Ebben a rövid cikkben egy meglepően egyszerű gyakorlatot mutatok be, amely segít egyensúlyba hozni gondolatait, amikor legközelebb alacsonyan érzi magát.
Végül is az élet nem lehet teljes napsütés, és a nap minden másodpercében mosolyog, amikor kihívásokkal kell szembenéznie, és időről időre érezheti magát. E mélypontok nélkül azonban nem értékelné a magaslatot, ezért ne essen kétségbe, ha az élet durva utat kínál.
hogyan szakítsunk egy hosszú távú pasival
Ehelyett, ha valami nem úgy megy, ahogy szeretné, akkor is tanulhat és fejlődhet belőle. Újra egyensúlyba hozhatja elméjét, hogy a negatív ne uralja teljesen a gondolkodását.
Hogyan csinálod pontosan?
Nos, ez tényleg egyszerű. Az egész Viktor Frankl pszichiáterrel kezdődik, aki a „jelentés akaratáról” beszélt, és én határozottan hiszek életmódjának szemléletében. Azt javasolja, hogy ahelyett, hogy várnánk valamit az élettől, tegyük fel a kérdést, mit vár tőlünk az élet.
A náci koncentrációs táborban töltött ideje alatt szemtanúja volt annak, hogy mi emberek képesek vagyunk értelmet találni bármiben és mindenben - még a legsúlyosabb szenvedésben is. Tapasztalatait felhasználta saját pszichoterápiás módszerének (logoterápia) felépítéséhez.
Az előfeltevés a következő: meg kell próbálnia megérteni az élet minden pillanatában a jelentést, függetlenül attól, hogy negatív, semleges vagy pozitív.
Tehát íme a 4 szó, amelyekre gondolni akarok, amikor legközelebb teljes kétségbeesést és elhagyatottságot érez.
Értelmet látok a…
Miután belegondolt ezekbe a szavakba, próbálja meg kiegészíteni a mondatot a helyzetének jelentésével keresve. Bármennyire is rossznak tűnhetnek a dolgok, a pillanatban mindig van egy kis pozitivitás, csak annyit kell tennie, hogy megtalálja.
Vedd el tőlem, ez a 4 szó segíthet legyőzni a sötét időket, amelyekkel szembesülsz, és jobban megérted a tervezd meg, amit az univerzum neked kínál .
Meg kell kérdezned magadtól: ebben a pillanatban, azokkal a dolgokkal, amelyekkel foglalkozom, mit vár tőlem az élet?
És igen, néha az élet azt várja tőled, hogy szomorú vagy gyászoljon veszteséget , hogy kétségbeesést érezz, de ha egyszer megérted, hogy van értelme szenvedésednek, könnyebb elviselni.
hogyan lehet megmondani, hogy többet akar -e a szexnél
Az értelem megtalálása gyakran a gyógyulási folyamat első lépése, és módot adhat arra, hogy megbirkózzon az előtted állóval. Nem tudja elzárni azt a fájdalmat, amelyre nem szánják, de a jelentés kényelmet és pillanatokat nyújthat, amikor a fájdalom enyhül, bármilyen rövid is legyen.
Természetesen, ha bármilyen nagyságrendű akadály előtt áll, hasznos a megközelítések kombinációjának használata. Ez csak egy a sok közül, amelyet egységesen lehet felhasználni bármi legyőzésére. Végül is a jelentés a szellem tápláléka.
