© Image License a letétfutókon keresztülA kapcsolatok fejlődnek, amikor mindkét partner értékelést, hallást és tisztességesen bánik. Ennek ellenére sok pár kiegyensúlyozatlan mintákba esik anélkül, hogy észrevenné. Ezek a finom egyenlőtlenségek fokozatosan ronthatják a bizalmat és az elégedettséget, így az egyik vagy mindkét partner röviden megváltoztatva érzi magát.
Valóban egyenlő partnerség létrehozása figyelembe veszi a tudatosságot és a szándékot. Fel kell ismernie, mikor a régi szokások tisztességtelenséget teremtenek, és tudatosan döntenek a dolgok egyensúlyának egyensúlyának. A döntéshozataltól kezdve a házimunkákig, a kis napi választások, amelyeket vagy erősítünk az egyenlőséggel, vagy aláássuk azt. Fedezzük fel a 10 általános buktatót, amelyek eldobhatják a kapcsolatát.
1. Egyoldalú döntések meghozatala a másik partnerrel folytatott konzultáció nélkül.
Ha fontos döntéseket hoz a partnerének bevonása nélkül, akkor lényegében azt állítja, hogy véleményük nem számít. Ez a viselkedés azonnali hatalmi egyensúlyhiányt okoz, amikor az egyik ember döntéshozóvá válik, míg a másik csupán a saját kapcsolatukban megfigyelő.
Az igazság az, hogy a tisztességes partnerségek a megosztott döntéshozatalra támaszkodnak. Még azok a döntések is, amelyek elsősorban Önt befolyásolják Önt, gyakran fodrozódási hatást gyakorolnak partnerének életére is. Egy új munka megváltoztathatja a családi ütemtervet; Nagy vásárlás hatással van a megosztott pénzügyekre.
Észrevettem, hogy az emberek gyakran igazolják az egyoldalú döntéseket azzal, hogy azt gondolják: „Ez egyszerűbb így” vagy „tudom, mi a legjobb”. De ezek az ésszerűsítések teljesen elmulasztják a partnerség pontját. Az egyenlő kapcsolatok nem csupán az eredményekről szólnak, hanem az élet együttes navigálásának folyamatáról.
2. A háztartási felelősség és az érzelmi munka egyenlőtlen megosztása.
A házimunkák eloszlása kisebb kérdésnek tűnhet (különösen akkor, ha te vagy az, aki nem teljesíti a méltányos részesedését), de A kutatások azt mutatják Gyakran a kapcsolatok egyik fő neheztelési forrása lesz.
A házimunkák és az érzelmi munka (például a születésnapok emlékezete, az összejövetelek tervezése, a családi kapcsolatok fenntartása és a háztartási logisztika kezelése) gyakran aránytalanul esik egy személyre, aki végül túlfunkcióval végződik - Nincs díj arra, hogy kitalálja, melyik partner az. Ezt a láthatatlan munkát ritkán fogadják el, de jelentős mentális energiát igényel.
A kiegyensúlyozott partnerségekben mindkét ember méltányos hozzájárul a közös élet futtatásához. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy mindent felosztunk 50/50, hanem inkább egy olyan elrendezést, amely érez igazságos Mindkettőtöknek.
Az én megközelítésem mindig az volt, hogy ezeket a felelősségeket nyíltan megvitatjam, ahelyett, hogy feltételeznénk, hogy ki mit kell tennie. A rendszeres bejelentkezés arról, hogy a jelenlegi divízió tisztességesnek érzi magát, megakadályozhatja a frusztráció beépítését. Az egyenlő kapcsolatok folyamatos figyelmet igényelnek az élet látszólag hétköznapi aspektusaira.
3. Az egyik partner, aki a másik hozzájárulását kevésbé fontos, mint az övék.
Ha ötleteit, aggodalmait vagy javaslatait következetesen alábecsülik vagy figyelmen kívül hagyják, az nem csak frusztráló - ez alapvetően aláássa a kapcsolat egyenlőségét. Ez gyakran akkor fordul elő, amikor egy partner Mindig igaznak kell lennie vagy van A tendenciák ellenőrzése -
hogyan lehet túllépni a valakit megcsaló bűntudaton
Sőt, az elutasító magatartás hatása túlmutat a jelen azonnali kérdésen. Az idő múlásával az elutasított partner kételkedni kezd a saját ítéletükben, és teljesen abbahagyhatja a hozzájárulást. Lehet, hogy kiszivároghat életük más területein is.
A tisztességes kapcsolat mindkét hangot egyenlően értékeli, még akkor is, ha nem ért egyet. Ez nem azt jelenti, hogy minden olyan javaslatot végrehajtunk, amelyet partnere tesz (vagy fordítva), de ehhez a döntés meghozatala előtt valóban megköveteli egymás nézetének figyelembe vételét.
A perspektíva különbségei valójában a kapcsolat egyik legnagyobb erőssége lehetnek, ha engedi őket. Ha mindkét partner hozzájárulhat egyedi betekintésükhöz, akkor az Ön által kifejlesztett megoldások valószínűleg kreatívabbak és hatékonyabbak lesznek, mint amit önmagában is kidolgozhat.
4. A pénzügyi erő egyensúlyhiányának megteremtése a megosztott erőforrások ellenőrzésével.
Sok kapcsolatban a pénzügyi egyenlőtlenség az egyik legkárosabb egyensúlyhiány lesz. Az szintén a visszaélés egyik formája - Amikor az egyik partner ellenőrzi a pénzhez való hozzáférést, dönt az összes kiadásról, vagy megköveteli, hogy a másik minden vásárlást igazoljon, akkor egészségtelen hatalmat viselnek partnerük felett.
A pénz körüli dinamika gyakran a bizalom és a tisztelet mélyebb kérdéseit tükrözi. A pénzügyi ellenőrzés az egyik partnernek függőnek és tehetetlennek érzi magát, és nem képes alapvető döntéseket meghozni engedély nélkül.
Az igazán egyenlő partnerségek szempontjából elengedhetetlen az átláthatóság és a pénzügyek iránti együttműködés. Ez azt jelentheti, hogy közös számlák, rendszeres pénzbeszélgetések vagy egyszerűen biztosítják, hogy mindkét partner méltányos hozzáférést biztosítson az erőforrásokhoz.
túl gyorsan beleszeret a pszichológiába
Ha a jövedelem -különbségek léteznek a kapcsolatodban (mint gyakran), akkor még fontosabbá válik a meglehetősen fontosabbá válásról szóló gondolkodásmódról. Az egyenlő nem mindig azt jelenti, hogy azonos - olyan rendszerek létrehozását jelenti, ahol mindkét ember tiszteletben tartja és felhatalmazottnak érzi magát.
5. Arra számítva, hogy partnere befogadja az ütemtervet, miközben nem csinálja ugyanezt.
Ez az egyensúlyhiány gyakran finoman jelenik meg. Például, ha elvárja, hogy partnere megkerülje a kötelezettségvállalásait, miközben ritkán alkalmazkodik a tiédhez, csalódott, amikor nem tud mindent eldobni az Ön számára, vagy feltételezve, hogy a határidők megsemmisítik.
Ugyanakkor megnyilvánul, az általa küldött üzenet egyértelmű: a prioritásaim jobban számítanak, mint a tiéd. Vagy fordítva. Az idő múlásával ez neheztelést okoz, és károsítja a kapcsolatok által megkövetelt kölcsönös tisztelet alapját.
A tisztességes megközelítés magában foglalja mindkét oldalának adást és vételeket. Időnként te leszel az egyetlen kompromisszum; Más esetekben a partnere módosítja a terveit. A kulcs az idővel nagyjából azonos rugalmasság fenntartása, hogy ne egyoldalú kapcsolatba kerül -
6. A „szülő”, nem pedig az egyenlő partner szerepének vállalása.
A szülő-gyermek dinamikájának csúszása fokozatosan történik sok kapcsolatban. Az egyik partner megkezdi a megfigyelést, a javítást, vagy A másik viselkedésének mikro-kezelése , kéretlen tanácsokat, szabályok meghatározását vagy csalódás kifejezését, ha az elvárások nem teljesülnek. Elkaptam magam, hogy alkalmanként belecsúsztam ebbe a viselkedésbe, és szünetet kell tartanom, hogy emlékeztessem magam, hogy a férjem képes felnőtt, nem pedig olyan gyermek, akinek útmutatást igényel.
Ez a minta teljesen aláássa az egyenlőséget. A „Parened” partner csökkent és ellenőrzöttnek érzi magát, míg a „szülői” partner csalódni fog az összes kezelési igényük miatt. Sőt, elpusztítja a fizikai intimitást. Végül is, ki akar intim lenni valakivel, aki inkább gyermeknek vagy szülőnek viselkedik, mint szerető?
Az egészséges partnerségben mindkét ember egyenlő ügynökséggel és felelősségvállalással rendelkező felnőttként kapcsolódik egymáshoz. A kölcsönös tisztelet azt jelenti, hogy a partner megítélésében és képességeiben bízunk, ahelyett, hogy felügyeletre szorulnak.
7. Az egyik partner folyamatosan megszakítja vagy beszél a másikról a beszélgetésekben.
Amikor az egyik partner gyakran félbeszakítja a másikot, azt a benyomást kelti, hogy gondolataik sürgetõbbek vagy értékesebbek, mint a másik hozzájárulása.
Ez gyakran nem a szándék. Néhányuk számára a megszakítás inkább a lelkesedésből, mint a tiszteletlenségből fakad. Ez különösen gyakori ADHD -vel rendelkező emberek , aki küzdhet az impulzusellenőrzéssel annak ellenére, hogy valóban értékeli partnerük perspektíváját. Ez is gyakori lehet autista emberek vagy Audhders aki nem mindig tudja felvenni a neurotípusos beszélgetési útmutatásokat. Ezeknek a különbségeknek a megértése fontos, mivel lehetővé teszi a viselkedés kezelését és befogadását anélkül, hogy a személyt szégyentelné.
De a neurotípustól vagy a személyiségtől függetlenül, mindenki meg akarja hallani, és mindkét partner megérdemli a helyet, hogy teljes mértékben kifejezzék magukat anélkül, hogy gyakran megszakítanák.
Mint valaki, aki küzd a megszakítással (És családtörténete van a neurodivergia számára), azt tapasztaltam, hogy a megszakítási szokások megismerése gyakran az első lépés a megváltoztatás felé - egyszerűen észrevehető, amikor megszakítja, segíthet a szünetben, és hagyja, hogy partnere befejezze.
8. A fontos kérdésekben egyformán kompromisszum elmulasztása.
Az egyenlőtlen kompromisszum mintája gyakran a kapcsolatok korai szakaszában alakul ki. Ha egy embernek erősebb véleménye vagy erőteljesebb kommunikációs stílusa van, akkor véletlenül uralhatja a döntéshozatalt anélkül, hogy megvalósítaná a hatást.
Tisztességes kompromisszum azt jelenti mindkét ember Állítsa be preferenciáikat, és keressen egy középső helyet, amely tiszteletben tartja mindenki igényeit. Természetesen vannak olyan idők, amikor a kompromisszum nem lehetséges, és az egyik partnernek esetleg bele kell értenie bizonyos áldozatokat. A kiegyensúlyozott kapcsolatokban azonban a partnerek természetesen nyomon követik az adást és a take-t az idő múlásával. Felismerik, amikor egy ember az utóbbi időben befogadott, és ennek megfelelően alkalmazkodott a jövőbeli döntésekhez. Nem engedik, hogy egy partner elkészítse egészségtelen vagy túlzott áldozatok -
Az a hajlandóság, hogy valódi kompromisszumot találjon, tükrözi, hogy mennyire értékeli az egyenlőséget. Ha Ön vagy partnere nem hajlandó időnként meghajolni, itt az ideje, hogy mérlegelje, hogy ez valójában egyáltalán partnerség.
9. Ismételten ugyanazt a személyt bocsánatot kérni vagy elismerni a nézeteltéréseket.
Ez a minta gyakran akkor merül fel, ha egy ember inkább konfliktus-elkerülhetetlen, vagy prioritást élvez a harmóniának a méltányosság felett. De amikor egy partner többször elismeri - még akkor is, ha nem elsősorban a hibás, akkor fokozatosan feltételezik az alárendelt helyzetet és a A kapcsolat egyoldalúvá válik -
Ahhoz, hogy egyenlőség legyen, mindkét partnernek meg kell osztania a felelősséget a feszültségek kezeléséért és a megszakítások javításáért. Ez azt jelenti, hogy felváltást kell tenni a határozatok kezdeményezésében, és elismerni a kapcsolatok problémáinak hozzájárulását.
Az egészséges partnerség megköveteli, hogy mindkét ember tükrözze viselkedésüket, és megfelelő módon módosítsa. Ellenkező esetben a neheztelés lassan felépül a felszíni szintű harmónia alatt.
10. Kettős előírásokkal rendelkezik az elfogadható viselkedéshez a kapcsolatokban.
A kapcsolatok egyenlőtlenségének talán a legtisztább jele az, amikor az egyes partnerekre különböző szabályokat alkalmaznak. Lehet, hogy az egyik ember várhatóan szöveget, amikor késik, míg a másik értesítés nélkül megváltoztathatja a terveket. Az egyik partner kritikával szembesülhet azért, hogy időt töltsön a barátaival, míg a másik társadalmi életét megkérdőjelezik.
Ezek a kettős szabványok Hozzon létre egy hierarchiát, ahol az egyik ember nagyobb szabadságot élvez, míg a másik szigorúbb elvárások mellett működik. Még a kis következetlenségek is jelentősen befolyásolhatják a kapcsolat egyensúlyát.
A tisztességes partnerségben a hasonló viselkedést ugyanazok a szabványok értékelik. Ez nem azt jelenti, hogy az azonos viselkedés - ez azt jelenti, hogy hasonló tiszteletben tartja az egyes személyek autonómiáját, választásait és határait.
john cena Kínában él
Érdemes megjegyezni, hogy amikor az egyik partner különféle szabályokat állít maguknak, mint a másik, általában nagyobb kérdés van, mint a játékban.
Végső gondolatok…
Az általunk feltárt minták gyakran öntudatlanul fejlődnek, és mindent befolyásolnak, attól kezdve, hogy miként neveltünk fel a kapcsolatokkal kapcsolatos társadalmi elvárásokig.
A jó hír az, hogy ezeknek a mintáknak a felismerése lehetőséget ad arra, hogy megváltoztassa őket. Az egyenlő partnerségek folyamatos beszélgetést, kölcsönös elszámoltathatóságot és néha kellemetlen önreflexiót igényelnek. De a jutalom óriási: olyan kapcsolat, ahol mindkét ember értékeltnek, tiszteletben tartja és szabadon érezte magát, hogy hiteles maguk legyenek.
Ne feledje, hogy az egyenlőség nem statikus - ez valami, amit napi együtt hoz létre számtalan apró választás révén. Amikor mindkét partner elkötelezi magát a méltányosság mellett, a kapcsolata nemcsak kiegyensúlyozottabbá, hanem intimebbé és teljesebbé válik. Végül is a True Equality lehetővé teszi mindkét ember számára, hogy teljes magukat a partnerségbe hozza, és olyan kapcsolatot teremt, amely erősebb és hitelesebb, mint bármelyik kiegyensúlyozott alternatíva.
