© Image License a letétfutókon keresztülBizonyos családi dinamikában való felnövekedés olyan hegeket hagyhat, amelyeket senki más nem lát. Mélyen, Érzed, hogy a családod nem igazán törődik veled , de nem tudod egészen az ujját, miért.
Az érzelmi elhanyagolás trükkös, mert arról szól, hogy mi hiányzik - támogatás, validálás, valódi kapcsolat - nem csak nyilvánvaló rossz viselkedés. Az emberek összezavarodva tölthetnek éveket, és nem veszik észre, hogy érzelmi szükségleteiket figyelmen kívül hagyják azok, akiknek a legjobban törődniük kell.
Minden családnak vannak hibái, de amikor az érzelmi elérhetetlenség normává válik, ez valami mélyebb jele.
1. Elmosják az érzéseidet.
A fájdalom akkor sújt téged, amikor a szülei vagy a testvére vállat vont a gyors munkájával kapcsolatos csalódása miatt, „átjutsz rajta”, és megváltoztatja a témát. Ez az üreges érzés kúszik vissza, ugyanaz, amit túl sokszor éreztél, amikor megpróbált megosztani valami fontosat.
Érzelmi érvénytelenítés különböző formákban érkezik. Néha ellentmondnak neked: 'Nem szabad így éreznie magát.' Más esetekben minimalizálják: 'Nem érdemes felborulni.' Vagy összehasonlítják: 'Más embereknek valódi problémái vannak.' Az üzenet, függetlenül attól, hogy kézbesítik, mindig ugyanaz - az érzéseid nem számítanak.
Amikor a családja folyamatosan elbocsátja érzelmeit, elkezdi kételkedni a saját reakcióiban. Lehet, hogy akár teljesen abbahagyja a megosztást, Fal felépítése, hogy megvédje magát , de végül elszigeteltebbé válik.
mennyire szereted őt
2. A nehézségeid során eltűnnek.
Miután meghallotta a rossz híreket, görgeti a kapcsolatait, de a családtagjainak egyike sem tűnik olyan embereknek, akiket felhívhat. Megtanultad azt a nehéz utat, hogy a rájuk való megnyitás csak sehova megy.
A család, aki eltűnik, amikor küzd, egyirányú utcát hoz létre. „Túl elfoglaltak” a nehéz időkhöz, de elvárják, hogy mindent eldobjon, amikor segítségre van szüksége. Időnként fizikailag ott vannak, de mentálisan kijelentkeznek - a témát cserélik, üres közhelyeket kínálnak, vagy kínos lesznek, amikor valódi érzelmeket mutatnak.
Ez akkor csíp, amikor triviálissá teszik a fájdalmat olyan vonalakkal, mint például: „Csak gondolj pozitív” vagy „minden okkal történik”. A kényelem helyett a magányosnak is érzi magát.
hogyan lehet fizikailag vonzódni valakihez
3. Rámutatnak a hibákra, de ritkán ünneplik a győzelmeket.
Idegesen megosztja a híreket az előléptetéséről, csak hogy hallja: „Csak győződjön meg arról, hogy nem zavarja ezt, mint utoljára.' Bármely büszkeség, amelyet érez, eltűnik, helyébe az a régi érzés váltja fel, hogy nem elég jó.
Egyes családok a hibáira összpontosítanak, és figyelmen kívül hagyják az eredményeit. Részletesen emlékeznek a kudarcokra, de elfelejtik a sikereit. A visszajelzés arról szól, hogy mit tudott volna jobban megtenni, ritkán arról, hogy mit csináltál jól.
Ilyen környezetben nőtt fel, akkor perfekcionista lehet, remélve, hogy ha csak eléggé tesz, akkor végre jóváhagyják. De soha nem igazán az Ön előadásáról szól - arról szól, hogy képtelenek felismerni és megünnepelni. Lehet, hogy abbahagyta a jó hír megosztását a csalódás elkerülése érdekében, tudva, hogy észrevétlenül marad, vagy a kritika elárasztja.
4.
Megtudhatja, hogy a folyóiratait újra elolvasta, annak ellenére, hogy a magánélet védelmét kérte. Családjában a személyes tér javaslatnak tűnik, nem pedig jog.
Az érzelmileg elhanyagolt családok mindenféle módon keresztezik a határokat. Időnként fizikai - lépjen be a szobájába anélkül, hogy kopogtatna vagy megérintené téged olyan módon, amely kényelmetlenné tesz. Más esetekben az információkról szól - titkok megosztása vagy a vállalkozás iránti vágyakozás. Az érzelmi határokat is figyelmen kívül hagyják, amikor a családtagok problémáikat dobják el, vagy többet követelnek, mint amennyit adhat.
Ezek a viselkedések világos üzenetet küldenek: Az igényeik inkább az Ön kényelme. Ha tiltakozol, akkor „nehéz”, „titkos” vagy „önző” címkével rendelkezik. Elegendő ahhoz, hogy bűntudatot érezzen, hogy még a határokat is akarod.
Nagyon sok ebből a családi háttérből származó felnőtt küzd, hogy korlátozza a többi kapcsolatot is. Ha a családja támadást kezelt a határokkal, soha nem kellett megtanulnia, hogyan kell megvédeni a helyét. Ez egy nagy lépés az egészséges korlátok meghatározásában való bizalom növelése felé.
Mint Ez a cikk a Berkley Greater Good magazinról Emlékeztet bennünket, hogy egyes kultúrákban a családok nem ölelik meg és nem tartják be a határokat annyira, és szinte elvárják, hogy a tagok ne állítsák be őket (ez is nagyszerű tanácsot ad arra, hogy mit kell tenni az ilyen körülmények között).
barátok közötti szexuális feszültség jelei
5. Mindenkinek figyelnek, csak te.
A vacsora során a családja megvilágítja az unokatestvére túrázásáról. Amikor megemlít valamit, amit elért, gyorsan bólint, majd a beszélgetés folytatódik. Olyan, mintha mindenki érdekli egymást - csak nem te.
Szelektív figyelem láthatatlannak érzi magát - Lehet, hogy a családja emlékszik más emberek életére vonatkozó összes részletére, de elfelejti a nagy pillanatait. Megszakítják a történeteidet, de teljes figyelmet akarnak, amikor beszélnek. Alig kérdezik a tapasztalatait, miközben mélyen belemerülnek másokkal.
Egy idő után elkezdi azon tűnődni, vajon kevésbé érdekes -e, vagy ha valamilyen hibás vagy. Vannak, akik megpróbálják kompenzálni azáltal, hogy túlteljesítik vagy fellépnek, csak abban a reményben, hogy valaki végre észreveszi.
6. A szerelmet úgy kezelik, mint egy jutalomrendszert.
Nem ért egyet anyáddal vacsorán, és hirtelen hideg van, alig beszél veled az éjszaka hátralévő részében. Ez nem új - ez az, hogy mindig reagált, amikor nem megy vele.
A feltételes szeretet brutális - A szeretet olyanvá válik, amelyet meg kell keresnie azzal, amit akar. Megtudhatja, hogy az értéked függ a viselkedésétől, nem pedig az, hogy ki vagy. Amikor a jóváhagyás eltűnik, miután összezavarod, egyértelmű: a szerelem bármikor eltűnhet.
Egyes családok tompa vannak - „Nem szeretlek, ha…” mások finomak, vonzzák a szeretetét, vagy csendes kezelést adnak neked. Akárhogy is, bizonytalannak érzi magát abban, hogy valóban szerethető -e.
Ha a szeretettel nőtt fel, mint jutalom, akkor az emberek kellemesnek találhatók, aggódhatnak, hogy elhagyják, vagy Bízni abban, hogy a kapcsolatok túlélhetik a nézeteltéréseket -
ugyanazokat a hibákat ismételgetni újra és újra
7. Az érzelmi problémákat a szőnyeg alá söpörik.
A családi érv után a feszültség lóg a levegőben. De ahelyett, hogy róla beszélne, mindenki úgy viselkedik, mintha semmi sem történt. Később, ha megpróbálja feltenni, akkor hallja: „Miért hozza fel az ókori történetet? Csak lépjen tovább.”
A konfliktusok elkerülése azt jelenti, hogy a nagy kérdéseket soha nem oldják meg. A családtagok elkerülhetik a kemény témákat, viccelődnek, hogy elhajoljanak, vagy csak megtagadják a problémát. A szabály válik: Soha ne beszélj bizonyos dolgokról.
Végül palackozza az érzéseket, megtanulva, hogy az őszinteség sehova nem megy. A problémák a felszín alatt felhalmozódnak, és a kapcsolatok távolinak érzik magukat.
Megtalálni a saját útját előre
Az érzelmi gondatlanság mintáinak felismerése a gyógyulás felé vezető első lépés. Ez nem azt jelenti, hogy tartós érzelmi károkra van ítélve. Nem írhatja át a múltot, vagy nem kényszerítheti a családtagokat a változásra. Ennek ellenére egészségesebb kapcsolatokkal alakíthatja ki a jövőt.
Sokan úgy találnak gyógyulást, hogy kapcsolatba lépnek másokkal, akik érzelmi kompatibilitást kínálnak hiányzott a felnövekedés - A támogató barátok, partnerek, mentorok vagy akár egy jó terapeuta segíthet új élményeket létrehozni, amelyek elkezdenek megváltoztatni a kapcsolatokkal kapcsolatos hiedelmeit.
A határok meghatározása olyan családtagokkal, akik folyamatosan megismételik az elhanyagolt mintákat, védik a jólétet. Nem mindig kell Vágja le őket teljesen —Az időnként a korlátozott érintkezés a világos elvárásokkal jobban működik, mint mindent megjavítani.
Az érzelmi elhanyagolás többet mond a családja korlátozásairól, mint a saját érdeme. De mi van azokkal a készségekkel, amelyeket a családod nem tanított neked? Még mindig megtanulhatja őket, függetlenül az életkorától. Néhány önértékeléssel és a megfelelő támogatással valóban megszakíthatja a régi mintákat. Lehetséges, hogy felépítheti az érzelmi gazdagságot, amelyet megérdemel, még akkor is, ha időbe telik.
