Hogyan lehet túllépni a múltbeli zaklatáson: 10 lépés

A gyermekgyógyászati ​​folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány Archives of Disease in Children állítja:

A zaklatás megváltoztathatja a stresszre adott fiziológiai reakciókat, kölcsönhatásba léphet egy genetikai sérülékenységgel, például a szerotonin transzporter (5-HTT) gén variációjával, vagy befolyásolhatja a telomerek hosszát (öregedését) vagy az epigenomot. A megváltozott HPA-tengely aktivitás és a megváltozott kortizolválasz növelheti a mentális egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát és növeli a betegségekre való hajlamot azáltal, hogy megzavarja az immunválaszokat. A zaklatás eltérően befolyásolhatja a normál krónikus gyulladásokat és a kapcsolódó egészségügyi problémákat, amelyek felnőttkorban is fennmaradhatnak. A krónikusan megemelkedett C-reaktív protein (CRP) szint, amely a szervezetben az alacsony fokú szisztémás gyulladások markere, növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcserezavarok és a mentális egészségügyi problémák, például a depresszió kockázatát. ^[1] .

Ez azt mutatja, hogy a zaklatásból való gyógyulás nem csupán az „elengedés” esete. Továbbá, ha valaki megbántja Önt amiatt, hogy drámai volt az évekkel ezelőtt átélt dolgok miatt, akkor mutassa meg neki ezt a tanulmányt.

A gyermekkori zaklatás és az azt követő traumák több különböző szinten is érinthetik az embereket. Ha az önbecsülése megtört fiatalkorában, nehézségei lehetnek a romantikus és más interperszonális kapcsolataiban. Hasonlóképpen előfordulhat, hogy nem szorgalmaz olyan dolgokat, mint például az emelés vagy a munkahelyi előléptetés, mert valahogy úgy érzi, hogy nem érdemli meg.

Igen, a gyerekek gyerekek lesznek, a tinik pedig teljesen tönkretehetik egymást. Ez nem jelenti azt, hogy az, amit átéltél, ne érintett volna mélyen.

Most azonban lehetőséged van növekedni és gyógyulni mindabból, amin keresztülmentél. Már nem vagy gyerek, és képes vagy fellépni és intézkedni az okozott káron.

A terapeutát, mint minden egészségügyi szakembert, arra képezték ki, hogy azonosítsa a sebeket, először osztályozza őket, majd dolgozzon, hogy időben meggyógyítsa őket. Nem próbálnád meg egyedül meggyógyítani a törött csontot, és nem szabad egyedül megpróbálnod felépülni a korábbi zaklatásból.

A webhely egy jó hely, ahol szakmai segítséget kérhet BetterHelp.com – itt kapcsolatba léphet egy terapeutával telefonon, videón vagy azonnali üzenetben.

Túl sokan próbálnak megzavarodni, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy leküzdjék azokat a problémákat, amelyeket soha nem tudnak igazán megbirkózni. Ha az Ön körülményei között ez egyáltalán lehetséges, a terápia 100%-ban a legjobb út.

Kattints ide ha többet szeretne megtudni a szolgáltatásról BetterHelp.com és az indulás folyamata.

2. Próbáld meg felismerni, honnan ered a zaklató viselkedés.

A megfélemlítési traumák leküzdésének fontos része magának a zaklatásnak a megértése.

Amikor az emberek nem kedvesek egymással, akkor ritkán azokról a személyekről van szó, akiket zaklatnak, és csak azokról, akik másokat zaklatnak.

Hallottad már a buddhista mondást: 'Ha mindent megértesz, mindent meg tudsz bocsátani?' Lépjünk ennél tovább, és ismerjük fel, hogy ha megértjük mások tettei mögött meghúzódó motivációkat, akkor nem érhetnek rájuk ezek a hatások.

Mondok egy személyes példát…

Amikor általános iskolás voltam, egy osztálytársam állandóan kínzott. Minden, amit mondtam, tettem vagy viseltem, az olaj volt a gúnyolódására és kegyetlenségére. Fogalmam sem volt, mit tettem, hogy ezt megszerezzem, azon kívül, hogy én voltam az új gyerek, aki nemrég költözött arra a környékre.

találok -e valaha férjet

Amikor végre megbeszéltem a szüleimmel, hogy mi történik, bevittek a helyi pletykák. Ez a lány csak nemrég jött rá, hogy az apja nem a biológiai apja – az anyjának viszonya volt, és ő lett az eredménye. Nem volt képes a családjára kiabálni emiatt, vagy terápiára járni, mert mit szólnának hozzá az emberek?

Így hát felszabadította gyötrelmét és dühét az egyetlen személy iránt, akire képes volt, az új lányra a városban, akinek a családja nem volt hosszú távú kapcsolata a sajátjával. Egyáltalán nem osztottunk meg személyes történelmet, így tökéletes üres lap voltam, hogy kiéljem minden frusztrációját.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy az a tudat, hogy ettől minden jobb lett, de annak megértése, hogy miért viselkedik így, nagyjából 95%-ban csípte meg mindazt, amit ezután mondott. Valahányszor kigúnyolt, vagy valami szörnyűséget mondott, láttam, hogy a fájdalom és a kétségbeesés helyéről jött, és így ez már nem zavart.

Ha arra gondol, hogy gyerekként milyen zaklatáson ment keresztül, próbálja meg a teljes forgatókönyvet átlátni, nem pedig azt, hogy hogyan érezte magát. Valószínűleg sok fájdalmat és fájdalmat fog látni.

3. Tudd, hogy nem te vagy, hanem ők.

Ez kibővíti az előző részt, amely az emberek motivációiról szól, de inkább azokra az emberekre irányul, akiket másságuk miatt zaklattak.

Egyes embereket azért zaklattak, mert bőr- vagy hajszínük különbözött társaik többségétől – különösen az úgynevezett „menő” vagy „népszerű” tömeg. Másokat azért kínoztak, mert testi vagy tanulási nehézségeik voltak.

Az összes ok, amellyel a zaklatók iszonyatos viselkedésüket igazolták, róluk, nem pedig rád gondolnak.

Egy Magister Daire Russell nevű ausztrál gyógynövény-tudós és spirituális alkimista kiváló betekintést nyújtott abba, hogy honnan erednek ezek a viselkedési formák. Ő mondta:

Senki sem gondol rólad, hogy mi vagy: csak arról szól, hogy hogyan érez ők vannak. Engedd meg másoknak, hogy azt mondják rólad, amit akarnak, sértődés nélkül – az határozza meg az életedet, amit magadról mondasz.

Gondolj azokra az emberekre, akik szörnyű dolgokat mondtak neked és rólad a múltban. Ezek az emberek, akikhez fordulna tanácsért nehéz helyzetekben? Ha nem fogadnád meg a tanácsukat, akkor ne fogadd el a sértéseiket sem.

4. Értsd meg, hogy mindez nem a te hibád volt.

Most, hogy kitértünk arra a tényre, hogy az, ahogyan Önnel bántak, saját problémáik és hiányosságaik miatt történt, fontos megismételni, hogy nem tett semmi rosszat, hogy ezt valahogy magára hozza.

Amikor éppen próbálja megérteni, miért bántják ennyire, hajlamos lehet arra, hogy önmagát hibáztassa. Például, ha többet dolgoztál volna, így nem voltál kicsi és gyenge, akkor lehet, hogy nem löktek volna annyira.

Vagy ha többet törekedett volna a divatos öltözködésre és a népszerűségre, akkor lehet, hogy nem csúfolták és sértegették olyan gyakran.

Ha Ön az autizmus spektrumába tartozik, szidhatja magát, amiért nem tudott „normálisabban” (pl. neurotipikusan) viselkedni, és így elkerülni a kínjukat.

Itt van valami, amit meg kell értened: a zaklatók megtalálják a módját.

Látott már olyan helyzetet, amikor valaki az egyik héten népszerű volt, de a másik héten rávette? Ez gyakrabban történik meg, mint gondolnád.

A bántalmazók célja a társadalmi uralom azáltal, hogy lenyomnak maguk körül másokat. Azok az emberek, akik nem akarnak támadásaik fogadóoldalán lenni, végül melléjük állnak áldozataik ellen. De ez nem jelenti azt, hogy örökre biztonságos zónában vannak. Csak átmenetileg a zaklató vakfoltján vannak, amíg meg nem unják azt, akit éppen terrorizálnak.

Csak egyetlen hamis mozdulatot kell tenniük, vagy nem értenek egyet azzal, amit a zaklató mondott vagy tett, és a tűzvonalba szorulnak. Ezután rajtuk lesz a sor, hogy kigúnyolják, megverjék vagy nyilvánosan megszégyenítsék (akár személyesen, akár a közösségi médiában).

Nem mondtál és nem tettél semmit azért, hogy kiérdemeld azt a rossz bánásmódot, amit kaptál. Továbbá teljesen rendben voltál úgy, ahogy voltál, és teljesen jól vagy úgy, ahogy most vagy.

Mindenkit megfélemlítettek ilyen vagy olyan módon az élete egy bizonyos pontján, és véletlenül egy lyuk (vagy több) választotta Önt személyes zűrzavarának, kétségbeesésének és haragjának bokszzsákjának.

Ez rajtuk van. Nem te.

Pontosan olyan tökéletes vagy, ahogy vagy, és mindig is az voltál.

5. Határozza meg, miért ragaszkodik ezekhez az élményekhez.

Amikor megpróbálsz túltenni magad azon, hogy gyerekként zaklatják, fontos, hogy megkérdezd magadtól, miért ragaszkodsz az átélt nehézségekhez.

Hacsak nem ragadsz még mindig olyan helyzetbe, amelyben társaid kínoznak, akkor valószínű, hogy az átélt zaklatás már régen véget ért.

Sokan az általuk átélt nehézségek alapján határozzák meg magukat, és alakítják át tapasztalataikat személyiségjegyeikké. Tehát valaki, akit gyerekkorában gúnyoltak, „zaklatás túlélőjévé válik”. Ezt a címkét magukra csapják, és néhányan büszkén viselik is.

Mindannyian megélünk nehézségeket, de rajtad múlik, hogy ragaszkodsz-e ezekhez a nehéz tapasztalatokhoz vagy sem.

Kérdezd meg magadtól, miért ragaszkodsz ezeknek az élményeknek a fájdalmába. Hogyan szolgálnak ki? Milyen hatással vannak az életedre?

Biztonságosnak és kényelmesnek érzi magát, ha a kiszolgáltatottság és az áldozat helyzetében marad? Könnyebb a múltbeli tapasztalatokat okolni a jelenlegi hiányosságokért vagy a felelőtlenségért?

Lehet, hogy ezekre a kérdésekre nehéz válaszolni, de a gyógyulási folyamat része, hogy őszinte legyél önmagaddal.

6. Fontolja meg, hogy szembeszálljon zaklatóival (akár a valóságban, akár biztonságos távolságból).

A gyermekkori zaklatásból való kilábalás szempontjából alaposan gondolja át, hogy ez a tipp megfelelő-e az Ön számára. Nem mindenkinek való.

Ha azokra az emberekre gondolsz, akik a múltban zaklattak, mit érzel? Félelmetesnek és kicsinek érzi magát? Vagy mérges?

Ha ezek az emberek előtted állnának most, felnőttként, hogyan reagálnál rájuk? Megerősítést vagy gyógyulást éreznél, ha bocsánatot kérnének tőled múltbeli tetteikért? Vagy egyszerűen csak szeretnéd kifejezni nekik, hogy mennyire bántanak téged, és milyen hatással voltak rád a tetteik?

Attól függően, hogy mit éltél át, és mennyi idő telt el, érdemes felkeresned azt a személyt, aki kínzott, és felnőttként kommunikálni vele.

Ne feledje, hogy ennek vegyes következményei lehetnek. Néhány embernek óriási volt gyógyító élmények miután beszélt azzal a személlyel (vagy emberekkel), akik gyerekkorukban pokollá tették az életüket.

dragon ball szuper új epizódok

Mások azonban megnyíltak a megvetés és a gyötrelem új hulláma előtt. Ez utóbbi inkább olyan emberekkel fordult elő, akik nem sokkal az iskola befejezése után szembesültek zaklatóikkal (például amikor még tizenévesek voltak, vagy a húszas éveik elején-közepén).

Ezzel szemben azok, akik a harmincas éveikben és azon túli gyerekkori zaklatókhoz fordultak, általában sokkal egészségesebb választ kaptak. Ez gyakran megesett, mert az említett zaklatók vagy intenzív személyes fejlődésen mentek keresztül, vagy saját gyerekeik voltak, és szemtanúi voltak (és így megértették) a zaklatást.

Azáltal, hogy saját gyerekeiket figyelték mások megfélemlítése által, egy kis betekintést nyerhettek abba, hogy szörnyű múltbeli viselkedésük milyen hatással volt áldozataikra.

Ne feledje, hogy az emberek, akik zaklatnak másokat, azért teszik ezt, hogy hatalmat érezzenek. Gyakran tehetetlennek vagy megsértve érzik magukat saját életükben, ezért szükségük van az endorfin rohamra, amikor azt látják, hogy valaki mást érint a szavaik vagy tetteik, hogy felerősítsék saját önérzetüket.

Ha most, évekkel a tény után szembesül velük, előfordulhat, hogy nem kapja meg a keresett bocsánatkérést. Ehelyett a kegyetlenség új hullámát tapasztalhatja meg, amikor az illető rájön, hogy még mindig hatással van rád, amit tett.

Néha a legjobb módja annak, hogy szembenézzen ezekkel a régi sebekkel, és elengedje őket, ha ír egy levelet, amelyet soha nem küld el. Öntsön papírra mindent, amit az élmény kapcsán érzel, majd égesse el, vagy temesse el. Így kiűzi a régóta átélt fájdalmat anélkül, hogy ajtót nyitna a további esetleges rossz bánásmód előtt.

7. Győződjön meg róla, hogy nem vált zaklatóvá.

Kitértünk arra a tényre, hogy a legtöbb ember akkor zaklat másokat, amikor kicsinek vagy tehetetlennek érzi magát. Valójában a legtöbb zaklató olyan ember, akit a szülők, idősebb testvérek stb. gyötörnek, és nem tudnak otthon védekezni, ezért haragjukat a könnyű prédák ellen fordítják: akiket gyengébbnek tartanak maguknál.

Ez ugyanaz a viselkedés, amely bizonyos embereket arra késztet, hogy bántsanak állatokat. Azok, akik tehetetlennek érzik magukat, megpróbálnak hatalmat szerezni mások felett, amiben csak tudnak, egyszerűen azért, hogy ne érezzék magukat folyton kicsinek és tehetetlennek.

Ez nem teszi rendben a viselkedésüket. Távol, távol tőle. Elmagyarázása csupán lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, honnan ered. Továbbá remélhetőleg segít abban, hogy ne ismételjük meg ugyanazt. Végül is, ha valaki más könnyű prédának érezteti magát, és nem vagy elég erős ahhoz, hogy szembeszállj vele, akkor jó eséllyel valaki máson akarod kiadni a dühödet és a csalódottságodat, igaz?

Például… valaki, akit ismer, nem tud szembeszállni veled, mert fiatalabb, kisebb vagy alárendeltje.

Tegyük fel, hogy egy gyereket felkapnak a nagyobb gyerekek, és elege van abból, hogy állandóan verik. Talán részt vesz néhány harcművészeti órában, vagy megkéri a tengerészgyalogság nagybátyját, hogy tanítsa meg önvédelemre. Amikor a nagyobb gyerekek újra megpróbálják ellökni, csonttöréssel és véres orral sántikálnak.

Most a gyerek, akit felvettek, hirtelen tudja, milyen érzés felsőbbrendű és hatalmi pozícióban lenni. Mit választ ezzel? Sorra ő lesz a zaklató? Továbbra is zaklatja és bántja ezeket a gyerekeket azután is, hogy a leckét fizikai fölényének demonstrációjaként megtanulta? Vagy megpróbál kedvességet mutatni és barátságban kezet nyújtani?

A legtöbb esetben, amikor valami (vagy valaki) keményen lök minket, természetes válaszunk az, hogy olyan keményen visszaszorítjuk, amennyire csak tudjuk. Vannak, akik még erősebben tolják vissza, hogy a felbujtó ne próbálja meg újra megismételni a folyamatot.

Van jobb lehetőség.

Ahelyett, hogy vakon erőlködnél annak a dolognak, ami bánt és kényelmetlenséget okoz, próbáld megérteni az agresszor motivációit, ahogyan azt korábban érintettük. Innentől lehet, hogy megtalálja a közös nevezőt, és a harmónia felé törekszik, ahelyett, hogy az állandóan eszkalálódni fog.

Használja a negatív ingerek által hozott energiát katalizátorként, hogy az általad választott irányba tolja.

8. Válassza ki, hogyan tanul és fejlődik ebből a tapasztalatból.

Ez az előző tippre épül.

wwe ó, istenem pillanatok

Minden egyes dolog, amit megtapasztalunk, más-más módon formálhat bennünket, attól függően, hogy miként választunk tanulni belőle.

Vannak, akik ragaszkodnak az általuk érzett sérelmekhez, és befelé húznak, folyamatosan félnek, ragaszkodnak traumáihoz, és örökös áldozatokká válnak. Mások múltbeli szörnyű tapasztalataikat használják arra, hogy meghatározzák karrierjüket, hivatásukat és azt, hogy kik szeretnének lenni.

Az a személy, akit egy ló megrúg, vagy visszaülhet a nyeregbe, vagy összegömbölyödhet, és élete végéig elkerülheti a lovakat. Ami a zaklatásból való gyógyulást illeti, az a személy, akit gyerekkorában zaklattak, felhasználhatja ezt a tapasztalatot arra, hogy előremozdítsa magát, vagy engedheti, hogy lefelé süllyessze.

Milyen tanulságokat vont le a zaklatásból? Ne feledje, hogy minden negatív tapasztalat képessé tesz bennünket a tanulásra és a fejlődésre. arabul a „ az ördög ”, jelentése „ördög”, jelenthet „ellenfelet” is. Mint ilyenek, azok, akik gonoszak és rettenetesek velünk, miközben életünk során haladunk, nagyszerű lehetőségeket kínálhatnak a személyes fejlődésre.

Szóval hogyan fejlődtél ezekből a negatív tapasztalatokból?

Te csináltad tanulj meg kiállni magadért ? Talán minden, amit megtapasztaltál, úgy formált és csiszolt, mint egy penge, és most már tudod, hogy bármit meg tudsz birkózni, amit az élet csak rád dob.

Lehet, hogy a kicsi vagy rossz formában való zaklatás az erőnléti és erőnléti edzés felé indított, hogy soha többé ne érezd így. A legeredményesebb sportolók és edzők némelyike ​​kezdetben ezeket az utakat kereste az önmegerősítés eszközeként.

Ismered Rihanna énekesnőt? Kamaszként könyörtelenül zaklatták Barbadoson, mert világosabb bőre és szeme volt, mint legtöbb társának. Ez gyötrelmessé tette iskolai életét, de interjúkban azt mondta, hogy a zaklatás áldás volt.

Felkészítette azokra az igényekre és kritikákra, amelyekkel a zeneiparban meg kellett küzdenie, és megadta neki azt a lelkierőt, amelyre szüksége volt ahhoz, hogy a drámán felül tudjon emelkedni, és sikeres legyen választott karrierjében.

Hasonlóképpen, a legjobb pszichológusok és terapeuták azok, akik személyes nehézségeket éltek át, és el akarták szentelni magukat mások segítésének. Megfélemlítési tapasztalatai késztették Önt arra, hogy enyhítse mások szenvedését? Nos, ha nem folytatta a terapeuta karrierjét (még!), nincs olyan idő, mint a jelen, hogy rálépjen erre az útra.

Valójában minden, amin keresztül megyünk, megadja nekünk a lehetőséget, hogy megválasszuk, hogyan reagáljunk. Hogyan szeretnél kinőni régi sebeidből? Átalakítani a nehézséget valami erőssé és gyönyörűvé? Vagy hagyja, hogy évekkel vagy évtizedekkel a bekövetkezése után kárt tegyen?

9. Szerezze vissza hatalmát, és döntse el, ki szeretne valójában lenni.

Az egyik legjobb módja annak, hogy túllépj azon, hogy a múltban zaklatták, elengeded minden elvárásodat azzal kapcsolatban, hogy mások szerint milyennek kell lenned.

Gondolj arra, hogy miért zaklatták gyerekként. Ez azt jelenti, hogy vissza kell menni, és pontosan emlékezni arra, hogy a zaklató mit mondott neked. Ha kell, készíts egy listát, és elemezd a közös szálakat azokban a csúnya dolgokban, amelyeket mondtak vagy tettek veled.

Gúnyolták, mert a fizikai formád nem volt ideális társaid számára? Oké, ezek közül bármelyik volt tökéletes példa arra, amiről állítólag nem voltál? Valószínűtlen. Valójában minden egyes emberben van valami, amit valaki más megláthat és kigúnyol. Világszerte nincs egyetlen mérce a szépségnek vagy az épségnek, és minden egyén tökéletes megtestesülése annak, aki.

Ne törődj azzal, hogy mit vár el a társadalom a szabványokat illetően. Nem rendelkezhetünk átlagos mércével a fizikai, érzelmi vagy mentális képességekkel kapcsolatban, mert soha nem lehet két embert összehasonlítani. Még az egypetéjű ikrek sem teljesen egyformák!

Amikor visszanézel azokra az emberekre, akik kínoztak téged, tedd fel magadnak a kérdést, hogy szerettél volna-e annyira hozzájuk hasonlítani, hogy elfogadjanak. Ezután végezzen lélekkutatást a jelen pillanatban, és kérdezze meg magát, hogy szüksége van-e (és/vagy valóban szüksége van-e) mások jóváhagyására.

Azért folytatod a jelenlegi karriered, mert ez az az út, amit igazán szeretsz? Vagy azért csinálod, amit csinálsz, mert ez olyan erőt ad neked, ami fiatalabb korodban hiányzott?

Lehet, hogy te gyűjtöd a tudományos fokozatokat, mint ahogy egy másik ember zoknit gyűjt, mert úgy érzed, hogy ezzel kivívják társaid tiszteletét és csodálatát, amit mindig is hiányoltad.

Vagy lehet, hogy olyan valakivel randevúzsz, akivel nem igazán törődsz, mert ők olyan karcukrok, amelyektől jól nézel ki, és irigységet keltenek másokban.

Légy őszinte magaddal a prioritásaidat és szenvedélyeidet illetően, és határozd meg, ki akarsz lenni.

Ha belefáradt abba, hogy szorongjon és alacsony önbecsüléstől szenved, feltétlenül dolgozza ki ezt terapeutájával. Hasonlóképpen, ha rájössz, hogy az életed, amit élsz, nem az, amit szeretnél, akkor dolgozz azon, hogy pontosan mi tenne boldoggá.

A legegyszerűbben fogalmazva, vedd vissza az erődet és ne hagyd, hogy a múltbeli tapasztalatok alakítsák az életedet.

Amikor olyan döntéseket hozol az életedben, amelyeket a múltbeli zaklatás befolyásolt, akkor megengeded, hogy ezek az emberek továbbra is hatalmat gyakoroljanak feletted. Ezt azonban csak te tudod megvalósítani.

hagyd abba a mások hibáztatását és vállalj felelősséget

Szóval, ideje választani. Hagyod, hogy a zaklatók nyerjenek, és örökre befolyásolják életed döntéseit? Vagy a járdaszegélybe rúgod őket, és a saját feltételeid szerint éled az életet?

10. Ismerje fel a különbséget a zaklatás és a bántalmazás között, és tegye meg a szükséges lépéseket a gyógyuláshoz.

Fontos tudomásul venni, hogy egy dolog, ha gyerekkorodban zaklatták a társaid, és teljesen más, ha a zaklatás és a rossz bánásmód egy felnőtttől (vagy több felnőtttől) származott az életedben.

Például sok olyan embert, aki nárcisztikus szülőknél (és segítőiknél) nőtt fel, zaklathatták otthon és az iskolában is. Lehetséges, hogy állandó kritika és gúny mellett nőttek fel, mindkettő alapvetően rombolhatja az ember önbecsülését és érzelmi jólétét.

Egész egyszerűen azokban a formációs években, amikor a fiatalnak erős önérzete – és önértékelése – kifejlődnie kellett, inkább leverték. Ennek eredményeként ahelyett, hogy életük hátralévő részében erős alapot építenének, ez az alap a traumák és érzelmi sérülések instabil gyűjteménye.

Képzelje el, hogy beton vagy kő helyett egy homok- és törmelékkupacra próbál házat építeni. Alapvetően ez olyan, mint egy olyan személy, akit a saját családtagjai, tanárai és mások bántalmaztak, akiknek ápolniuk és gondozniuk kellett őket.

Az ilyen jellegű tapasztalatok minden típusú pszichológiai és érzelmi szorongást okozhatnak. Vannak, akik az évekig tartó szorongás és gyötrelem miatt összetett poszttraumás stressz zavarban (C-PTSD) szenvednek. Másoknál étkezési vagy pánikzavar, borderline személyiségzavar vagy bipoláris személyiségzavar alakulhat ki. Depresszióban és szorongásban is szenvedhetnek, vagy maguk is nárcisztikus problémákat okozhatnak.

Ilyen esetekben a „túlélő” szó érvényes. Ez nem az a helyzet, amikor valami takonyorrú bunkó kölyök kiáltott téged az iskolában, hanem az, hogy valaki a saját otthonodban – aminek a biztonságod erődítménye volt – kicsinek, ijedtnek és tehetetlennek érezte magát. Ez súlyos, hosszú távú hatásokat okozhat, amelyek gyógyulása évekbe telhet.

Ha ezt a fajta dolgot tapasztaltad, akkor az első dolog, amit tenned kell, hogy elismerd, hogy pokolian erős ember vagy ahhoz, hogy kitartsd úgy, ahogy eddig. Sok ember megsemmisíti önmagát az ilyen támadások miatt, de te nem. Még mindig itt vagy, olvasod ezt a cikket, és próbálod kitalálni, hogyan gyógyíthatod be végre a régi sebeket.

Elsődleges prioritásként említettük egy jó terapeuta megszerzését, ezért ismételjük meg. Sok minden van, amin egyedül is túljuthatunk, akár önirányítással, akár egy rakás önsegítő könyv elolvasásával, de kevés dolog hasonlítható ahhoz az útmutatáshoz és segítséghez, amelyet egy nagyszerű tanácsadó nyújthat.

A gyerek- vagy serdülőkori zaklatásnak valóban hosszú távú hatásai lehetnek testünkre, lelkünkre és lelkünkre. De sok ilyen régi seb leküzdhető pozitív cselekvéssel és személyes választással.

Úgy kezelje ezeket az élményeket, mint a törött csontokat. Idővel, türelemmel és olyan szakemberek gondoskodó segítségével túlteheti magát rajtuk, akikben megbízhat.

Mi igazán javasoljuk, hogy kérjen szakmai segítséget valamelyik terapeutától a címen BetterHelp.com mivel a professzionális terápia rendkívül hatékonyan segíthet leküzdeni a gyermekkorában elszenvedett zaklatás hatásait.

Érdekelhet még:

• 6 személyes jel, hogy zaklatás áldozata vagy
• 17 nagy jele annak, hogy kigyógyulsz a traumából
• Hogyan engedjük el a múltat: 16 nem hülyeség-tipp!
• A gyógyulás nem lineáris, ezért ne add fel (15 tanács)
• 8 ok, amiért az idő nem gyógyít be minden sebet

Referencia:

1. Wolke D, Lereya ST. A zaklatás hosszú távú hatásai . Arch Dis Child. 2015. szept.;100(9):879–85. doi: 10.1136/archdischild-2014-306667. Epic 2015. február 10. PMID: 25670406; PMCID: PMC4552909.