Ha valaki közeli hozzád érzi magát, hogyan tudod felvidítani?
Legyen szó barátról, párodról vagy családtagodról, íme néhány dolog, amit tehetsz annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat, és mosolyt csaljanak az arcukra.
1. Ölelj meg őket.
A fizikai érintés erős gyógyító.
Az az egyszerű cselekedet, hogy átölel valakit, elegendő ahhoz, hogy azonnali lendületet adjon kedélyének.
Egy ölelés megmutatja nekik, hogy nincsenek egyedül, és hogy ott vagytok, hogy segítsetek és támogassátok őket, bármit is nézzenek szembe.
2. Emlékezz át egy vicces közös emlékre.
- Emlékszel, amikor…?
Az agy bekötésének módját előnyére használhatja, ha együtt felelevenít egy régi, boldog emléket.
Ha visszagondolunk erre a pozitívabb időre, beindulnak a hozzá kapcsolódó érzelmek.
Eltereli a figyelmét a bajairól, és remélhetőleg inkább mosolyogni vagy nevetni fogja őket.
3. Táncoljon valami vidám zenére.
Ha jól érzi magát otthonában vagy otthonában, tegyen fel egy olyan zenét, amelyről tudja, hogy tetszik, és szégyentelenül táncoljon rá.
Válasszon valami kedvezőt mind tempóban, mind szövegben, ha teheti.
Ha arra késztetik őket, hogy testüket a ritmusra mozdítsák, akkor nemcsak a szívük pumpálódik, hanem még néhány pozitív érzelmet vált ki az agyukban.
4. Énekeljen a hangja tetején.
Ha nem szeretnek táncolni, vagy egyszerűen nincs kedvük, nézd meg, inkább énekelnek-e inkább.
Az éneklés összekapcsol téged a dal szövegével, és ez jó módszer lehet számukra az érzéseik kifejezésére.
Ezúttal nem kell igazán lendületes tempóban lenni - még inkább a spektrum dühös végén lehet, ha éppen ez az, amit szeretnek, vagy amire szükségük van.
5. Hozzon nekik virágot.
Ha még nem vagy a barátoddal olvasás közben, de hamarosan látod őket, vigyél nekik egy szép virágcsokrot.
Ha nem tudja, milyen virágokat kedvelnek, válasszon egy élénk és színes választékot, illetve a sárgákat, narancsokat és vöröseket.
Ezeknek az élénk színeknek éppen arra van szükségük, hogy felvidítsák őket.
6. Hozz nekik valami édeset.
Bár minden a legjobb mértékkel, van idő, hogy kényeztesse magát.
Ez az egyik.
Vásároljon egy fényűző süteményt vagy más édességet, és vágjon nekik megfelelő nagy szeletet.
Vagy ha tudod, hogy valami nagyon tetszik nekik, vegyél körbe egy kádat a kedvenc fagylaltjukból és két kanalat.
7. Vagy sütni valamit együtt.
Haladhat egy lépéssel tovább, mint vásárolni egy tortát, és megvásárolni az összes szükséges alapanyagot készítsen egyet velük.
A sütés rendkívül szórakoztató és ízletes módja annak, hogy valaki jobban érezze magát.
Nemcsak ezt a finom ínyencséget kapja a végén, de a keverés, a díszítés és a sütés kreatív folyamata hihetetlenül felemelő.
8. Kényeztesse őket egy kávéval.
Nagy esély van arra, hogy az a személy, akit fel akarsz vidítani, arról akar beszélni, ami lehozza őket.
Ha ezt egy bájos kávézóban egy kényelmes, kényelmes székben végzi, nagyszerű lehetőség lehet, ha szellőzniük kell.
Ülhet és cseveghet egy forró ital mellett (sütemény opcionális, de ajánlott), ameddig csak kell.
2016 augusztusában érkezik a netflixre
És néha egy nyilvános helyen tartózkodva, valami normális cselekedet, például egy kávé megfogása más perspektívát adhat az embernek a fájdalmára és bántására.
9. Vidd ki ebédre / vacsorára.
A kávéhoz hasonlóan érdemes megfontolni egy kirándulást egy szép kávézóba vagy étterembe egy falatozás céljából.
Lehet, hogy nem feltétlenül az ételre gondolnak, de ha tudod, hogy saját érdekükben szolgál valamit enni, akkor ez hatékony módszer arra kényszeríteni őket.
Ismét a házból való kijutás és az idő eltöltése olyan helyen, ahol sok más ember van, segíthet felvidítani őket.
10. Vagy főzni együtt.
Lehet, hogy nem szívesen mennek ki, vagy sok okból egyszerűen nem lehetségesek.
Ez nem akadályozza meg abban, hogy megvásároljon néhány hozzávalót, receptkel a kezében induljon a helyükre, és elkészítsen egy kellemes ételt megosztásra.
Hasonlóan a sütéshez, hihetetlenül terápiás lehet valamit készíteni, majd élvezni enni.
(Jó biztonsági másolat, ha nem akarnak kimenni vagy főzni, elvihetően rendelni.)
11. Tegyen egy sétát a természetben.
Van valami a szabadban - a nap, a fák, a madarak, az óceán -, amely varázslatosan hat az ember hangulatára.
Legyen az csak az arcába bámult szépség, vagy a kapcsolat, amelyet valamivel sokkal nagyobbnak érez, a természetben töltött idő csodálatos módja annak, hogy felvidítson valakit.
Menjen sétálni, tegyen egy pikniket, és élvezze a környezetét.
12. Menj el egy parkba.
Ha erdőkből, az óceánból vagy a vadvirágos rétekből hiányzik a lakóhely, akkor a következő legjobb dolog a parkban sétálni vagy a parkban ülni.
A házon kívül tartózkodás gyakran segít, és még egy kis napsütés és zöld fű is jót tesz a léleknek.
Ha van játszótér a parkban, akkor mindig hülyéskedhet a hintákon vagy a csúszdákon (feltételezve, hogy nincsenek gyerekek, akik várják a fordulást!)
13. Menj el hajtani.
Van valami mondani arról a felszabadító érzésről, amely valahol vezetésbe ered.
Nem is kell, hogy célt tartson szem előtt.
Csak be lehet ugrani az autóba, elindulni az úton, és megnézni, hová visz a szél.
Adjon hozzá egy jó zenét, és remek módja van annak, hogy valaki jobban érezze magát.
14. Menj vásárolni.
Általában nem ajánljuk, hogy dolgokat vásároljon csak a szerencsés hang kedvéért.
De amikor barátja vagy kedvesének felvidításáról van szó, akkor a kiskereskedelmi terápiának helye van.
Nagyon jó lehet számukra, ha valami újdonsággal kedveskednek nekik, amikor durván késik.
Az üzletek beütésének normális jellege pedig csodákra képes a gondolkodásmódjuk szempontjából.
tartsa őt érdeklődve, miután elaludt
15. Tegyen felemelő filmet.
A filmek az eskapizmus egyik formája lehetnek, de ez nem feltétlenül rossz, ha valaki, akit ismer, rosszul érzi magát.
Keressen egy jó érzésű filmet, amely örömteli és inspiráló, készítsen el egy friss pattogatott kukoricát, és húzza át a paplanot a kanapéra, hogy összebújhasson.
Pár órára el tudják felejteni a bajukat. És amikor a kreditek gördülnek, hangulatuk kétségtelenül javulni fog.
16. Legyen művészi.
A kreativitás hatékony tonik a szomorúság, a stressz és más nehéz érzelmek esetén.
Szerezzen néhány festéket, tollat, ceruzát, krétát, faszenet - bármi tetszik - egy kis papírral együtt, és készítsen művészetet.
Vagy szerezzen több kezet, és használja fel azt, ami körül van, klassz dekorációk készítéséhez.
Engedje szabadjára a fantáziáját.
17. Játsszon.
Konzoltípusú emberek?
Élvezik a klasszikus társasjátékot?
Tudsz valami szórakoztató kártyajátékot?
Bármilyen játékkal el lehet téríteni ezt a személyt a bajától, és végtelenül fel lehet emelni a kedvüket.
18. Gyakorlat.
Az, hogy a szíve versenyezzen, biztos módja annak, hogy valaki jobban érezze magát.
A testmozgás során endorfinok szabadulnak fel, amelyek természetes fájdalomcsillapítók és hangulatjavítók.
A fizikai aktivitás arra is készteti a testet, hogy felszabadítsa a neurotranszmittereket, a dopamint és a szerotonint, amelyek ismét a tested saját boldogsági vegyi anyagai.
Tehát menjünk együtt kocogni, biciklizni, vagy akár intenzíven jógázni, ha mindketten ezt érdeklik.
19. Tartson otthon egy fürdőnapot.
Egy kényeztető foglalkozás lehet éppen az, amire a barátodnak vagy szerettednek szüksége van, hogy vidámabbnak érezze magát.
Szóval vegyen körbe néhány maszkot, válogatott körömlakkokat, luxus testvajokat és bármi mást, amit csak szeretne.
Ha mindketten jól érzed magad, ajánlj nekik egy masszázst, hogy valóban segítsen nekik pihenni és kikapcsolódni.
20. Rendezze be vagy tisztítsa meg a helyüket.
Egészséges otthon, egészséges elme - sok igazság van ebben a mondásban.
Amikor a dolgok ránk kerülnek, könnyű hagyni, hogy a dolgok csúszjanak, és mindenütt rendetlenség és rendetlenség legyen a végén.
Tehát, ha küzdenek az alapok elvégzésével, tegye meg saját maga.
Rendbe hozza a dolgokat, porszívózza fel a házat, töltse be az összes koszos tányérjukat a mosogatógépbe, és csillogtassa fürdőszobájukat.
Nagyon értékelni fogják egy ilyen nagylelkű gesztust. Ez érezni fogja őket gondozásukkal és megkönnyíti a mentális rendetlenségüket is.
21. Végezzen együtt véletlenszerű kedvességet.
Míg a helyük rendbetétele a saját kedvességed kifejezése, a kedves mások felé késztetése hatékony módja a felvidításuknak.
Menjen ki, és hamarosan megtalálja a módját, hogy véletlenszerű kedvességet hajtson végre mások számára.
keményen játszani, hogy kapcsolatba kerüljön
Segítsen valakinek a bevásárlásában.
Ülj és csevegj valakivel, aki magányosnak tűnik.
Fizessen az előtted álló személy kávéjáért a sorban (ha felülről a kávéházi kirándulással kombinálják).
Ez emlékezteti a barátodat arra, hogy képesek pozitív változást elérni a világban.
22. Simogasson és játsszon háziállattal.
Az állattársak feltétel nélküli szeretetet és féktelen örömet kínálnak azoknak, akiknek van szerencséjük.
Ha mégis, de a barátod vagy a kedvesed nem, hívd meg őket a helyedre, hogy játsszanak vele, vagy simogassák meg kedvencét.
Ha van kutyája, vigye el együtt sétálni, dobja el neki a labdát, és figyelje, ahogy robog.
Ez biztosan mosolyt csal bárki arcára.
23. Tréfáljon meg egy poént.
A jó poén elmondása megnevetteti őket, és a nevetés végtelenül felvidítja őket.
Nézzen utána néhány viccnek, ha muszáj, vagy mondjon el néhányat, amit már ismer.
Ne aggódjon, ha nagyon rosszul mondja el a vicceket - ez a szórakozás fele, és önmagában mosolygásra készteti őket.
Ha ebben nem vagy biztos, lépj be az internetre, és nézz meg helyette néhány stand up vígjátékot.
24. Készítsen hálalistát.
Ha barátod vagy kedvesed lent van a szeméttárolókban, akkor nehéz lehet meglátniuk életük jó dolgait.
De segíthet kinyitni a szemüket mindazért, amiért hálás lehet, ha közösen készítenek hálalistát.
Kérje meg őket, ha nehezen gondolkodnak a dolgokon - az egészségükön, a barátaikon, az eljövendő nyaraláson, a kedves otthonon ...
... kezdjen ilyen dolgokkal, majd még szemcsésebbé váljon.
Nincs vége azoknak a dolgoknak, amelyekért hálásak lehetünk.
25. Hallgasd meg őket.
Noha ezt utolsóként vettük fel a listára, sok más elem fontos része lesz.
Azáltal, hogy felajánl egy fület, és hagyja, hogy kiöntsék gondjaikat, megkönnyítheti a rájuk nehezedő terheket.
Néha csak egy baráttal vagy szerettünkkel kell megbeszélnünk a dolgokat, hogy jobban érezzük magunkat egy helyzetben.
Tehát légy az a barát vagy kedves, nyisd ki a füled, tedd félre az ítéletet, és csak hallgass.
Hogyan NEM felvidítani valakit!
Amikor a barátod vagy a kedvesed alacsonyan érzi magát, fontos, hogy ne érvénytelenítse ezt az érzést.
Kísértésbe eshet, hogy mondjon valamit a következőképpen: „Nem is olyan rossz” vagy „Túl lesz rajta”.
Az ilyen kifejezések gyakran ellentétes hatást gyakorolnak a szándékoltakra.
Felmeríthetik a másik embert, aki azt gondolhatja, hogy megpróbálja eljátszani azt a bántást, amelyet érez.
Ekkor a fenti tanácsoknak sokkal kevésbé lesz pozitív hatása ... ha van ilyen.
Racionális elméjük már tudja, hogy hamarosan jobban fogják érezni magukat, és vannak emberek, akik sokkal rosszabb helyzetben vannak, mint ők.
Nincs szükségük arra, hogy ezt felhívd rájuk.
Érzelmeik az érzelmeik, és érvényesek.
De a fenti tippek felhasználhatók arra, hogy először elvonják a figyelmüket ezekről az érzelmekről, majd segítsenek nekik lassan haladni a maguk módján.
Még szintén kedvelheted:
