Ha olyan személy vagy, akit „kontrollőrültnek” titulálnak, vagy gyakran mondják neki, hogy el kell fogadnod, hogy nem tudsz mindent irányítani, akkor jó helyre érkeztél.
A kontrolláló viselkedést nehéz lehet személyesen kezelni, és még nehezebb lehet másoknak (a kontrolláló viselkedés által érintett embereknek) megbirkózni vele.
Noha szándékai valószínűleg jóindulatúak, fontos tudomásul venni, hogy a viselkedés kontrollálása további problémákat jelezhet, mint például az alacsony önértékelés, szorongásos zavarok, megoldatlan trauma vagy a biztonságérzet hiánya (sok más mellett).
Ha nem biztos abban, hogy irányító személy-e, olvassa el az alábbi állításokat, hogy megtudja, hány emberrel azonosul:
- Magas elvárásaim és elvárásaim vannak, és nem bízom abban, hogy mások olyan jól be tudják tartani ezeket, ahogy én tudom. (Ez az élet minden területére vonatkozhat, legyen szó munkáról, otthonról, kapcsolatokról stb.)
- Szorongok, és ha mindent irányítok, akkor nyugodtabbnak és kényelmesebbnek érzem magam.
- Szeretek reflektorfényben lenni, és dicséretet és elismerést kapok erőfeszítéseimért.
- Nagy egóm van, és ha megmutatkozom, fontosnak és érvényesítettnek érzem magam.
- Ha irányítani akarok, úgy érzem, hogy szükség van rám, és úgy érzem, hogy a helyemhez tartozom.
Nehezen osztja ki, osztja meg vagy delegálja a feladatokat, mert Önnek meghatározott módon kell azokat elvégeznie, és senki más nem tudja úgy megtenni, ahogyan Ön? Talán pánik, harc vagy menekülés reakcióját érzi, amikor valaki megkérdezi Önt vagy valamit, amit tett.
Szeretsz mindent irányítani és irányítani, és ha nem, akkor negatív érzelmek kerítenek hatalmába. A dolgok a nagyszerű érzéstől egészen az irányítástól függetlenné válnak. És bár az irányítás érzése általában jó, ha folyamatosan igyekszik uralkodni a külső tényezők felett, ideje megtanulni néhány tippet, amelyek segítenek kezelni ezt.
Az „ellenőrzőnek” tekintett embereket gyakran összetett kihívások érik. A viselkedések és minták ellenőrzése az élet minden területén hullámzó hatásokat okozhat.
Az irányítás és az irányítás olyan békét és biztonságot hozhat, amelyet egyébként nem érez. Ettől az ember elismertnek és fontosnak érezheti magát. Ez azonban elűzheti az embereket, és kihívásokkal teli forgatókönyvekhez vezethet a foglalkoztatás terén.
Itt megosztjuk az okokat, hogy miért kell egy személynek mindent irányítania, mi okozza ezt a viselkedést, és hogyan léphet előre, és engedheti el ezeket az irányítási mintákat.
Hogyan néz ki a viselkedés kontrollálása?
Amikor az ember mindent irányítani próbál, az élete minden területét érinti. Íme néhány főbb módja a problémák ellenőrzésének:
- Az összes pénz ellenőrzése egy kapcsolatban
- Nem engedi, hogy egy szeretett személynek ellenkező nemű barátai legyenek
- Fizikai, szellemi és/vagy érzelmi bántalmazás
- Tervek mikromenedzselése és görcsrohamok, amikor azok nem jönnek be
- Csendes bánásmódban részesítse szeretteit, ha nem úgy tesznek/mondanak/cselekednek, ahogy szeretnétek
Az irányítási problémák az önkontrollal kapcsolatos problémákban is megnyilvánulhatnak. Ez magában foglalhatja önmaga és környezete feletti ellenőrzés gyakorlását. Bár ez mindenkinél másként nézhet ki, néhány példa arra, hogyan jelenhet meg:
- Zavaros, egészségtelen étkezési szokások
- Kényszeres gyakorlatok
- Szerhasználat
- Önkárosító
- Túlzott takarítás, takarítás vagy rendezés
A magatartás kontrollálása magában foglal mindent, ahol egy személy korlátozni vagy kiküszöbölni kívánja a kockázatot és a bizonytalanságot. És bár ez jó dolognak hangzik, folyamatos harcot eredményez az élet valósága ellen, mert az élet kockázatos és bizonytalan.
Az ellenőrzési problémák okai
Az emberek fejlődésének számos oka van ellenőrzési kérdések , mivel az ellenőrzési problémák sokféleképpen megjelenhetnek. Az alábbiakban felsorolt vezérlési problémák okai néhány gyakori ok, de ne feledje, hogy ezeknél több is lehet.
sajnálom, hogy elhagytam a feleségemet a másik nőért
Például a gyermekkori trauma, a bántalmazó kapcsolatok és az elhagyástól való félelem bonyolult okai a kontrollproblémáknak, amelyeket képzett mentális egészségügyi szakemberrel lehet kezelni.
A kontrolláló viselkedés végrehajtása kihívást jelenthet mind a viselkedést gyakorló személy, mind pedig szerettei számára. Számos oka és oka van annak, hogy az emberek megpróbálnak mindent irányítani, és ha megértjük, miért csinálod, akkor új szokásokat alakíthatsz ki, hogy abbahagyd.
Szorongásos zavarok.
A szorongásos betegségben szenvedők úgy érzik, hogy mindent irányítanak, amennyire csak lehetséges, hogy nyugodtak legyenek. Míg kívülről úgy tűnhet, mintha irányító őrültek lennének, belülről egyszerűen túlélő módban vannak.
A struktúra és a rend egy nyugodt módja a szorongás enyhítésének, és a szorongásos zavarokkal küzdők mindent megtesznek ennek érdekében. Az irányítás csökkentheti a bizonytalanság érzését, segíthet abban biztonságban érezze magát , és alacsonyabb az eseményt vagy dolgot körülvevő stresszszint.
Kudarctól való félelem.
A kudarctól való félelem vagy atychiphobia olyan bénító érzés lehet, amely miatt az embernek mindent irányítania kell. Különféle mentális, fizikai és érzelmi tünetekkel járhat. A kudarctól való félelem és a tökéletesség igénye (perfekcionizmus) szorosan összefügg.
Bizalom hiánya.
Ha valakiből hiányzik a bizalom, valószínűleg megpróbál mindent irányítani. Ez általában nem azért van, mert rosszindulatúak; ehelyett az irányítás igénye megnyugtatja a küzdj vagy menekülj szorongásos választ.
Ha hiányzik a bizalom, akkor az, hogy mindent irányítani kell, jobban érzi magát, és biztosabb lesz önmagában és környezetében.
A bizalom hiánya lehet az emberekkel, a környezettel vagy önmagával szemben. Ezek az érzések irányítási szokásokban nyilvánulhatnak meg, akár külső, akár belső.
Kevés önbizalom.
Az alacsony önbecsülés arra utal, hogy nem gondolsz túl jóra magadról. Az alacsony önértékelésű embert valószínűleg egy kemény belső kritikus táplálja. Az irányítás szükségessége lehet az, ami segít az embernek abban, hogy jobban érezze magát. Főleg egy vezető pozíciót betöltő személy esetében, ha irányító magatartást alkalmaznak a csapatukkal, ez növelheti önbecsülését.
Például egy irányító személy munka közben csapatjelentéseket készít, hogy elismerést nyerjen kemény munkájáért és elhivatottságáért, ahelyett, hogy egyes csapattagokra delegálna részeket és együtt dolgozna.
