Sokan gyerekkorukban nem kaptak elegendő érzelmi támogatást, és ez az élmény számos módon megnyilvánulhat. Íme, 20 egyértelmű jel, amely arra utal, hogy nem kaptál elég támogatást a formáció során.
1. Bizalmi problémái vannak.
Amikor az emberek, akiknek ápolniuk és védeniük kellene, végül inkább téged bántanak, a bizalom végleg elveszik. Ha ezt a fajta dolgot tapasztaltad gyermekkorodban, valószínűleg tétovázsz, hogy újra megbízol-e más emberekben, ha esetleg ők is elárulnának téged.
2. Küzd a kapcsolatok kialakításáért és fenntartásáért.
Ha a család dinamikája a körül forog, hogy túlzottan éber legyen és alkalmazkodjon a család hangulatához, hogy ne sérüljön meg, akkor előfordulhat, hogy nem tudja, hogyan ápoljon (vagy tartson fenn) normális, egészséges kapcsolatokat. Végül is nincs referenciakerete, mivel a közeli kapcsolatokra vonatkozó összes formáló kondicionálása annyira mérgező volt.
3. Érzelmileg távolságtartó vagy, és félsz az intimitástól.
Sokan, akik gyermekkorukban nem kaptak megfelelő érzelmi támogatást, megtanulták, hogy az érzelmek kimutatása sebezhető célponttá teszi őket. Ennek eredményeként sokan érzelmileg távol állnak vagy elérhetetlenek, amikor elérik a felnőttkort, és nem engedik, hogy barátok vagy szerelmes partnerek túl közel kerüljenek magukhoz önfenntartás céljából.
4. Nehézségei vannak az érzelmi szabályozással.
Azt tapasztalod, hogy érzelmeid automatikusan leállnak, ha valamit túlságosan mélyen kezdesz érezni? Vagy állandóan egy érzelmi hullámvasúttal küzdesz, ami rendszeresen elhatalmasodik? Az érzelmi szabályozási zavar gyakori vonás azoknál, akiknek szükségleteit gyermek- és serdülőkorban elhanyagolták és nem támogatták.
mit kell otthon csinálni, ha unatkozik
5. Alacsony önbecsülésed van, és hiányzik az önrészérzés.
Azok az emberek, akiket állandó kritikával neveltek, általában alacsonyabb önbecsüléssel rendelkeznek, mint azok, akiket a szülei biztattak és megnyugtattak. Mint ilyen, valószínűleg sokkal keményebb vagy magaddal szemben, mint kellene, és gyakran úgy érzed, hogy nem érdemelsz elismerést vagy együttérzést vélt (valószínűleg képzeletbeli) hibáid vagy hiányosságaid miatt.
6. Félsz az elhagyástól.
Azok az emberek, akik gyermekkorukban nem kaptak érzelmi támogatást, gyakran erősen félnek az elhagyatottságtól és az elvesztéstől, különösen akkor, ha egyedül maradtak a sötétben, ahelyett, hogy megtartanák és vigasztalnák őket. Még mindig úgy érzed, hogy a hozzád legközelebb állók elhagynak téged, amikor a legnagyobb szükséged van rájuk.
7. Nehezen azonosítja és kifejezi érzéseit.
Nehéz azonosítani az érzéseket, ha nem volt sok tapasztalatod velük, és nehezebb kifejezni őket, ha nem tanítottak rá. Ha a szüleid vagy a gondozóid csak azt mondták neked, hogy maradj csendben ahelyett, hogy érzelmi oktatást ajánlanának, akkor előfordulhat, hogy nem tudod, hogyan dolgozd fel őket.
8. Érvényteleníted saját érzelmeidet, amikor felmerülnek.
Ha voltak szüleid, akik gyermekkorodban elutasították az érzelmeidet, valószínűleg most is ugyanezt teszed magaddal. Amikor és ha valami miatt idegesnek vagy szomorúnak érzi magát, belső kritikusa fellép, és azt mondja, hogy nevetséges, túlérzékeny vagy egyszerűen túlreagálja.
9. Perfekcionista vagy.
Azok az emberek, akiket gyermekkorukban érzelmileg támogattak, tudják, hogy a hibák elkerülhetetlenek, és értékes tanulási tapasztalatok lehetnek. Ezzel szemben a hibákért és félrelépésekért megbüntetett emberek megtanulták, hogy csak úgy kerülhetik el a megaláztatást vagy kárt, ha mindenben tökéletesek, ami felnőttkorukban a perfekcionizmushoz vezet.
10. Te szereted az embereket.
Lehet, hogy megtanulta, hogy az egyetlen módja annak, hogy pozitív figyelmet kapjon (beleértve az egyszerű kedvességet vagy szeretetet is), ha bármilyen szükséges eszközzel boldoggá teszi a körülötte lévőket. Lehet, hogy továbbra is tetszelegsz az embereknek, és félreteheted saját szükségleteidet, hogy elnyerd mások tetszését.
addison rae még él
11. Nagyon független vagy.
Azok, akik érzelmi támogatás nélkül nőttek fel, korán megtanulták, hogy ők az egyetlenek, akik kielégítik szükségleteiket. Mint ilyen, valószínűleg már nagyon korán megtanulta, hogyan vigyázzon magára, és ne hagyja magát senki másra, hacsak nem feltétlenül szükséges.
12. Nehezen szabja meg (és kényszerítse ki) a határokat.
Ha fiatal korában megpróbált határokat felállítani, hogy figyelmen kívül hagyja és túllépje azokat, talán megtanulta, hogy egyáltalán nincs értelme megpróbálni felállítani. Emiatt talán meg sem próbálod megakadályozni, hogy mások rosszul bánjanak veled, mert úgy gondolod, hogy úgyis megteszik.
13. Túlzottan érzékeny vagy az elutasításra.
A formáló éveid arra tanítottak, hogy valahányszor megnyugtatásért vagy jóváhagyásért próbálsz nyúlni, egyszerűen elutasítanak. Emiatt felnőtt korában túlérzékenysé vált a kilökődésre, ezért igyekszik mindenáron elkerülni. Amikor megtörténik, sokkal jobban fáj, mint kellene.
14. Túl sok bocsánatot kérsz.
Ha olyan emberek neveltek fel, akik túlreagáltak és rosszul bántak veled minden alkalommal, amikor ártatlan hibát követtél el, akkor megszokhattad a túlzott bocsánatkérést. Az őzölgés, a felelősségvállalás a nem a te hibádból elkövetett jogsértésekért és az állandó „bocsánat” kifejezés az önfenntartás klasszikus jelei, amelyeket a múltbeli visszaélések és elhanyagolás ihletett.
15. Nem kérsz (vagy nem fogadsz el) segítséget, amikor szükséged van rá.
Az érzelmi támogatás hiánya fiatalkorában megtanította neked, hogy te vagy az egyetlen személy, akire számíthatsz. Ennek eredményeként megtanulta, hogy mindent maga csináljon, és most nem hajlandó kiszolgáltatottnak vagy alkalmatlannak érezni magát azzal, hogy segítséget kér vagy elfogad – még akkor sem, ha valóban szüksége van rá.
mit tegyen, ha annyira unatkozik
16. Mindig jóváhagyásra vágysz.
Ha gyermekkorodban állandóan kritizáltak és elítéltek, ahelyett, hogy érzelmileg támogattak volna, valószínűleg folyamatosan keresed azt a jóváhagyást, amelyet fiatalkorodban soha nem kaptál meg. Folyamatosan kitalálod magad, és mások megerősítésére van szükséged ahhoz, hogy úgy érezd, emberileg valóban értékes vagy.
17. Szemétbeszéled magad.
Valószínűleg nagyon kritikus belső hangod van, és nagyon úgy hangzik, mint annak a szülőnek, aki a legjobban sértegetett, amikor felnőttél. Ez a negatív narrátor arra biztat, hogy tegye le magát, és kritizálja magát, amikor hibázik, vagy nem éri el a teljes tökéletességet.
18. Önpusztító viselkedést és önszabotázst folytat.
Ha kellő érzelmi támogatás nélkül nevelkedett, valószínűleg soha nem tanulta meg a megfelelő megküzdési mechanizmusokat a nehéz érzelmekre vagy a kihívásokkal teli körülményekre. Mint ilyen, olyan káros magatartásokat tanúsíthat, mint a kábítószer-használat, vagy önszabotálhatja saját törekvéseit, így soha nem fenyegeti a kudarc kockázata a sikeres eredmények után.
19. Úgy érzed, valami hiányzik az életedből.
Az érzelmi támogatás nélkül nevelkedett emberekből gyakran hiányoznak a személyes fejlődésük alapvető építőkövei. Emiatt úgy érezheti, hogy valami „hiányzik”, mert érzelmi „otthona” a változó homokra épült, nem pedig a stabilitásra vagy a megnyugtatásra. Ezt a belső szakadékot nehéz lehet kitölteni szakember segítsége nélkül.
20. Jobban szeretsz egyedül lenni.
Azok az emberek, akiket gyermekkorukban cserbenhagytak vagy elhanyagoltak gondozóik, felnőttként gyakran jobban érzik magukat a magányban. Nem csalódhatsz a körülötted lévő emberekben, ha nincs körülötted senki. Végső soron akkor érzi magát a legbiztonságosabbnak és legkényelmesebbnek, ha egyedül vagy állattársaival együtt.
