Közzététel: ez az oldal a kiválasztott partnerekre mutató kapcsolt linkeket tartalmaz. Jutalékot kapunk, ha a vásárlás mellett dönt, miután rájuk kattintott.
Különböző méretű és formájú falak szolgálják céljukat. Néhányat úgy terveztek, hogy a dolgokat (vagy az embereket) biztonságban tartsák bennük, míg másokat azért, hogy távol tartsák a beavatkozókat.
A legtöbb mindkét célt szolgálja, és ez vonatkozik azokra a falakra is, amelyeket saját magunk védelmében húzunk fel.
Az érzelmi falak ugyanúgy működnek, mint a fizikaiak, és bizonyos esetekben akár kézzelfoghatónak is érezhetők. Ne feledje, hogy az érzelmek energikusak, és mindannyian különböző típusú energiákat bocsátunk ki rendszeresen.
Ez az oka annak, hogy egyes helyeken érezhető „hangulat” van, vagy ezért lehet, hogy tétovázik valakihez közeledni. Úgy érezheti, mintha egy energiamező lenne körülöttük, ami eltaszít.
Ha érzelmi falak vannak felborítva – akár állandóan, akár egyszerűen nehéz helyzetekben –, akkor hasonló mezőt bocsát ki. Lehet, hogy észre sem veszed, de a körülötted lévők számára kézzelfogható lesz. Valószínűleg fel kellett emelnie ezeket a falakat, hogy megvédje magát attól, hogy mások rossz bánásmódban részesítsék Önt, és akár maguktól is felbukkanhatnak, nem pedig tudatos erőfeszítésből.
Vessünk egy pillantást a különböző típusú érzelmi falakhoz kapcsolódó jelekre. Előfordulhat, hogy ezek közül a jelek közül csak néhányat mutat meg, vagy valamikor mindegyiket tapasztalta.
Beszéljen egy akkreditált és tapasztalt terapeutával, hogy segítsen lebontani a maga köré épített érzelmi falakat. Érdemes kipróbálni beszél valakivel a BetterHelp.com webhelyen minőségi ellátásért a legkényelmesebb.
Az érzelmi falak 13 jele
1. Kerüli az új kötések létrehozását vagy a meglévők elmélyítését.
Egész egyszerűen vagy kerülöd, hogy bárkit is beengedj az életedbe, vagy ügyelj arra, hogy távolságot tarts tőlük. Talán jobban érzi magát, ha alkalmi ismeretségei vannak a közeli barátok helyett, mert ragaszkodhat a könnyed „kis beszélgetéshez”, és nem kell több személyes információt megosztania.
Ha és amikor valaki megpróbál közelebb kerülni hozzád, akkor vagy kifogásokat keresel, hogy miért nem tudsz összejönni, vagy teljesen elkerülöd a vele való érintkezést. Még az is előfordulhat, hogy szándékosan eltolja őket, ha megkerülik a külső kerületét, és megpróbálnak erősebb kötődést kialakítani veled.
Például, ha véletlenül randevúzsz valakivel, és nem fogadja el a célzást, hogy meghátráljon azzal, hogy több érzelmi intimitásra és kapcsolatra vágyik, akkor valami rosszat mondana neki, hogy távolságot teremtsen.
Vagy ha valóban meg akarja szakítani a kapcsolatot, csinálhat valami extrémebbet, például lefeküdhet egy közeli barátjával. Valószínűleg azonnal elhagyják az életed, így megkímélve attól, hogy megnyílj, és sebezhetőnek kell lenned velük szemben.
2. Inkább maradj egyedül, minthogy törődéssel kockáztasd a kiszolgáltatottságot.
Ez gyakran megtörténik, amikor valaki elveszítette a hozzá közel állókat, és ennek következtében pusztító fájdalmat élt át. Lehet, hogy élettársa, gyermeke vagy szeretett állattársa meghalt, és te soha nem tudtad túltenni magát ezen a gyászon. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy megtagadta a gyermekvállalást, egy másik kisállat beszerzését, vagy akár bármilyen romantikus kapcsolatát.
Ha így tesz, akkor visszatartja magát attól, hogy „érzéseket ragadjon” irántuk.
Lehet, hogy továbbra is kedves vagy, de nem engeded meg magadnak, hogy bármit is érezz. Így nem fog megsérülni, amikor elkerülhetetlenül elmennek vagy meghalnak.
3. Nincs (vagy nem lehet) kapcsolatod azokkal, akikkel törődni szeretnél.
Ha van párod és/vagy gyermekeid, akkor inkább hidegnek, zárkózottnak és távolinak tekintenek, mint melegnek és gondoskodónak. Lehet, hogy a magad módján törődsz velük (még ha egy ideig próbáltad is nem), de fogalmad sincs, hogyan mutasd meg nekik bármilyen érzelmi kapcsolatukat vagy vonzalmat.
Talán megpróbálod megmutatni nekik, hogy törődsz azzal, hogy ajándékokat veszel nekik, vagy elküldöd őket egy érdekes nyaralásra, de csak gyengédségre és szeretetre vágynak tőled. Mivel nem érzed jól magad ebben, vagy nem is tudod, hogyan kell ezt megtenni, további távolságot alakítasz ki, hogy fenntartsd saját kényelmi szintedet.
Ennek eredményeként azok, akikhez valóban közel szeretnél kerülni, nem akarnak semmi közödet hozzád. Úgy érzik, hogy nem szereted őket, és feltételezik, hogy nem törődsz vele, mert nem (nem tudod) kimutatni nekik a szeretetet úgy, ahogy ők szeretnék.
4. Hajlamos vagy a disszociációra.
Lehet, hogy megtanultad hogyan lehet érzelemmentes és kifejlesztette azt a képességet, hogy mentálisan „elhagyjon” az Ön által kényelmetlennek talált helyzetektől. Mint ilyen, képes vagy eltávolodni azoktól az érzelmektől, amelyeket nem akarsz érezni, így vagy nyugodtan reagálhatsz, vagy egyszerűen nem mutathatod meg, hogy valami zavar.
mitől szenvedélyes az életben
Talán amikor úgy érzed, hogy valaki beléd hatol verbálisan, akkor egy dalra gondolsz, hogy kizárhasd, amit mond. Vagy úgy érezheti, hogy elszakad a testétől; mintha az elméd valami békésebb és kevésbé károsító helyre kanyarogna, mint ami a valós időben kibontakozik.
A disasszociáció további jelei lehetnek a memória hiányosságai, például az idő elvesztése vagy az, hogy nem tudod felidézni, mit mondtak neked. Azokban az esetekben, amikor kényelmetlen visszajelzést vagy útmutatást kaptál – például munkahelyén kritizálták, vagy ha egy szülő vagy partner kiabált vele –, előfordulhat, hogy egyáltalán nem emlékszik semmire, amit mondtak.
5. Az elhajlás a középső neve.
Amikor szorongató helyzetek állnak elő, irányt válthat, hogy elkerülje a kényelmetlenséget. Lehet, hogy visszafordítod a vádakat a vádló felé, vagy bármilyen kérdést megválaszolsz egy másikkal, hogy ők (azonnal az ellenfélnek tekintsék) ne nyerjenek teret, ami téged illet.
Legenda vagy abban, hogy bármikor válts témát, amikor csak kell, és rájöttél, hogy ha valakit meglepsz egy finom falat pletykával, vagy megdöbbentesz valami nyugtalanítóval, az nagyszerű módja annak, hogy eltereld rólad a figyelmét (és bármit is próbálnak elérni). tőled) egészen máshová.
Ha a fókuszuk megszakad, átirányíthatja az energiát valami teljesen másra. Leggyakrabban az eredeti beszélgetést megszakítják, és nem veszik fel újra. Ha azonban igen, akkor csak tovább kell térnie, vagy tegye a következőket:
6. Minden olyan helyzetet elhagysz, amikor az érzelmek felerősödni kezdenek.
Egész egyszerűen szakértő vagy az eltűnésben, amikor a dolgok túlságosan hevessé válnak. Talán „drámainak” tekinti mások érzelmi szorongását, és addig mentegeti magát, amíg nem tudnak uralkodni magán. Vagy azt mondja: „Most nem tudok ezzel foglalkozni”, és belátható időre elhagyja a területet.
Valószínűleg kényelmetlenül érzi magát, amikor mások elkezdenek beszélni az érzéseikről, akár Önről, akár bárki másról. Hasonlóképpen, nem tolerálja a vitákat olyan témákról, amelyek kiváltanak téged, különösen, ha olyan traumákat érintenek, amelyeket a múltban tapasztaltál vagy tanúi voltál.
Alapvetően az érzelmi falak mellett fizikai távolságot teremtesz attól, amit nem akarsz érezni.
Valószínű, hogy mindig van egy menekülési terved, bárhol is vagy. Megjegyezte a kijáratokat, és pontosan tudja, mennyi időbe telik, amíg egy pillanat alatt felkapja a cuccait, és kisétál.
mit jelent kivetíteni valakire
7. Kerüli a szemkontaktust intim vagy intenzív helyzetekben.
Jól bírod az alkalmi vagy munkával kapcsolatos helyzeteket, de ha túlságosan sokat érzel, kerülöd a szemkontaktust. Tudod, hogy nehezebb sztoikusnak maradnod, ha egy másik ember szemébe nézel, mivel ez a fajta kapcsolat erősíti az empátiát. Így minden áron elkerülheti ezt.
Például, ha intenzív vitát folytat valakivel, kiabálhat, hogy nézzen rá, amikor Önnel beszél, mert inkább a telefonját vagy a padlót nézi. Hasonlóképpen, csak sötétben vagy olyan testhelyzetben szexelhetsz partnereddel, ahol elkerülheted a közvetlen tekintetüket.
8. Nehézségei lehetnek a dolgok átérzésével (vagy az átélt érzések azonosításával).
Ha egy ideje különböző típusú érzelmi falai vannak, akkor valószínűleg elvesztette a kapcsolatot sok érzelmével – különösen a finomabbakkal. Persze előfordulhat, hogy néha még mindig intenzív bánatot, kétségbeesést vagy haragot érez, de az öröm, az öröm, a szorongás és egyebek apró hullámai nem elég erősek ahhoz, hogy regisztráljanak.
Ezt úgy írhatjuk le a legjobban, mintha több réteg paplanon és paplanokon keresztül próbálnánk megérezni a könnyű érintést. Még mindig érezne egy kis nyomást vagy hatást, ha kemény ütés lenne, de a simogatás még csak nem is jelentkezne. Nagyon sok kell ahhoz, hogy bármit is érezhess.
Továbbá időnként érzel valamit, de nem tudod, mit érzel . Ez megnyilvánulhat egyfajta nyugtalanságként vagy kényelmetlenségként, de az oka bármi lehet, a bántó érzésektől az éhségig; csak nem vagy biztos benne.
9. Soha senki nem látott idegesnek.
Olyan szorosan zárva tartod minden érzelmeidet a falaid között, hogy még senki sem látott sebezhető állapotban. Soha nem látták elveszteni a türelmedet, és nem láttak sírni sem. Ha megengedted, hogy egy vagy kettő közülük a közeledben maradjon nehéz körülmények között – például egy szeretett személy elvesztése esetén –, akkor mindig teljesen sztoikus maradtál előttük.
Persze lehet, hogy sírtál egy kicsit, amikor egyedül voltál, de senki más előtt semmiképpen sem mutatnád meg azt, amit gyengeségnek vagy az irányítás elvesztésének érzel. Ennek eredményeként egyesek „robotnak” titulálhattak téged, vagy arra utaltak, hogy valamivel kevesebb vagy, mint ember, mert nem úgy mutatod ki az érzelmeidet, mint ők. Viszont arra utalhattál, hogy gyerekesek, mert nem tudnak uralkodni magán.
10. Nem beszélsz a múltadról.
Számodra, ami elmúlt, az már régen elmúlt, és nincs terítéken megvitatásra. Valójában teljesen világossá tehetted a körülötted lévőknek, hogy múltbeli tapasztalataid tiltott terület, és kemény büntetés járhat, ha megpróbálod felhozni őket.
Például kegyetlenül kiabálhat, ha valaki megpróbál kérdezni a családi életéről, amikor felnőtt, vagy a testén lévő hegekről. Alternatív megoldásként eltérítheti és megváltoztathatja a témát, vagy akár teljesen eltávolíthatja magát (ahogyan korábban említettük).
Végül is kevesen tudnak valamit a múltadról. Lehet, hogy megszakítottad a kapcsolatot azokkal, akik korábban ismertek téged. Talán még a nevét is megváltoztatta, és egy másik országba költözött, hogy újrakezdje. Szó szerint mindent megtettél, hogy megszabadulj azoktól az élettapasztalatoktól, amelyek megkárosítottak téged, és biztosan nem szeretnéd újra előrántani egyiket sem.
Így a barátaid, sőt még a párod sem hallottak még a családodról, nemhogy találkoztak velük, és életed minden aspektusát megosztod.
11. Van egy automatikus „leállási” rendszere.
Ez inkább olyan, mint a korábban említett disszociáció, csak nem szándékos. Ahelyett, hogy tudatosan mentálisan félrelépnél az átélt nem kívánt érzelmektől, valami benned egyszerűen „kikapcsol”, amikor intenzív érzés támad.
Ez inkább olyan, mintha valaki szorosan záródó fedőt tesz egy felforralással fenyegető edényre, miközben lekapcsolja a hőt. A tartalom még átszivárog egy kicsit, de senki sem tudja igazán, mi történik abban az edényben.
Továbbá, mivel nincs tudatos irányítása e „leállás” felett, ez valószínűleg akkor történik meg, amikor bármilyen intenzív érzelmet tapasztalunk. Ez megakadályozhatja, hogy olyan nagy, fényes érzelmeket érezzen, mint az izgalom, az öröm, vagy akár a szerelem, pusztán azért, mert a rendszere minden erős érzést potenciális fenyegetésnek tekint, és így mindegyiket leállítja, hogy megvédjen minden esetre.
12. Bármilyen szükséges eszközzel fenntartja az irányítást.
Lehet, hogy szoros időbeosztása van, amelyet vallásilag betart. Lehetnek szigorú étrendi szabályaid – akár étkezési zavarok is –, mert ha az életed más területei kívül esnek az irányításodon, akkor abszolút szuverenitásod van afelől, hogy mi kerül a szádba.
Talán uralod és irányítod a környezetedben lévő másokat, és olyan területeken dolgozol, ahol tekintélyes pozíciót töltesz be, például irodavezetőként vagy biztonsági őrként. Az Ön szabálya törvény, és szigorú határai vannak (és azok megszegésének következményei).
13. Azt gondolhatod, hogy a falaid azért vannak, hogy megvédjenek másokat TŐLED.
Ez trükkös, mert olyan sokrétű. Vannak, akik jól tudják, hogy képesek kegyetlenségre vagy más típusú károkra, ha elveszítik az uralmat érzelmeik felett. Ennek eredményeként gyakran egy áthatolhatatlannak tűnő páncélszekrényben tartják érzéseiket. Számukra ez a legjobb megoldás, mert úgy érzik, hogy megvédenek másokat a volatilitásuktól.
Ezzel az a probléma, hogy a falak mögött nyomás keletkezhet, mint egy vízgátnál, amelyhez túlfolyócsőre van szükség. Észrevette már, hogy a fürdőkádakban van lefolyó a csapok alatt? Ezek azért vannak, hogy megakadályozzák, hogy a fürdővíz szintje elég magasra emelkedjen ahhoz, hogy kifolyjon az oldalakon.
beleszeret valaki újba
Az érzelmi falak lebontásáról
Az érzelmi falak egyik napról a másikra megjelenhetnek egy trauma vagy veszteség után, vagy lassan felépülhetnek az évekig tartó fájdalom, bántalmazás vagy elhanyagolás következtében. Bizonyos szempontból szolgálhatják a céljukat, nevezetesen, hogy megóvjanak az esetleges károktól, de visszatarthatnak attól is, hogy valóban csodálatos dolgokat tapasztaljon meg.
Ez a falak hátránya: biztonságot és védelmet kínálnak, de börtönökké is válhatnak. Te talán akar hogy többet érezz és közelebb engedj magadhoz másokat, de jelenleg nem tudod, hogyan. Azok a falak olyan szerelvényekké váltak, hogy fogalma sincs, hogyan lehet őket méretezni, nemhogy lebontani.
Ilyen helyzetekben az egyik legjobb dolog, amit tehet, ha terápiát kap. Szinte lehetetlen lebontja az érzelmi falakat magad, mert valószínűleg nem tudod, hogyan és mikor épültek fel valójában ezek a falak.
Ezért szüksége lesz egy bontási szakemberre, aki tud segíteni ezeken a megoldásokon. Lehet, hogy apránként feldarabolja őket, vagy ütős kosokkal és roncsgolyókkal üti át őket. Minden attól függ, hogy miért emelte fel ezeket a falakat kezdetben, és mennyi ideig állnak szilárdan.
A jó hír az, hogy ezek a falak idővel lebonthatók. Csak türelmesnek kell lenned magaddal, és olyan terapeutával kell dolgoznia, akivel jól érzi magát, és akiben megbízhat. Ez magában foglalhat egy kis vásárlást, hogy megtalálja azt, aki „megkap” téged, de ez rendben van. Szó szerint több millió terapeuta és tanácsadó létezik, így biztosan megtalálja a megfelelőt.
A webhely egy jó hely, ahol szakmai segítséget kérhet BetterHelp.com – itt kapcsolatba léphet egy terapeutával telefonon, videón vagy azonnali üzenetben.
Mint valaki, akinek egykor falak voltak, amelyek megszégyenítették a Bastille-t, elmondhatom, hogy ezek lebontása teljesen kivitelezhető. Nem lesz könnyű, és sok csúnya dologgal kell szembenéznie (és meg kell küzdenie), amelyeket eddig valószínűleg elkerült. Ennek ellenére az érzelmek teljes skáláját átélni és csodálatos embereket beengedni az életedbe, megéri a nehézséget.
Túl sokan próbálnak összezavarodni, és mindent megtesznek azért, hogy lesüllyedjenek a falak, de igazából soha nem jutnak el sehova. Ha az Ön körülményei között ez egyáltalán lehetséges, a terápia 100%-ban a legjobb út.
Ismét itt a link ha többet szeretne megtudni a szolgáltatásról BetterHelp.com és az indulás folyamata.
Még szintén kedvelheted:
- Hogyan legyél érzelmileg elérhető (+ miért nem vagy jelenleg)
- 17 hatékony módja annak, hogy cserbenhagyja őrzőjét egy kapcsolatban
