezt együtt kell tennie.
Végső gondolatok…
A panaszkodás az ember létezésének természetes része. Mindannyian időről időre csináljuk, és ha mérsékelten végezzük el, ez egészséges módszer lehet az érzelmek feldolgozására és a támogatás keresésére. Amikor azonban a panaszkodás az alapértelmezett kommunikációs stílusává válik a partnerével, olyan mérgező környezetet teremt, amely lassan megmérgezheti a legerősebb kapcsolatot.
Ne feledje, hogy a partnere nem csupán a negatívumok dömpingje. Ők olyan ember, akinek saját érzelmi igényei és korlátai vannak. Még a legbetegebb és megértő partner is eléri a töréspontját, ha nap mint nap hallja a panaszokat.
A kapcsolatának örömnek és támogatásnak kell lennie, nem pedig a kritika és a negativitás végtelen ciklusának. Ennek a ciklusnak a megsértése tudatos erőfeszítéseket és öntudatosságot igényel. Azáltal, hogy felismeri a mintáit, és valódi erőfeszítéseket tesz a változásra, átalakíthatja kommunikációs stílusát, és egészségesebb, boldogabb partnerséget építhet fel - ahol a panaszok inkább aggodalomra adnak okot, mint a kapcsolatának domináns hangzása.
