© Image License a letétfutókon keresztülAhogy az életünk évtizedein haladunk, sokan úgy találják, hogy a boldogság kevésbé válik a dolgok megszerzéséről és inkább Ha elengedi azt, ami már nem szolgál minket - A középkor egyedülálló kilátást nyújt erre. Addigra elegendő élettapasztalata van a haszontalan minták felismeréséhez, mégis rengeteg útra áll, hogy értelmes változtatásokat hajtson végre. A középkorban a legboldogabb emberek gyakran kitalálták, hogy melyik viselkedés engedi örömüket, és tudatosan úgy döntöttek, hogy elhagyják őket.
Fedezzük fel a 13 szokást, amelyeket az igazán boldog középkorú emberek általában elhagytak-és miért kellene fontolóra vennie ugyanezt.
1. Folyamatosan összehasonlítva magukat másokkal.
A társadalmi összehasonlítás az életünk elején kezdődik, de a középkorban valóban boldog emberek felismerik annak pusztító erejét. Megtanultak, hogy eredményeik, megjelenéseik vagy másokkal szembeni vagyonuk mérése mozgó célt hoz létre, amelyet lehetetlen elérni.
mit tegyen, ha otthon unatkozik
Az elégedettséget ápoló középkorú egyének megértik, hogy valakinek mindig többet fognak tenni, többet tesznek, vagy bizonyos mutatók szerint sikeresebbnek tűnnek. Ahelyett, hogy ezt a végtelen ciklust táplálnák, a hangsúlyt a személyes fejlődésre és az értékekre és az értékekre váltották, és abbahagyta az összehasonlító játék lejátszását -
Ezek közül az emberek közül sokan megtapasztalták azt a szabadságot, amely azt kérdezi: „Ez elég nekem?” Ahelyett, hogy „hogyan halmozódik ez másokkal szemben?” Elégedettségük inkább a belső igazításból származik, mint a külső validálásból.
Az összehasonlító csapda különösen veszélyesvé válik a középkorban, amikor a közösségi média gondosan kurátus pillantásokat mutat mások életébe. A boldog középkorú emberek egészséges szkepticizmust fejlesztettek ki ezekről a ábrázolásokról, felismerve a hiteles élet és a teljesítmény közötti különbséget.
Végül felfedezték, hogy az öröm megsokszorozódik, amikor mások sikereit ünneplik anélkül, hogy csökkentenék a saját egyedi utazásukat.
2. A haragok és a haragok tartása.
A haragok átadása a középkorban és azon túl egy láthatatlan terhet okoz, amely súlyosan súlyozza a mentális és fizikai egészségünket. A boldog középkorú egyének felfedezték a mély megkönnyebbülést, amely az érzelmi horgonyok felszabadításából származik.
Rájönnek, mit A pszichológia elmondja nekünk , Ez a neheztelés, bár látszólag kifelé irányult, elsősorban károsítja a tartó személyt. Azok, akik valódi boldogságot találtak a középkorban, rájöttek, hogy a megbocsátás nem a bántó cselekedetek elítéléséről szól - arról szól, hogy megszabaduljanak a múltbeli sebek folyamatos fájdalmától.
Az évtizedes élettapasztalat révén perspektívát szereztek az emberi tévedésről és a viselkedés mögött meghúzódó összetett motivációkról. Ez a megértés nem mentesíti a káros cselekedeteket, hanem olyan kontextust biztosít, amely Megbocsátás lehetséges -
Sokan szemtanúk voltak, hogy a haragok tartása mennyire fogyaszt olyan értékes energiát, amely egyébként az örömöt, a kreativitást és a kapcsolatot ösztönözheti. A tudatos gyakorlat révén fejlesztették ki a bántás elismerésének képességét anélkül, hogy megengedték volna, hogy meghatározzák kapcsolataikat vagy kilátásaikat.
3. „Igen” mondás minden kötelezettség nélkül, és megpróbál mindenkit kedvelni.
A belső ellenállás ellenére, hogy igennel mondjuk, sok embert felnőttkorba sújt. A középkorú boldog egyének általában felismerték, hogy az emberek kellemes fizetést jelentenek fizikai és mentális jólétükre. Személy szerint beszéltem, ezt a nehéz utat tanultam meg Utazás krónikus fájdalommal.
A középkorban gyakran világossá válik a személyes határok és prioritásaink. Azok, akik felfedezték a valódi elégedettséget, megtanultak szünetet tartani az elkötelezettség előtt, hogy ellenőrizzék, hogy a kérések igazodnak -e értékükhöz és a rendelkezésre álló erőforrásokhoz.
Megtanulni nemet mondani Nem sok volt az ember iránti vágyakozók számára természetesen. Ezt igazolhatom. A gyakorlatban azonban tiszteletteljes módszereket találtak a visszautasításra kiterjedt indoklás vagy bűntudat nélkül. És ennek a hitelességnek köszönhetően kapcsolataik általában inkább elmélyültek, mint szenvedtek.
Sokak számára az a felismerés hajnalban, hogy megpróbál mindenkinek kedvelni, garantálja, hogy senkinek sem tetszik, legkevésbé maguknak. A boldogság virágzik, amikor átirányítja az energiáját jóváhagyás-keresés az értelmes kapcsolatok felé azokkal, akik értékelik a valódi önmagát.
4. Mérgező vagy egyoldalú barátságok fenntartása.
Azok a kapcsolatok, amelyek következetesen jobban ürítik, mint a táplálkozás, ritkán élnek túl az igazán boldog egyének középkori újraértékelését. Megtanultak, hogy a barátságminőség végtelenül több, mint a mennyiség. Az eredmény lehet egy zsugorodó baráti kör az öregedéskor , de ők több, mint rendben.
önmagad megismerésének módjai
A középkorú emberek, akik a jólétüket prioritássá teszik, fejlesztették ki azt a felismerést, hogy felismerjék, amikor a kapcsolatok következetesen csökkentik őket, hogy csökkennek, szorongva vagy kimerültek. Az éves tapasztalat megtanította nekik, hogy bízzanak ezekben az érzelmi jelekben, nem pedig elbocsátják őket.
A távolság néha természetesen megtörténik, amikor az élet és a prioritások fejlődnek. Máskor, tudatosan elengedni a barátságot Nehéz beszélgetéseket vagy fokozatosan csökkentett kapcsolatot igényel. Akárhogy is, a boldog középkorú személyek szándékosan hozzák meg ezeket a döntéseket, ahelyett, hogy hagyják magukat értelmetlenül sodródni a nem kielégítő kapcsolatokban.
Mi sőt, amikor elengedik egyoldalú barátságok vagy vágott mérgező kötéseket, gyakran lehetővé teszi a kiegyensúlyozottabb kapcsolatok virágzását.
hogyan felejts el valakit, aki nem szeret téged
5. A nehéz beszélgetések elkerülése.
A konfrontáció elkerülése megőrizheti rövid távú kényelmét, de A pszichológia ma elmondja nekünk , gyakran hosszú távú kapcsolat-eróziót hoz létre. Azok az emberek, akik valódi boldogságot találnak a középkorban, általában megtanultak elgondolkodva a szükséges konfliktusokba, nem pedig azok elkerülésére.
Elismerik, hogy a nem címzett kérdések ritkán oldják meg magukat. A kis frusztrációk szinte mindig haragba halmozódnak fel, ha nem vizsgálják meg, miközben a becsületes beszélgetések inkább erősülnek, mint károsítják a fontos kapcsolatokat.
A beszélgetések iránti hajlandóságuk azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel elsajátítják a művészetet is. Az időzítés és a megközelítés minden. Az érzelmi intelligenciát fejlesztették ki, hogy a megfelelő pillanatok és a keret aggodalmainak konstruktív, nem pedig a vádat választják.
Talán a legfontosabb, hogy a középkorban boldog emberek megtanultak, hogy a legtöbb Nehéz beszélgetések Sokkal kevésbé katasztrofálisnak bizonyulnak, mint amire számítanak a szorongó várakozásuk. És az előnyök a játékváltozók lehetnek.
6. Az öröm elhalasztása a „nap”.
A boldogság késleltetése a nyugdíjazásig, a fogyásig vagy a pénzügyi mérföldkövekig egy szükségtelen csapda, amelybe túl sokan esnek be. De a középkorú emberek, akik sugárzik a valódi elégedettséget, azért teszik ezt, mert elhagyták a „Boldog leszek, amikor…” gondolkodásmódot.
A középső élet gyakran hozza a józanulást, hogy a „valamikor” semmit sem garantál. Ebben a szakaszban a legtöbb ember legalább egy jelentős másik halálra veszített, és túlságosan tudatában lesznek a saját halálozásának. Ez miatt sokan beépítik a napi örömteli tapasztalatokat, ahelyett, hogy valamilyen távoli jövőbe engednék őket.
Ezek gyakran kis napi élvezetek formájában, például a reggeli kávé ízesítésében, a szeretteikkel való kapcsolattartás, a gyerekek játékának figyelése vagy a természet értékelése. Azok Tanuljon meg többet élni abban a pillanatban - Természetesen továbbra is holnap tervezik, de megtagadják a mai öröm potenciáljának feláldozását.
7. A siker meghatározása kizárólag karrier vagy pénzügyi eredmények révén.
A szakmai és pénzügyi eredmények sok embernek elégedettséget biztosítanak, ám ezek ritkán teljesítenek teljes teljesítést. És a boldog középkorú egyének ezt általában kitalálták.
A társadalom sikerének meghatározása már a korai életkorától kezdve bennünk van, de a középkorban sok ember megkérdezi, hogy mi valójában jól élett élet. Azok, akik valódi elégedettséget találnak, megtanulják értékelni a kapcsolatokhoz, a közösségekhez és a személyes növekedéshez való hozzájárulásukat szakmai eredményeik mellett.
hogyan lehet visszanyerni a tiszteletet egy kapcsolatban
Ahogyan a közismert mondás mondja: „Senki sem fekszik a halálos ágyukban, azt mondanám, bárcsak több időt töltöttem a munkahelyen.”
8. A múltbeli hibákban túlzottan lakik.
A középkor magával hozza az élettapasztalatok felhalmozódását, beleértve az elkerülhetetlen hibákat és a sajnálatot. De azok, akik fenntartják a boldogságot Fejlessze ki az órák kinyerésének képességét a téves lépésekből anélkül, hogy végtelenül felülvizsgálnák az érzelmi fájdalmat.
Sokan felfedezték, mit A szakértők azt mondják nekünk: Ez az önértékelés, nem pedig az önkritika felgyorsítja a valódi növekedést. Beszélnek magukkal a múltbeli hibákról, ugyanolyan kedvességgel, mint egy jó barátot, amely hasonló körülmények között néz ki.
Az a képesség, hogy felismerjék, hogy a múltbeli döntéseket meghozták az abban az időben rendelkezésre álló információkkal és képességeikkel, elősegítik az értelmetlen megbánás ciklusát.
Talán a legfontosabb, hogy rájöttek, hogy a megváltoztathatatlan múltbeli események rögzítése az energiát lopja el a jelen pillanattól - az egyetlen alkalom, amikor a boldogság valóban megtapasztalható.
9. Olyan helyzetekben marad, amelyek energiájukat ürítik.
Sok ember számára a középkori fokozott tudatosítja az élet véges természetét. Tudom, hogy ezt most sokkal többet tartom, mint amikor fiatalabb voltam. Ennek eredményeként elkezdtem az energiámat értékes erőforrásként kezelni, nem pedig krónikusan kimerítő helyzetekben pazarolni, mint régen. És ennek eredményeként sokkal több tartalom vagyok.
A munkahelyek, a kapcsolatok, az életrendezés, a szokások és még a földrajzi helyek csak néhány olyan dolgok, amelyek ellenőrzésre kerülnek, amikor ők következetesen több kimerültséget generál mint a teljesítés. Természetesen a gyakorlati megfontolások, mint például a pénzügyek és az eltartottak, számítanak, de a boldog középkorú egyének megértik, hogy az energiahatást be kell vonniuk a fő életviteli döntéseikbe.
A krónikus energia kimerülése befolyásolja az egészséget, a kapcsolatokat és az általános életminőséget, amit túl jól ismerek. Bátorságra van szükség, hogy megváltoztassa a helyzeteket, amelyekben évek óta élsz, de amikor már nem szolgálnak téged, akkor a felszabadítás előnyei mérhetetlenek.
randiznom kellene valakivel, aki nem vonz
10. Túl elkötelezi az idejüket és az erőforrásaikat.
Sok ember számára, Az élet hangsúlyozása és felelőssége csúcspontja a középkorban - De ezzel tisztázhatja személyes korlátaink elismerését, legyen az energia, az idő, a pénzügyi erőforrások vagy az érzelmi sávszélesség. Mindezeknek a dolgoknak vannak határai, és azok, akik fenntartják jólétüket, megtanulják tiszteletben tartani ezeket a korlátozásokat, ahelyett, hogy következetesen túllépnének.
Ráadásul a valóság azt sugallja, hogy komoly minőségi különbség van a kevesebb dolog, szemben a sok dolggal. Ez a perspektíva segíti őket olyan lehetőségek elutasításában, amelyek túlzott igényeket teremtenek, függetlenül attól, hogy mennyire vonzóak lehetnek kezdetben.
Sok ember számára a középkor magabiztosságot hoz arra, hogy a valódi prioritásokon alapul, nem pedig a külső elvárásokon alapul, és a boldog emberek átfogják ezt a szabadságot, hogy fenntartható, kielégítő életet teremtsenek.
11. A rendszeres fizikai aktivitás elhanyagolása.
Bár a legtöbbünk valószínűleg unatkozik a hallásról, a A kutatás világos : A mozgás egyre inkább számít, amikor öregedünk. A boldogság és az egészség kulcsa azonban az, hogy felfedez egy olyan fizikai tevékenységet, amelyet valóban élvez, és ez fenntartható neked , ahelyett, hogy a testmozgást büntetésnek vagy kötelezettségnek tekintik.
Sokak számára a kulcs az, hogy a fókusztól a jó megjelenéstől a jó érzéshez távolítsuk el a figyelmet. Ez gyakran magában foglalja a mozgási célokat, amelyek javítják a mobilitást, az erőt és az általános funkcionalitást. Számomra ez magában foglalja a napi tudatos mozgási sorozatot és a szelíd erősítő gyakorlatok halmazát, valamint a rendszeres sétát. Ez a megközelítés a hosszú távú egészségügyi előnyökkel együtt azonnali életminőségi előnyöket hoz, és sokkal fenntarthatóbb, mint egy büntető rendszer, amely nem működik a jelenlegi valósággal.
Végső gondolatok…
A középkorú utazás egyedülálló lehetőségeket kínál a szokások újraértékelésére, amelyek valószínűleg korábban szolgáltak nekünk, de most akadályozzák a boldogságunkat. A 13 minta elengedése nem történik meg egyik napról a másikra - ez egy fokozatos elismerés, döntés és gyakorlat az idő múlásával.
A középkorban a legboldogabb emberek inkább az önérzékeléssel, mint a durva megítéléssel közelítik meg ezt a szokás-lemondási folyamatot. Megértik, hogy ezeknek a mintáknak sok érthető okból fejlődtek ki, még akkor is, ha túlélték hasznosságukat.
Talán a legfontosabb, hogy felismerik, hogy a középkorban a boldogság nem a tökéletesség eléréséről szól, hanem az igazításról - a külső életünk nagyobb harmóniájához vezetve a hiteles értékeinkkel és a legmélyebb igényeinkkel. Amikor elengedjük azt, ami már nem szolgál minket, akkor teret teremtünk arra, ami valóban táplál minket, hogy gyökerezzünk és virágozzunk.
