© Image License a letétfutókon keresztülSok dolgot sajnálunk az életünk különböző pontjain, különösen, ha ezek a dolgok visszatérnek, hogy kísértj minket. Bár lehet, hogy hátfájás vagy furcsa hegek vannak a tizenéves és a húszas éveinkben tett dolgokból, az alább felsorolt dolgok abszolút okoznak nulla sajnálat Ha középkorban csinálja őket.
1. A magasabb, leghitelesebb verziójának élése.
A hospice ápolók szerte a világon azt mondták, hogy az egyik A leggyakoribb sajnálat Az, hogy az emberek kifejezik, amikor haldoklik, az a kívánság, hogy bátorsággal éljenek olyan életben, amely hű volt magukra, nem pedig azt, amit mások akartak.
Kérdezd meg magadtól, hogy hány évet töltöttél úgy, mintha valami olyan lenne, ha nem csak azért, hogy mások boldoggá váljanak. Szeretné, hogy a fennmaradó éveit autentikus módon is élje? Vagy meg akarja tenni a szükséges lépéseket a legmegfelelőbb önmaga tiszteletére? Ideje eldobni a cselekedetet és Legyen a leghitelesebb éned - Nem fogod megbánni.
2.
Emlékszel az összes álmatlan éjszakára, amikor fiatalabb voltál, akár azért, mert hajnalig bulizottál, vagy azért, mert a kicsik úgy döntöttek, hogy egész éjjel maradnak? Az éjszakák végül olyan alvási hiányt okoztak, amely a mai napig befolyásolhatja az egészségét - és azon túl is.
Stanfordi Egyetem Hangsúlyozza a megfelelő pihenés fontosságát a középkorban, mivel a nem megfelelő alvásmennyiség növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a kognitív hanyatlás, az elhízás, a cukorbetegség és a mentális instabilitás kockázatát későbbi éveinkben.
3. Hobbi vétele, amelyet élvez.
Soha nem késő vegyen fel egy hobbit hogy mindig is akartad csinálni. A legfontosabb itt az, hogy megtegye, mert boldogságot hoz neked: Nem kell, hogy „jó” legyen, hanem azért, mert ez a szíved és a lelked énekel.
Van -e olyan művészeti forma vagy kézműves, amelyet mindig is akartál folytatni? Akkor csináld! Az egyetemi művészeti órák legboldogabb emberei a 80 -as és 90 -es éveikben voltak, akik végül folytatják kreatív álmaikat, tehát kezdj el és élvezzék minden pillanatot.
4. A testének mozgatása.
Nincs olyan ember, aki megbánja, hogy testét aktívan és a lehető legszélesebbé teszi a középkorban. A nyújtás, a súlyzós edzés, a séta és a tánc csak néhány egyszerű módszer az aktív maradáshoz, és a következő években erős és egészséges állapotban tarthatja a testét. Még akkor is, ha megtapasztalja krónikus fájdalom vagy betegség , Vannak szelíd mozgások, amelyeket megtehetsz, hogy a lehető legkevesebb aktívan tartsa magát.
A Science Daily szerint , A középkori években aktív marad, nagyobb általános egészséghez, wellnesshez és önellátáshoz vezet, mind a jelen pillanatban, mind a későbbi életben. Fektessen be a test ellenálló képességébe azáltal, hogy gondoskodik arról, hogy nyújtsa és erősítse meg naponta.
5. Új dolgok megtanulása.
Az új dolgok megtanulása elősegítheti az új agyi útvonalak kialakulását, amely lehetővé teszi a fenntartást Magasabb kognitív funkció A későbbi éveid során. Valójában, Legutóbbi Harvard -tanulmányok Mutassa meg, hogy azok, akik új dolgokat tanulnak a középkorban, megakadályozhatják (vagy késleltethetik) Alzheimer -kórot és demenciát.
Fontolja meg az új nyelv megtanulását, különösen, ha az a nyelvi családon kívül esik, amelyet már ismersz. Vegyen fel új kézművességet vagy hobbiat, és tegye észre az új témákról rendszeresen olvasni. A jövőbeli éned meg fogja köszönni, hogy ezt megtette.
a férjem szid engem, mint egy gyereket
6. Olyan helyre költözni, amely békét hoz.
Sokan komolyan nem szeretik, ha élnek, de többféle okból maradnak ott. Lehet, hogy gyermekeik a közelben élnek, vagy közösségi kapcsolatokat alakítottak ki, és ezért megcsiszolják a fogaikat, és megbirkóznak olyan körülményekkel, amelyek elhasználják őket.
A békét és az elégedettséget inspiráló új helyre költözés az egyik legnagyobb ajándék, amelyet magának adhat. Barátai és családtagjai tartják a kapcsolatot, és ellazíthatják a vállát, és békében aludhatnak anélkül, hogy folyamatosan várnák a következő szenzoros támadás sztrájkját.
7. A mérgező emberek kivágása az életedből.
Mérgező emberek Engedje le energiánkat, és életünket élő pokolvá teheti. Ha már évek óta foglalkozik a szörnyű emberek általi megítélhető viselkedéssel, itt az ideje, hogy megszakítsa a zsinórokat, amelyek kötnek téged.
miről beszéljen a barátaival, ha unatkozik
Nem köteles kapcsolatba lépni senkivel, és magában foglalja azokat, akik megosztják a DNS -t. Ha jelenleg olyan kapcsolatai vannak, amelyek elvezetik a lelkedet, akkor távolságot teremtsek közted és az emberek között, és vagy alacsony, vagy nem érintkeznek a saját jóléted kedvéért.
8. Utazás.
A középkorú éveid ideálisak a legtöbb olyan helyre való utazáshoz, amelyre álmodoztak, amikor fiatalabb voltál. Nem csak magabiztosabban fogja érezni magát az utazásain, hanem valószínűleg több udvariasságot és tiszteletet fog kapni, amikor a középső életbe ütközött.
Még mindig elég fiatal vagy ahhoz, hogy bárhová menjen, és elég öreg ahhoz, hogy jó szállodákat engedjen meg, nem pedig az ifjúsági hosteleket. Ezenkívül számos üdülőhely és más utazási célpontok különleges ajánlatokkal rendelkeznek a 40 éven felüli utazók számára, így megszerezheti a VIP kezelést.
9. Tápláló tested.
A tápanyag -sűrűségre való összpontosítás és a test táplálására vitaminokkal, ásványi anyagokkal, kollagénnel és más létfontosságú kiegészítőkkel jelentősen javíthatja egészségét - mind most, mind az elkövetkező évtizedekben.
Az idő múlásával elveszítjük a tápanyagokat, gyakran olyan testváltozások révén, mint a terhesség vagy az emésztőrendszeri rendellenességek miatt, amelyek az életkorral fokozódnak. A tápanyag -áruházak újjáépítésével kevésbé valószínű, hogy a betegségek széles skáláján szenved, amikor öregedsz. Célja, hogy további kalcium, D -vitamin, A, B12 és B6, vas, magnézium, omega 3 zsírsav, kálium, szelén és folát hozzáadjon étrendjéhez.
10. A hangsúlyt fektetve olyan dolgokra, amelyek örömet hoznak neked.
Nincs korhatár, amikor a szépség és a szórakozás élvezésére van szükség. Ha a zene az egyik legnagyobb szenvedélyed, akkor prioritást élvez a koncertekre, megtanulni, hogyan kell új hangszereket lejátszani, olyan albumokat vásárolni, amelyeket ezer alkalommal hallgathat, és így tovább.
Ugyanez vonatkozik minden más témára, amely inspirál téged, és örömmel tölti meg a szívedet. Nem létezünk egyszerűen bérlávok vagyunk, és Az öröm prioritásainak prioritása Középévünkben a legjobb módja annak, hogy az élet továbbra is érdemes megélni.
11. Az egészséges kapcsolatok ápolása.
Legtöbbünknek megvan a részünk az egészségtelen kapcsolatokban, tehát a középkor tökéletes lehetőség az egészséges, támogató emberek ápolására. Magányos emberek általában egészségtelen és Ne élj olyan sokáig mint azok, akik barátságokat ápolnak és szilárd társadalmi körrel rendelkeznek.
Ha jelenleg nincs sok barátod, vegyen részt olyan dolgokba, amelyek sokat jelentenek számodra, és új kapcsolatokat hozzanak létre. Építsd meg a közösséget azáltal, hogy időt töltenek olyan emberekkel, akiknek értékei megegyeznek a sajátoddal, és akiknek a vállalatát igazán élvezik.
12. A jelen pillanatban élve a lehető legvelácsosabban élni.
Azok, akik fiatalságuk „dicsőségi napjaiban” vannak rögzítve, gyakran később megismételik azokat a történeteket, amelyek a menekülésekről később, ahelyett, hogy új emlékeket készítenek. Ne légy az egyik ilyen ember. Ehelyett használjon minden lehetőséget, hogy életének minden pillanatát a lehető legegyszerűbbé tegye.
Ahelyett, hogy hátrafelé fordítaná a tekintetét, tegye meg a művészet és a múzeumi kiállítások részvételét, ha élvezi őket, csodálatos ételeket eszik, külföldre utazik, és így tovább. Élvezze mindent Ezt a világot felajánlhatja, és megoszthatja a szépséget és a kegyelmet mindenkivel körülötted, ahogy megy.
