Amikor először ismeri fel a barátja kapcsolatának visszaélésszerű jellegét, nehéz lehet tudni, mit kell tennie és hogyan segíthetnék rajtuk. Függetlenül attól, hogy milyen típusú bántalmazást szenvednek el, gondosan kell lépkednie, hogy támogassa őket, anélkül, hogy kockáztatná a partnerük bármilyen fokozódását vagy megtorlását.
Ha Ön ebben a helyzetben van, és nem biztos abban, hogy milyen lépéseket kell tennie, az alábbi tanácsok hasznosak lehetnek.
* Felhívjuk figyelmét, hogy ez a cikk az ő és a nőnemű névmásokat használja az olvasás megkönnyítése érdekében, de a férfiak is bántalmazás áldozatai lehetnek és azok is.
1. Higgy neki!
A bántalmazó kapcsolatok nem mindig tűnnek fel azonnal a külső szemlélő számára, és előfordulhat, hogy barátod úgy dönt, hogy megbízik benned, amikor késznek érzi magát.
Ha mégis beszélni akar veled az általa elszenvedett bántalmazásról, az ég szerelmére higgy neki! Ha Ön soha nem szenvedett bántalmazást, könnyen kétségbe vonhatja azt, amit mondanak.
Lehet, hogy partnere mindig jó természetűnek és személyre szabottnak találta, de ez nem azt jelenti, hogy zárt ajtók mögött sem bántalmazzák. Bizonyos körülmények között a partner jó munkát fog tartani, sok barátja van és külsőleg vidám lesz, de a manipulátorok mesterei a rosszindulatúbb oldaluk leplezésének.
Tehát ne utasítsa el a barátja aggodalmait azzal, hogy azt sugallja, hogy „túl érzékeny”, vagy hogy „soha nem tenne ilyesmit”, mert nem beszélne veled, ha nem érzi magát fenyegetettnek.
amikor senki sem hallgat rád
2. Mondd meg neki, hogy aggódsz.
Ha a barátod először nem beszél veled erről, de a visszaéléses kapcsolat egyértelmű jelei vannak, lehet, hogy magadnak kell felvetned vele a témát.
Lehet, hogy nem is tartja magát bántalmazás áldozatának, ezért nem mehetsz bele minden fegyverbe. Nyugodtan le kell ültetnie és tudatja vele, hogy aggályai vannak a közérzete miatt.
Mondja meg neki, hogy minek volt tanúja és miért zavar téged, de a lehető legtényszerűbb és objektívebb legyen. Ne hagyja, hogy a partneréről alkotott véleménye túlzásba keverje vagy fabrikálja az eseteket, hogy segítsen ügyében. Legyen rövid és barátságos.
3. Hozzon létre egy biztonságos helyet, ahol nyíltan és ítéletmentesen beszélhet.
Amikor a barátod készen áll arra, hogy beszéljen veled a helyzetéről, fontos, hogy olyan teret hozz létre (mind fizikailag, mind szellemileg / érzelmileg), amelyben biztonságban és kényelmesen érzi magát.
A legfontosabb az, hogy meghallgassa a lány mondanivalóját, és eltávolítson minden ítéletet a válaszodból és viselkedésedből. Valószínűleg bizonyos mértékű szégyent fog érezni a kapcsolata vége miatt, és az Ön feladata, hogy megpróbálja enyhíteni ezt a szégyent, NEM súlyosbíthatja.
Ne kérdezd meg tőle, hogyan „engedhetné meg, hogy ez megtörténjen”, és kerüld az esetleges „elmondtam” pillanatokat, ha korábban figyelmeztetted a párjára. Szeretetét és támogatását akarja érezni, nem pedig csalódását.
Ne feledje, hogy még a felszólalás is önmagában diadal, és mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy pozitív élményt nyújtson belőle, hogy a lány újra képes legyen magára bízni.
4. Nyugtassa meg, hogy a bántalmazás nem az ő hibája.
Az egyik legfontosabb módja annak, hogy a bántalmazás elkövetői manipulálják áldozataikat, az, ha meggyőzik őket arról, hogy ők hibáztathatók a történésekért. Csavart logikát alkalmaznak az áldozat hibájának felosztására, mert teljesen képtelenek vállalni a tetteikért a felelősséget.
Ezt szem előtt tartva fontos, hogy ismételten megnyugtassa barátját, hogy az általa elszenvedett bántalmazás nem az ő hibája. Ragaszkodhat ahhoz, hogy el kell fogadnia néhány, ha nem az összes hibát, és meg kell indokolnia, miért társa viselkedhet úgy, ahogy viselkednek.
Harcolnia kell ezzel a retorikával, és világosan meg kell állapítania, hogy a bántalmazás soha nem elfogadható válasz semmire, amit tett.
5. Használjon semleges nyelvet, különösen akkor, ha a bántalmazóról beszél.
Ha barátjával megbeszéli a helyzetet, elengedhetetlen, hogy tartózkodjon attól a nyelvtől, amelyet provokatívnak találhat. Ez különösen fontos, ha a partneréről beszél.
Lehet, hogy felismeri, mi ő, de nagy valószínűséggel még mindig erős szeretet és imádat fog érezni iránta. Ha offenzívába megy, és megmondja neki, hogyan viselkedett vele, akkor megpróbálhatja megvédeni őt és cselekedeteit. Ez kontraproduktív lesz mind a barátságod, mind az esetleges elszakadása szempontjából a párjától.
Amennyire csak lehetséges, a beszélgetésnek továbbra is csak rá és annak érzésére kell összpontosítania, miközben kerülnie kell a túl sok közvetlen párbeszédet a párjával kapcsolatban. Nyilvánvalóan tudni akarja a részleteket, de a fent vázolt okokból próbáljon elkerülni túl sokat róla.
6. Mondja meg neki, hogy nincs egyedül.
A bántalmazás áldozatai gyakran elszigeteltnek érzik magukat, és félnek attól, hogy megnyílnak gondjaik mértéke miatt. A visszaélésekhez sajnálatos megbélyegzés fűződik, és ez ahhoz vezethet, hogy a szégyent olyan szinten érzik, akik megtapasztalják.
Mint barátja, már a kezdetektől világossá kell tennie, hogy nincs mit szégyellnie. Tudatosítania kell benne, hogy nincs egyedül a sorsában, és hogy sok ember bántalmazást szenvedett és átesett rajta.
Csak az a tudat, hogy nem egyedül kell szenvednie, nagy vigaszt jelenthet számára. Az olyan barátok támogatásával, mint te, nagyobb valószínűséggel menekül meg erőszakos kapcsolata elől, és megkezdi a gyógyulási folyamatot.
7. Mondd meg neki, hogy mindig ott leszel érte.
Ahhoz, hogy támogatása hatékony legyen, állhatatosnak és következetesnek kell lennie. A barátodnak tudnia kell, hogy bármi is történjen a jövőben, akkor ott leszel érte, amikor szüksége van rád.
Van, amikor hitetlenkedve rázza a fejét tettei miatt, és fel kell készülnie arra, amikor ő szembemegy a tanácsokkal, amelyeket Ön adott neki. Belsőség kell ahhoz, hogy eltávolítsd magad egy ilyen kapcsolattól, ezért ne feltételezd, hogy néhány beszélgetés elég lesz ahhoz, hogy értelmes legyen.
Ha tudja, hogy bármi is mellette fog állni, akkor továbbra is jól érzi magát, ha problémáiról beszél veled. Ha nem biztos az elkötelezettségében, meginghat és habozhat, ha hozzád fordul, amikor segítségre van szüksége.
8. Adj neki időt arra, hogy saját maga lépjen ki a kapcsolatból.
Ha valódi barát akarsz lenni valakivel, aki visszaélésszerű kapcsolatban él, akkor türelemmel kell rendelkezned. Az egyik elhagyása ritkán egyszerű folyamat, különösen, ha vannak olyan dolgok, mint például a gyermekek, amelyeket figyelembe kell venni. Időbe telik, és sokszor sok sikertelen menekülési kísérlet, mire végre kitart.
A barátodnak lehet a legjobb szándéka, hogy kijusson kapcsolatából, de küzdhet a valósággal, hogy éppen ezt teszi. Sok oka van az emberek miért maradnak visszaélő kapcsolatokban , beleértve az anyagi terheket, a félelmet, az alacsony önértékelést és a kulturális elvárásokat.
Ha úgy érzi, hogy képtelen elhagyni őt, addig elviseli a bántalmazást, amíg el nem jön egy idő, amikor bátorságot talál rá. Ne felejtsük el, hogy a bántalmazó partnerek általában mesteri manipulátorok, akik évekig kontrollálhatják áldozatuk viselkedését, vagy ennél hosszabb ideig szabadulni ettől soha nem lesz könnyű.
9. Próbáld megérteni a tartózkodás okait.
Ahhoz, hogy elhivatott barát maradhasson hosszabb ideig, meg kell próbálnia, és a cipőjébe kell tennie magát. Lehet, hogy akkor még nem tűnnek logikusnak számodra, de ha megpróbálod megérteni a párkapcsolatban maradásának okait, akkor jobban fel tudsz majd segíteni és támogatni.
Küzdeni fogsz, hogy együtt érezz vele, ha nem tudsz a felszín alatt ásni, hogy feltárd az érzelmi kötelékeket, amelyek visszatartják a párját. Szóval ne nézzen a dolgokra az Ön szemszögéből, és próbálja meg látni a szemén keresztül.
Próbáld átérezni azt a szeretetet, amelyet még mindig tudhat magáénak, a félelmet, amely megbénítja, a kilátástalanságot elhomályosító kilátástalanságot, és a kételyet, amely árnyékot vet az elméjére. Ezt érje el, és megtalálja a motivációt arra, hogy továbbra is odaadja neki a szeretetét, a gondoskodását és a barátságát.
Kapcsolódó bejegyzések (a cikk folytatódik alább):
- A nárciszták manipulálják és traumatizálják áldozataikat
- Szerelmi bombázás: korai figyelmeztető jel, hogy nárcisztussal jársz
- Hogyan kezeljük a nárcisztát: Az egyetlen módszer garantáltan működik
- Megbirkózási mechanizmusok, ha egy nárcisztikus partnert magunk mögött hagyunk
10. Tartsa tiszteletben az általa hozott döntéseket.
A barátod olyan döntéseket hoz, amelyek teljesen elkeserítenek, és amelyekkel teljesen nem értesz egyet, de még akkor is tiszteletben kell tartanod a jogát, hogy saját útját válassza.
Bármilyen nehéz is visszatartani, ne mutassa ki csalódottságát, amikor olyasmit tesz, amelyről tudhatja, hogy további szívfájdalmat okoz neki (például marad együtt vagy visszatér a partneréhez). Használja az előző pontban megszerzett megértését, hogy érzéseit valami pozitívabbba terelje.
Mondd meg neki, hogy teljes mértékben elfogadod a döntését, és hogy nem ítéled meg azért, mert meghozta. Mondja meg neki, hogy megérti, milyen nehéz dolgoknak kell lennie számára, és hogy csak a legjobbakat kívánja neki.
11. Engedélyezze, ne vegye el a hatalmát.
Nagyon csábító lehet megpróbálni belépni és kézbe venni egy helyzet irányítását azzal, hogy elmondja neki, mit kell tennie. Sajnos lehet, hogy ezt teljesen másképp látja.
Ha bekapcsolódsz a személyes üzletébe, akkor neheztelhet rád. A bántalmazás áldozataként újra és újra elveszik tőle a hatalmát. Ugyanolyan megvilágításban láthatja Önt, ha megpróbálja irányítani az életét.
Ehelyett meg kell próbálnia megteremteni a bizalmat abban, hogy képes visszaélni a bántalmazással és elhagyni a kapcsolatot. Ne feledje, hogy elsőre nem biztos, hogy készen áll arra, hogy szembenézzen a bántalmazással, ezért olyan fontos a fent említett türelem.
Ne próbáljon semmire kényszeríteni, hanem emlékeztesse rá, hogy hatalma van arra, hogy megváltoztassa saját története menetét, amikor készen áll rá. Csak erősítsd tovább ezt a pozitív üzenetet, valahányszor meglátod vagy beszélsz vele, hogy elkezdhesse megváltoztatni saját gondolkodási szokásait.
12. Ne felejtsd el, hogy nem azért vagy, hogy megmentsd.
Az előző pontot folytatva fontos, hogy megértse, mi a szerepe a helyzetben. Nem vagy a megmentője, nem tudod megmenteni, és nem szabad próbálkoznod (hacsak nem jön létre a 15. pont). Megmenti magát, amikor késznek érzi magát.
Fontos személyiség vagy az életében, aki segít abban, hogy szebb jövőt lásson magának. Ön egy fül, amelyhez beszélhet, egy váll, amelyen sírhat, és a karja, amelyre szükség van a megnyugtató öleléshez. Ezek fontos dolgok számára, hogy elérhetőek legyenek, és fel kell ismernie az általuk nyújtott értéket.
13. Mondja meg neki, hogy mindenki megérdemel egy egészséges, szeretetteljes kapcsolatot.
Nem ritka, hogy a bántalmazás áldozata úgy gondolja, hogy megérdemli az ilyen bánásmódot, és hogy a kapcsolatok éppen ilyenek. Ha a barátod nem ismerte az egészséges, szeretetteljes kapcsolatok típusát, amelyet életedben élveztél, akkor nem biztos, hogy megérti, hogy a helyzete nem jellemző.
Lehet, hogy meg kell tanítania neki, hogy néz ki egy igazán gondos kapcsolat, hogy elkezdhesse felfogni, mennyire egészségtelen az övé. Sőt, ha már tudja, hogy néznek ki, meg kell győznie arról, hogy ezen a világon mindenki megérdemli, hogy így szeressék.
14. Irányítsa szakszolgálatokhoz… amikor készen áll.
Barátként döntő része leszel a bántalmazó kapcsolata elől való menekülésének, de lesznek dolgok, amelyeket nem tehetsz meg érte. Szüksége lehet egy elkötelezett szervezet speciális támogatási szolgáltatásaira, amelyek segítenek a történtek feldolgozásában, és megadják azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a megpróbáltatásokból való felépüléshez.
Érdemes megemlítenie neki az ilyen szolgáltatásokat, amikor megbeszéli a kapcsolatát, de ne legyen túlságosan nyomulós vele. Az ilyen típusú segítség igénybevétele sokkal nagyobb lépés, mint egy barátjába való vallása, akinek időre lehet szüksége, mielőtt felkészülne kapcsolatba lépni velük. Csak legyenek készen a részletek, amikor végre megkérdezi őket.
15. Ha erőszaknak van tanúja, menjen ki és hívja a rendőrséget.
Sajnos lehetséges, hogy tanúja lehet a barátja elleni erőszakos cselekedeteknek, és ilyenkor csak egyetlen lépést kell tennie: távolítsa el magát a helyzetből, és azonnal hívja a rendőrséget.
Ha a barátodat is kiszabadíthatod, akkor tedd, de soha ne tedd magad veszélybe. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy szeretne kipróbálni és segíteni, a legjobb, ha nem veszélyezteti saját jólétét. Csak hívja a rendőrséget, és egyértelművé teszi számukra, hogy erőszakos cselekmény zajlik.
A kapcsolatokban a bántalmazásnak különféle formái vannak, de ezek mind ártanak az áldozatoknak. Remélhetőleg ez a cikk néhány tippet adott Önnek arról, hogyan lehet a legjobban támogatni egy ilyen kapcsolatot szorongató barátját.
További tanácsokat kaphat az alábbi forródrótok hívásával:
- USA - A nemzeti családon belüli erőszak forródrótja (1-800-799-7233)
- Egyesült Királyság - Nemzeti családon belüli erőszak segélyvonal (0808 2000 247)
Szenvedett-e már bántalmazást egy partnere miatt? Vagy ismersz valakit, akinek van? Milyen más tanácsot adna azoknak a barátoknak, akik mindent meg akarnak tenni a segítségükre? Hagyjon egy megjegyzést alább, hogy megossza tanácsait.
