Az élet nehéz. Olyan könnyű a cinizmus, a végzet, a komorság és a panaszkodás csapdájába esni.
Úgy tűnik, mindig van valami probléma, vagy valami más, ami robbant a hírek között, vagy kúszik fel a személyes életébe.
Tehát mi nem lehet panasz? Miért ne panaszkodhatna, hogy milyen rossz dolgok vannak?
Ennek oka az a panaszkodás általában nem ér el semmit. A panasz akkor lehet hasznos eszköz, amikor „ez egy probléma, és meg kell oldanunk”, de az emberek nem gyakran panaszkodnak így.
Ahhoz, hogy a panasz hasznos és eredményes legyen, foglalkoznia kell egy kérdéssel, és segítenie kell az embereket a megoldás felé terelni. Tágabb összefüggésben, amely értékes.
Személyes összefüggésben nem, mert általában csak te tudod igazán irányítani a helyzeted. Nem irányíthatod mások cselekedeteit. Csak megpróbálhatja befolyásolni őket, vagy egy dologra ösztönözheti őket.
Pedig a negativitást - panasz formájában - általában azzal díjazzák, hogy az emberek beássák a sarkukat, és megtagadják a mozgást, mert senki sem szereti, ha megtámadják.
A panaszkodásnak nem szándékolt következménye az is, hogy felhatalmazza az embereket, akik a konfliktus kedvéért élvezik a konfliktust. Vannak, akik nem akarnak jobbak lenni vagy jobbá tenni a dolgokat. Kényelmesen falnak a saját nyomorúságukban, mert biztonságos hely, amelyet megértenek.
Ezenkívül a panaszkodás gyakran elősegíti azt a negatív hozzáállást, amelyet más emberek egyszerűen nem akarnak elviselni. Az emberek nem akarnak keserű, dühös emberekkel lógni, akik nem tesznek mást, csak panaszkodnak. Gyakran dörzsöli a körülöttünk lévő embereket, és mindenkit rosszabb hangulatban hagy.
Sokkal könnyebb csak levágni azt a barátot (vagyis téged), és nem foglalkozni velük többé, mint megpróbálni megváltoztatni a felfogásukat vagy a véleményüket.
A panaszkodás a felelősséget is áthelyezi, és arra ösztönöz bennünket, hogy áldozatként érzékeljük önmagunkat ahelyett, hogy önállóan döntenénk.
Igen, lehet, hogy rosszul bánik veled egy másik ember. Ez igazságos és érvényes. De ha folyamatosan csinálják, nem hajlandók változtatni, vagy nem hajlandók tudomásul venni, hogy bármilyen probléma van, akkor mire jó a panasz? Csak annyit tehet, hogy felelősséget vállal a saját boldogságáért, és megváltoztatja a helyzetét.
A krónikus panaszkodás szintén csökkenti a valódi panasz erejét és fontosságát. Ha az illető folyamatosan értelmetlen dolgokra panaszkodik, miért gondolná valaki, hogy valódi panasza érvényes? A legtöbb ember csak leírná, mivel értelmetlenebb a panaszkodás, vagy feltételezi, hogy a panaszos csak drámai.
hogyan legyünk érzelmileg önellátóak
Mint látható, nagyon sok jó ok van arra, hogy visszaszorítsuk a panaszkodást. De hogy csinálod ezt?
1. Vegye figyelembe a közönségét.
Ki hallgatja valójában a panaszt? Olyan emberről van szó, akinek érdeke, hogy megoldja a problémát? Valaki segíthet a panasz megoldásában? Ha ezek közül egyik sem, akkor valószínűleg nem érdemes panaszkodni rá.
Azonban talán panaszkodik arra, hogy megpróbálja megoldást találni egy tapasztalt problémára. Ebben az esetben jobb, ha nem panaszkodunk, hanem inkább megkérdezzük, hogy el tud-e futtatni egy helyzetet az ember mellett, hogy megismerje a perspektíváját.
Keretezd úgy, „Olyan problémám van, amelyet nem tudok kitalálni. Hozhatom a gondolatait? Ezzel nem panaszkodik, hanem problémamegoldást jelent.
2. Vegye figyelembe az alternatívákat.
Néhány panasz azért van, mert emberként nem vagyunk annyira kényelmesek a változással. Néha panaszkodunk, mert nem tetszik az ötlet valami olyasmiről, aminek ismerősünk a változás.
Érdemes megfontolni, hogy mire panaszkodik, és melyek az alternatívák. Ha nem fontolgatta az alternatívákat, akkor azt tapasztalhatja, hogy a dolgok más módja jobb lesz.
Időt, pénzt, erőfeszítést spórolhat meg, vagy tartós változást hozhat létre, amely nagyobb egésznek kedvez. A változás érdekében a változás nem feltétlenül jó, de nem is rossz.
3. Ölelje át a kényelmetlenséget.
A kényelmetlenség értékes dolog. Ez arra ösztönöz minket, hogy fejlődjünk, dolgozzunk önmagunkon vagy javítsuk az életünk sorsát.
Panaszkodhatunk kellemetlenségünkről, vagy felkarolhatjuk azt olyasvalamiként, amelyen kizárólag a mi dolgunk és dolgozhatunk át.
A nagy hír az, hogy a kényelmetlenségen keresztüli munka segít bennünket felépíteni, szívósabbá tenni, erősebbé tenni, mint a tapasztalt kellemetlenség előtt.
Ez nem azt jelenti, hogy el kellene fogadnia más emberek rossz viselkedését vagy tiszteletlenségét. Az élet annyi kihívást fog neked vetni, hogy ne kelljen tolerálnod a tiszteletlenséget.
4. Ne indítson panaszt a beszélgetésekkel.
Gondoljon vissza az elmúlt két hétben folytatott beszélgetésekre. Hány ilyen beszélgetés kezdődött valamilyen panasszal?
- Ember, a munka olyan rossz volt.
- Ez az időjárás megöl!
'Miért nem sikerült ezt megtenni?'
hogyan lehet gondoskodó barátnő
Olyan könnyű megtenni, mert mindig olyan nagy stressznek vagyunk kitéve, hogy elvégezzük a dolgokat. Ha sok tennivalód van, akkor a legkisebb rendellenességek is eléggé felháborítóak lehetnek ahhoz, hogy panaszt tegyenek.
Próbáld meg nem hagyni, hogy beszívódjon abba a ciklusba, amikor elkerülheted. Egy egyszerű: 'Hé, hogy megy?' sokkal jobb módja lehet a beszélgetés elindításának.
5. Ismerje meg az építő kritika művészetét.
Sokan összekeverik az építő kritikát a panaszkodással. Néha azért, mert valóban nem látják a különbséget. Máskor azért, mert nem akarják tudomásul venni a problémát, vagy megpróbálják elkerülni a felelősséget.
A konstruktív kritika és a panasz közötti különbség a végcél.
Az építő jellegű kritika az, ami segít az embernek a fejlődésben. Kiemelheti az ember írásának hibáit vagy rosszul felépített mondatait, hogy tanulhassanak ezekből a hibákból.
Ha azonban csak azt mondja, hogy „Nos, ez szar”, akkor valójában egyáltalán nem nyújt kritikát. Csak annyit teszel, hogy panaszkodsz, ami nem hasznos vagy kedves.
6. Érvényesítse magát, ha szükséges.
A panaszkodás gyakran passzív-agresszív módon fejezi ki szükségleteit anélkül, hogy közvetlenül megkérdezné. Ez a fajta viselkedés valószínűleg nem fogja megkapni azt, amire szüksége vagy vágya van.
Közvetlenebb megközelítés a világos kommunikáció, amely a tippek elvetése helyett a problémával foglalkozik.
A panasznak elfedett álcák a következőképpen néznek ki: 'Bárcsak megtennéd ezt ...' 'Bárcsak felhagynál ezzel ...' 'Miért csinálod mindig ezt ...?'
Nagy esély van arra, hogy az a személy, akivel beszélget, nem értelmezheti panaszát olyannak, amely valóban zavar.
A közvetlen nyilatkozat jobb, mint a közvetett panasz. A közvetlen kijelentés így néz ki: - Kérem, ne tegye meg ezt?
7. Vizsgálja meg, miért panaszkodik.
Általában oka van annak, hogy egy személy túlzottan panaszkodik.
Sok ember számára ez az oka a depresszió. A depresszió mindent negatív vagy semleges fényben színez. Nehéz belátni a világ pozitívumait, amikor az agyad azt mondja neked, hogy minden rossz.
hogyan lehet túljutni azon, hogy a férj egy másik nőért távozik
Fontolja meg, mikor érezted utoljára pozitívnak vagy boldognak. Mikor volt ez? Milyen régen volt? Ha ez egy ideje volt, érdemes lehet egy képesített mentálhigiénés tanácsadóval beszélni arról, hogy mi folyik az életében.
Ez a panaszkodás csak egy nagyobb probléma tünete lehet, amelyet kezelni kell, hogy megtalálja lelki nyugalmát és boldogságát.
Még szintén kedvelheted:
