© Image License a letétfutókon keresztülA testbeszéd elbűvöl bennünket, mert a „szakértők” már régen azt állították, hogy megígérheti nekünk egy ablakot más emberek valódi gondolatainak és érzéseiben. A televíziós műsorok, weboldalak, pop pszichológiai könyvek és a munkahelyi szemináriumok sokan meggyőzték, hogy ezeknek a jeleknek a felismerése szinte telathikus hatalmakat támogat. Az igazság azonban sokkal árnyaltabb és összetettebb.
Az emberek kommunikációja számtalan változót foglal magában, mint például a kulturális háttér, az egyéni különbségek, a kontextus és a körülmények. Ezek a nem verbális viselkedés egyetemes értelmezését mélyen problematikussá teszik, amint azt hamarosan megtudja. Íme 8 széles körben elterjedt hiedelem, amelyet meg kell kezdenünk a kihívásokkal.
1. A szemkontaktus elkerülése azt jelenti, hogy valaki hazudik vagy durva.
A szemkontaktus mítosz az egyik legrosszabb állandósult odakinn, és sajnálom, hogy azt mondom, hogy a múltban még bűnösnek is vagyunk.
Az igazság az, hogy a közvetlen szemkontaktus óriási mértékben változik kultúrák, neurotípusok és egyének között.
Az ölelés autizmus elmondja nekünk hogy autista egyének A szemkontaktus fenntartása fizikailag kényelmetlen vagy túlterhelhető lehet az érzékszervi feldolgozási különbségek miatt, nem pedig azért, mert becstelen vagy érdektelenek. A tekintetük mintáik tükrözik neurológiájukat, és semmi több. Számtalan Az autista embereket ártott ez a mítosz Mivel a társadalom azt tanítja, hogy elfedniük kell a létezés természetes módját, vagy kockáztatniuk kell, hogy kiszivárognak.
Lehet, hogy a társadalmi szorongás is okozza valaki elnézését Egy beszélgetés során, miközben teljesen igazak. Sőt, néhány ember egyszerűen jobban dolgozza fel az információkat, ha nem az arcokra összpontosít. Tudom, hogy igen.
Akkor vannak kulturális különbségek. Sok kelet -ázsiai társadalomban a szemkapcsolat elkerülése a tekintélyi adatokkal valójában inkább tiszteletet mutat, mint megtévesztést.
vers a szeretett ember haláláról
Tehát legközelebb, amikor észreveszi valakit, aki egy beszélgetés során elnézett, fontolja meg ezeket az alternatív magyarázatokat, mielőtt következtetéseket vonhat le rossz szándékukról.
2. A hátradőlés vagy az embertől való elhelyezés érdektelenséget vagy leválasztást jelent.
A pszichológusok és a testbeszéd -szakértők úgy gondolnák, hogy ahhoz, hogy elkötelezettséggel és érdeklődéssel rendelkezzen, szembesülnie kell valakivel. Végül is, ha nem vagy szemtől szemben, hogyan lehet ezt az állítólag minden fontos szemkontaktust adni?
Itt egy megdöbbentő kinyilatkoztatás. Teljesen lehetséges valakivel beszélni (és hallgatni őket), miközben egymás mellett áll. Ez az, amit csinálunk, amikor sétálunk és beszélünk. Valójában ez az én preferált beszélgetésem. Nyugodtabbnak érzem magam, nem kell aggódnom a szemkontaktus miatt, és ennek eredményeként valójában sokat vagyok több elkötelezett.
Ez a neurodivergent egyének, egyes introverták és a társadalmi szorongásban szenvedők számára általános tapasztalat. Lehet, hogy gyakran úgy pozicionálják magukat, hogy jobban kezeljék szenzoros bemenetüket.
A fizikai kényelem sok testpozíciót is vezet a beszélgetések során. Lehet, hogy valaki hátradőlhet egyszerűen azért, mert túl hosszú ideig ült, és a hátuk fáj.
Ami kényelmetlenül érzi magát az egyik ember közelében, a normál beszélgetési távolságot képviseli a másikkal. Hagynunk kell az emberek szégyenlését abban, hogy mi nem érez természetes vagy kényelmesnek számukra. Ha egyébként foglalkoznak veled, miért számít igazán, hol vagy hogyan állnak vagy állnak?
3. Egy valódi mosoly mindig eléri a szemét.
A népkultúra magában foglalta a „mosoly hitelesség” gondolatát annak alapján, hogy a szemek ráncolódnak -e, más néven a Duchenne mosoly -
De sok tényező befolyásolja az arckifejezéseket az érzelmi hitelességen túl, például az arcizom -szabályozáson. Néhány ember mosolyogva kevésbé vonzza be a szemizmait, függetlenül attól, hogy valóban boldognak érzik magukat.
Egyes kultúrák elősegítik az érzelmi visszatartást , ami a valódi pozitív érzelmek során még ellenőrzött arckifejezéseket eredményez. És a neurodivergent egyének másképp fejezhetik ki örömét, mint a neurotípusos emberek, hiteles boldogságuk egyedi, de ugyanolyan érvényes arcmintákon keresztül nyilvánul meg.
4. Az arcod megérintése a beszélgetés során a becstelenséget jelzi.
Az arc érintése folyamatosan történik a normál beszélgetés során. Legtöbbünk öntudatlanul megérinti az arcunkat tucatnyi óránként, függetlenül attól, hogy mit tárgyalunk, vagy egyedül vagyunk, vagy másokkal. Személy szerint határozott arc megérintő vagyok, de ez nagyrészt szokásos válasz.
Ez is stresszválasz számomra és még sokan mások számára is. De a stressz nem egyenlő tisztességtelen. Valaki érezheti, hogy szorongóan megvitatja egy tökéletesen igaz, de érzelmileg töltött témát, vagy egyszerűen csak a malomfutó társadalmi helyzetek szorongást kiváltó témájúnak találják.
Számos arc érintés gyakorlati célokat is szolgál - viszketés, szemüveg beállítása vagy a haj mozgatása a szemből. Mások, mint például az arcom megérintése, az évtizedek óta kialakult mélyen beépített szokásokat képviselik.
Néhány ember tapintható stimulációt használ a beszélgetések során a fókusz fenntartásához. Ez gyakori a neurodivergent emberekben (de nem kizárólagos), például azokban, akik vannak autista , ADHD , vagy mindkettő ( Audhd ). Érintési mintáik inkább a figyelemszabályozáshoz kapcsolódnak, nem pedig a megtévesztési kísérletekhez.
Számomra úgy tűnik, hogy az arc-érintés látványosan kudarcot vall, mint megbízható megtévesztési mutató, annak ellenére, hogy népszerű az amatőr „emberi hazugságdetektorok” körében.
5. A keresztezett karok védekezést vagy nézeteltérést jeleznek.
Olvassa el a testnyelvi cikket, és a keresztezett karok ott lesznek. Azon tanácsok mellett, hogy kiszabadítsák őket, hogy nyitottabbnak, barátságosabban és nyugodtabbnak tűnjenek.
De itt van egy őrült ötlet, mi lenne, ha csak hagynánk, hogy az emberek hogyan érezzék magukat, anélkül, hogy megítélnék őket?
Kar -keresztező vagyok, és amennyire csak emlékszem. A keresztezett karokat fizikailag sokkal kényelmesebben találom, különösen, ha hosszabb ideig állnak. Pozícióm inkább az izomfáradtsághoz kapcsolódik, mint bármely pszichológiai állapot. Ráadásul csak furcsa érzés, amikor a karjaim ott lógnak, és nem csinálnak semmit.
Akkor ott van a hőmérsékleti probléma. Ez jobban befolyásolja a test pozicionálását, mint a leginkább. Hideg környezetben a karok átlépése megőrzi a testhőt. Ez nem azt jelenti, hogy fagyos vagy. Te szó szerint csak vannak fagyos.
Olyan fizikai tényezők, mint például krónikus fájdalom , A terhesség vagy a korábbi sérülések gyakran azt diktálják, hogy valaki hogyan helyezi el végtagjait a beszélgetés során. Az öntudat szintén szerepet játszhat. Időnként az ember testbeszédének legegyszerűbb és legnyilvánvalóbb magyarázata a legvalószínűbb. Nem mindig kell rejtett jelentésnek lennie.
6. A fidggeting idegességet, megtévesztést vagy figyelmeztetést jelez.
Igen, a fidgeting néha valami szégyenteljes jele lehet. Ugyanakkor kulcsfontosságú funkciót is szolgál az emberek számára, akik mozgás közben jobban feldolgozzák az információkat, vagy akik általában sok nyugtalan energiával rendelkeznek. Ez gyakori az adhderekben, és egyszerűen tükrözi az agyuk működését, ahelyett, hogy az érzelmi kellemetlenség jele lenne.
A mozgás segít néhány embernek koncentrálni azáltal, hogy kiegészítő szenzoros bemenetet biztosít, amely támogatja a figyelmet. Miközben ezt a cikket írja, dühösen visszapattanom a lábam. Eljegyeztem és figyelek? Teljesen. A lábpattanó segít nekem ezt megtenni. Ha arra kérte, hogy álljak le, annyi energiát kellene költenem, hogy még mindig a lábam tartsa, hogy nem tudnék figyelni arra, amit írok. Ugyanez lenne a helyzet, ha te és én beszélnénk.
Az ADHD-n kívüli különféle neurológiai különbségek magukban foglalják a mozgást, mint önszabályozást is. Autizmus , A szorongás és az érzékszervi feldolgozási különbségek mind magukban foglalhatják az egészséges adaptációt, mint a problémás viselkedést. Ezenkívül valaki talán csak azért, mert túl hosszú ideig ült, és fizikai felszabadulásra szorul. Vagy lehet, hogy krónikus állapotuk van, ami azt jelenti, hogy sokat kell mozgatniuk a fájdalom és a merevség enyhítése érdekében.
Valaki őszinteségének vagy elkötelezettségének megítélése mozgásmintáik alapján alapvetően félreérti az emberi tapasztalatok sokféleségét, és itt az ideje, hogy elfogadjuk ezt ahelyett, hogy önkényes társadalmi szabályokat tartunk fenn az emberek viselkedéséről.
7. Felnézés és balra azt jelzi, hogy valaki hazugságot épít.
A neuro-nyelvi programozás (NLP) gyakorlói népszerűsítették azt az elképzelést, hogy a szemmozgások feltárják a gondolkodási mintákat, különös tekintettel arra, hogy a felkeresés és a bal oldali keresés a hamisságok kialakítását jelzi, nem pedig az emlékek elérését. És sajnos ez egy mítosz, amely még ma is megy, annak ellenére tudományos tesztelés Ez alaposan megsemmisítette.
Természetesen jó lenne, ha könnyen észrevennénk a hazugokat, de a neurológia egyszerűen nem működik így. Az agyi funkciók nem felelnek meg olyan specifikus szemmozgásoknak, amelyek megbízhatóan jelzik a kognitív feldolgozási típusokat az egyének között.
Egyesek természetesen bizonyos irányokba néznek, miközben gondolkodnak vagy felépítik a beszédüket, függetlenül attól, hogy emlékeztetnek -e vagy információt hoznak létre. Tudom, hogy igen. Rájöttem, hogy ösztönösen felnézem és távol vagyok a beszélgetés során, mivel ez segít a gondolataimnak a túl sok zavarás nélkül. Az NLP logikája szerint minden, a számból származó szónak hazugságnak kell lennie.
A kommunikáció 8. 93% -a nem verbális (55% testbeszéd, 38% hang)
Albert Mehrabian kutatása az 1960 -as évektől A mostanában idézett mítoszot váltotta ki, miszerint az összes kommunikáció 80-90% -a nem verbális. Kutatása azonban kifejezetten az érzések és attitűdök kommunikálására összpontosított, különösen a kedvelés/nem tetszés, nem pedig az általános kommunikációra.
Maga Mehrabian többször tisztázta, hogy képlete nem vonatkozik minden kommunikációs kontextusra. A pszichológia ma elmondja nekünk Fontosabb a 3 CS: kontextus, a klaszterek és a kongruencia megfigyelése.
A műszaki megbeszélések, a részletes utasítások vagy az absztrakt fogalmak inkább a verbális tartalomra támaszkodnak, mint a kézbesítési stílusra, míg az érzelmi üzenetek inkább a hang- és a testbeszédre támaszkodhatnak. Ez a kontextus eleme.
Az ismételt testbeszédjelek (viselkedési klaszterek) fontosabbak, mint az egyedülállóak, de megint szem előtt kell tartania az összes figyelmeztetést, amelyet ebben a cikkben tárgyaltunk.
Akkor van kongruencia. Vagyis az, hogy az ember szavai és a testbeszéd. A szakértők azt mondják, hogy ha eltérés van, akkor a testbeszéd még inkább felfedő lehet. És ez bizonyos körülmények között lehet, de még ez sem bolondbiztos. Vegyük újra a neurodivergens emberek példáját. Az autista emberek hangjai és kifejezései nem mindig felelnek meg a szavaiknak a neurotípusos szabványok szerint, de mivel általában közvetlen és becsületesebb kommunikátorok, elég biztos lehet benne, hogy azt mondják, amit értenek, függetlenül attól, hogy az arcuk vagy a testük mit mond neked.
Végső gondolatok…
A testbeszéd már régóta lenyűgözött minket, mert parancsikonokat ígér más emberek valódi érzéseinek megértésére. De a probléma az, hogy elsősorban a neurotípusos perspektívákon és a nyugati kultúrán alapul. A valóság az, hogy a megértés sokkal több árnyalatot és türelmet igényel.
Igen, a nem verbális kommunikáció értékes információkat szolgáltathat a szavak, a kontextus, a kulturális háttér és az egyéni különbségek mellett. De ezt soha nem szabad önálló igazságdetektorként vagy elkötelezettség mércéjeként használni.
Sőt, valódi károkat okoznak, ha folyamatosan állandósítjuk ezeket a mítoszokat. Arra kényszeríti azokat, akik másképp kommunikálnak, rossz szándék nélkül, hogy elnyomják a létezésüket, és megpróbálják elsajátítani ezeket a testbeszéd „aranyszabványait”, hogy illeszkedjenek. Ez hatalmas mennyiségű energiát igényel, amelynek közvetlen következményei vannak arra, hogy valóban bekapcsolódjanak, de mentális és fizikai egészségükre is.
Ahelyett, hogy az univerzális „elmondásokat” keresnénk, és ösztönözzük őket a bevált gyakorlatként, akkor jobban szolgálhatnánk kapcsolatainkat a kíváncsisággal, az empátiával és a megértéssel való kommunikációhoz.
