Közzététel: ez az oldal a kiválasztott partnerekre mutató kapcsolt linkeket tartalmaz. Jutalékot kapunk, ha a vásárlás mellett dönt, miután rájuk kattintott.
Nehéz, ha láthatatlannak érzed magad. Talán amikor megpróbálsz mondani valamit, mások beszélnek rólad. Talán amikor beszélsz, úgy érzed, hogy senki sem figyel.
Ha így érzed, az káros lehet a mentális és fizikai egészségedre. A láthatatlanság érzése magányos és elszigetelő körforgás lehet.
Amikor emberekkel vagy, úgy tűnik, tudják, hogy ott vagy, és felismernek, mégis úgy érzed, figyelmen kívül hagynak, hallanak és látnak. Amikor megtalálja a bátorságát, hogy megszólaljon, nem érzi, hogy valaki meghallja.
Idővel a láthatatlanság és a jelentéktelenség következetes érzése alááshatja önbecsülését és önbizalmát, és gondolkodásmódját pozitív gondolkodásról katasztrofálisra változtathatja. rád maradt úgy érzi, nem számít , ami nem is állhat távolabb az igazságtól!
Ahhoz, hogy az ember túllépjen ezen az érzésen, el kell végeznie a munkát. Le kell ásnia, és mélyebb betekintést kell kialakítania abba, hogy miért érzi magát láthatatlannak, hogy tervet tudjon készíteni a változás felé tett pozitív lépések megtételére.
Érezni, hogy meghallják, látják és törődnek vele, elengedhetetlen és szerves része a szeretetnek és biztonságnak. Ma megosztom a lehetséges okokat, hogy miért érzed magad láthatatlannak, és hogyan tudod ellensúlyozni és megváltoztatni ezeket az érzéseket.
A cikk végére képes leszel azonosítani azokat a helyzeteket, amelyekben láthatatlannak érzi magát, megértheti, miért, és biztonságos tervet dolgozhat ki az érzés megszüntetésére, és lassan több pozitivitás beépítésére. Rengeteg tippet szeretnék megosztani!
Valamit észben kell tartania: bármilyen oka is legyen a láthatatlanság érzésének, nagyon valószínű, hogy nagy hasznát venné, ha egy professzionális terapeutával beszélne. Az ilyen jellegű problémák gyakran túlmutatnak az önsegélyezés területén. Tehát beszéljen egy terapeutával, és kérje meg a szükséges segítséget.
A webhely egy jó hely, ahol szakmai segítséget kérhet BetterHelp.com – itt kapcsolatba léphet egy terapeutával telefonon, videón vagy azonnali üzenetben.
A láthatatlan érzés hatásai
A láthatatlanság érzésének hatásai károsak, pusztítóak és veszélyesek is lehetnek. Például a láthatatlanság érzése arra késztetheti az embert, hogy belsőleg visszavonuljon és depresszióba essen, vagy szorongást válthat ki és súlyosbíthatja a tüneteket.
A láthatatlanság érzést kelt benned:
- Jelentéktelen
- Elszigetelt és érintetlen
- Frusztrált
- Mérges
- Nem megfelelő
Láthatatlannak érezni nehéz. Függetlenül attól, hogy úgy érzi, amikor egy bizonyos csoporttal vagy egyedül, a láthatatlanság egy óriási víznyelőnek tűnhet. A magány, a magányos élet és a láthatatlanság érzése rendkívül káros következményekkel járhat.
Ezért elengedhetetlen, hogy ismerd el érzéseidet, kezdj el egy utat, hogy megértsd, mi az érzés gyökere, és állíts fel egy rendszert a láthatatlan érzés leküzdésére.
Okok, amiért láthatatlannak érzed magad
1. Depresszió/szorongás/mentális egészség.
A mentális egészség összetett, és egy olyan diagnózis, mint a depresszió vagy a szorongás, lehet az oka annak, hogy láthatatlannak érzi magát. Személyes tapasztalatból szólva tudom, milyen nehéz a depressziót és a szorongást cipelni. Olyan érzés lehet, mintha egy legyengítő súly nehezedne a válladra, és széttörné az energiádat, a boldogságodat és az életvágyat.
A legrosszabb pillanataimban úgy éreztem, mintha egy halott lélek lennék, aki csapdába esett egy emberi testben. Elvégeztem a napi kötelezettségeket, mosolyogtam másokra, és megfelelő kis beszélgetéseket folytattam, de belül mély lyuk volt a semmiben. Az interakciók nem érzik természetesnek vagy kellemesnek; őszintén szólva, a mámorító magány szinte felhívás arra, hogy láthatatlanok maradjunk.
Először is hadd mondjam el, hogy bár mentális egészsége szabotáló gondolatokat indíthat el, amelyek negatív érzésekhez vezetnek, ezek az érzések nem igazak. Bár láthatatlannak érzed magad, fontos emlékeztetned magad arra, hogy nem vagy láthatatlan.
miért érzem úgy, hogy nem tartozom?
A szorongás egy másik gonosz vadállat, amely szinte lehetetlen bravúrrá teheti azt az érzést, hogy tartozol. Ez arra késztet, hogy megkérdőjelezed magad, és az önbizalmad csökken. Az elutasítástól való félelem, az összehasonlítástól való elesés és a sötétség mélyére süllyedve láthatatlannak érezheti az embert.
Úgy érezheti, hogy az emberek nem tudják, hogy ott vagy, vagy nem vagy a csoport értékes tagja. Lehet, hogy nem érzed úgy, hogy valami közös vonásod van, vagy ha beszélsz, az senkivel sem visszhangzik.
Mindezek az érzések nemcsak érvényesek, fontosak és létfontosságúak a leküzdéshez, hanem brutálisak és összetettek is. Türelmet és odafigyelést igényelnek. Sokszor a depresszió és a szorongás gyógyszeres kezelést igényel, hogy javuljanak. Ennek ellenére vannak természetes dolgok, amelyeket az ember megtehet, hogy gondoskodjon mentális egészségéről és elismerje érzéseit.
A depresszió tünetei:
- A könnyezés, a kilátástalanság, az üresség érzése
- Megmagyarázhatatlan ingerlékenység/frusztráció
- Dühös kitörések
- A jellemzően élvezett tevékenységek és hobbik iránti érdeklődés elvesztése
- Az alvás megváltozik – túl sokat vagy keveset alszik
- Energiahiány
- Az étvágy változásai
Fontos megjegyezni, hogy egy személynél előfordulhat a depresszió minden tünete, míg egy másik személynek két súlyos tünete lehet. Mindenkinél máshogy néz ki. A fenti tünetek gyakoriak, amelyeket sok ember tapasztal a depresszióban. Mindegyikük súlyossága az enyhétől az intenzívig terjedhet bármely adott napon.
A depresszió nem kezdődik és nem szűnik meg, hanem inkább apály és dagály. Különösen rossz depressziós napokon , esetleg elszigeteltebbnek és láthatatlannak érzi magát, mint mások. Elengedhetetlen, hogy elismerd az érzéseidet, majd gondoskodj róluk.
A szorongás tünetei:
- Nyugtalannak érzi magát, sebzett, szélén
- Fókuszálási/koncentrálási nehézség
- Könnyen ingerültté válik
- Izzadó
- Remegő
- Alvási problémák
- Hiperventiláció
Hasonlóan a depresszióhoz, a szorongás is sokféle formában jelentkezhet. A fenti tünetek azonban gyakoriak, és sok szenvedőt érintenek. Lehet, hogy a szorongás miatt kerülöd a társasági életet vagy a másokkal való kapcsolatfelvételt, bár ha ezt tennéd, ez enyhítheti a láthatatlanság érzését.
A szorongás lehet azok a véletlenszerű gyomorfájdalmak, amelyek csak néha fordulnak elő, az oka annak, hogy székrekedése van, vagy miért nem tud aludni. Ez egy egész testre kiterjedő élmény lehet, amely egyszerre magában foglalja a kimerítő frusztráció és az elszigeteltség érzését, aminek következtében az ember láthatatlannak és magányosnak érzi magát.
Mindig beszélje meg orvosával, hogyan érzi magát és a tünetek intenzitását. Néha gyógyszeres kezelésre van szükség a szorongás kezelésében, de az ember számos dolgot tehet a szorongás súlyának enyhítésére és a láthatatlanság érzésének megszüntetésére.
Fontos felismerni a láthatatlanság érzését. Tájékoztassa kezelőorvosát, hogy tisztában van a problémával, és tudja, mennyire fontos, hogy vigyázzon magára. A problémákkal való szembenézés szorongó választ válthat ki, és egy gyengéd visszabökés nagy segítség lehet.
Néhány dolog, amit megtehetsz mentális egészséged megőrzése érdekében, hogy ellensúlyozd a láthatatlanság érzését: korán kérj segítséget és támogatást, maradj aktív, kapcsolatba lépj szeretteiddel, és kerüld a drogokat és az alkoholt.
Ezek az életmódbeli változások segítik a depresszió és a szorongás tüneteit. Lehetővé teszik, hogy erős kapcsolatokat létesítsen és építsen ki másokkal, ami segít abban, hogy láthatónak, hallhatónak és láthatónak érezze magát.
