Közzététel: ez az oldal a kiválasztott partnerekre mutató kapcsolt linkeket tartalmaz. Jutalékot kapunk, ha a vásárlás mellett dönt, miután rájuk kattintott.
Érezted már úgy, hogy túl kemény vagy magaddal?
Talán nem érzed magad elég jól, vagy nem tudsz megfelelni a magaddal szemben támasztott elvárásoknak.
Nem vagy egyedül.
Sokan különböző okok miatt küzdenek hasonló problémákkal. Mégis, ha megoldást szeretne találni erre a problémára, segít megérteni a kiváltó okát.
Íme néhány gyakoribb ok, amiért egy személy túl kemény önmagával szemben.
Beszéljen egy akkreditált és tapasztalt terapeutával, hogy segítsen Önnek, ha túl kemény önmagával szemben. Egyszerűen kattints ide hogy kapcsolatba léphessen vele a BetterHelp.com webhelyen keresztül.
1. Társadalmi nyomás nehezedik a teljesítményre.
A társadalmi nyomás nehéz ledobni a vállát. Más emberek, sőt a világ általában arra biztat, hogy versenyezzen, versenyezzen, versenyezzen, hogy megszerezze az életből azt, amire szüksége van. Az idők sok ember számára kihívást jelentenek gazdasági és társadalmi szempontból. Lehet, hogy úgy érzed, keménynek kell lenned magaddal ahhoz, hogy kitűnj, hogy elérd, amit akarsz.
Ezenkívül mások olyan irreális elvárásokat támaszthatnak vagy támaszthatnak Önnel szemben, amelyeknek nem tud megfelelni. Az egyik példa egy felnőtt, aki túlságosan kritikus volt, nem támogatta, és gyermekként szeretetet szerzett. Lehet, hogy azt mondták neked, hogy nem vagy elég jó, ha nem versengsz a szeretetükért. Ezt a fajta narratívát belsővé lehet tenni, és olyan szokássá tenni, amelyet felnőttként nehéz leszokni.
2. Versenyben állsz mindenki mással.
Az előző ponttal ellentétben néhány ember választ kemény versenyben lenni a világért. Az A-típusú személyiségek, akik a legjobbat követelik meg, elszigetelten és egyedül találhatják magukat. Lehetséges, hogy nem tudod kikapcsolni ezt a versengő késztetést és vágyat. Ha nem felelsz meg annak a magas színvonalnak, amit felállítottál magadnak, megteheted büntesse meg magát a hiányosságaidért.
Nos, ha Ön is ezek közé az emberek közé tartozik, felteheti magának a kérdést: „Miért jelent ez problémát? Nekem így sikerült az életben. Keményen meg kellett erőltetnem magam, hogy eljussak oda, ahol vagyok.” És igaz, ez lehet az életed előnye. Egy ilyen személyiséggel és perspektívával rendelkező ember kemény munkával és egy kis szerencsével messzire juthat.
A probléma az, hogy lehet, hogy egyedül futsz egy versenyen. Például megszólal a rajtfegyver, és elindulsz a versenyen. Maratont futsz, és szeretnél nyerni. Edzetted és edzetted erre a napra, és csak tudod, hogy először fogsz megelőzni a csomagot és a helyezést.
De van egy probléma. Körülnézel, és teljesen egyedül vagy. Senki más nem fut, mert nincsenek versenyben. Tehát a verseny, a verseny kizárólag a te fejedben zajlik. Feleslegesen pazarolod ezt az energiát, és kiégeted magad, felesleges stresszt okozva. A stressz pedig számos mentális és fizikai egészségügyi problémát okozhat, mivel a kortizol – a stresszhormon – milyen hatással van a szervezetre, ha hosszú ideig jelen van.
3. Te vagy fél attól, hogy mások elítélik .
A perfekcionizmusod nem biztos, hogy a siker iránti erős vágyból vagy a negatív megerősítésből fakad. Ehelyett abból a vágyból fakadhat, hogy kerülni akarja mások vizsgálatát és megítélését.
Őszintén szólva az emberek d*ckék lehetnek. Indokolatlan elvárásokat támasztanak veled szemben, hogy megpróbálják a legtöbbet kihozni belőled a javukra. Ez olyasvalami, amit magadévá tehetsz, mert el akarod kerülni a vizsgálatot, az ítélkezést és az érzést, mintha nem lennél elég jó.
A szorongásos emberek azt tapasztalhatják, hogy folyamatosan aggódnak amiatt, hogy megfelelnek-e ezeknek az elvárásoknak vagy sem. Folyamatosan aggódhatnak amiatt, hogy hogyan ítélik meg őket, ezért arra törekednek, hogy ne ítéljék el őket. Aztán megbüntetik magukat, amikor rájönnek, hogy a tűzvonalban vannak.
4. Nem élsz a képességeiddel.
Ha látja a jelei annak, hogy túl kemény vagy magaddal , talán azért, mert tudod, hogy tehetnél jobbat is, de nem. Tudod, hogy jobban is próbálkozhatsz, de nem teszed. Az igazság az, hogy tudod, hogy nem élsz a képességeid szerint. Tehát, mivel nem vagy, ennek megfelelően bünteted magad.
Kihívni kell az embereket. A kihívás nélküli ember stagnál, unatkozhat, és nem érdekli az élet. Megfenyíthetik magukat, és megbánhatják, hogy nem vállaltak kockázatot, ami nagyobb beteljesüléshez vezette volna őket. Nem feltétlenül a boldogság, hanem a beteljesülés. Nem mindig fonódnak össze.
És sok ember, aki a boldogságot hajszolja, végül boldogtalanabbá, kritikusabbá teszi magát és unatkozik, mert a boldogság átmeneti javítása nem fogja vissza őket.
költészet egy szeretett személy elvesztéséről
5. Külső pozitív megerősítésre vágysz.
Az alacsony önértékelésű emberek nehezen találnak pozitív belső narratívát magukról. Nem duh, igaz? Nos, ez gyakran azt jelenti, hogy olyan keményen viselkedsz magaddal, hogy az érzelmileg káros.
És mivel nincs meg ez a pozitív belső narratíva, magadon kívül keresed ezt. Kényszerítheti magát, hogy megpróbáljon kiváló lenni, hogy kiérdemelje az elismeréseket és a pozitív megerősítést másoktól, akik hiányoznak.
Ez természetesen jelentős probléma. Az első probléma az, hogy az emberek nem feltétlenül olyan figyelmesek vagy kedvesek. Tehát előfordulhat, hogy soha nem kap pozitív megerősítést, mert mások nem törődnek veled. A második probléma az, hogy sokan kihasználják, hogy te vagy az emberek tetszése.
De nincs semmi rossz, ha másokért teszel dolgokat, mert ez beteljesülést és boldogságot teremt. A probléma az, amikor inkább másokért teszel magad helyett, majd megbünteted magad, amiért nem felelsz meg irreális elvárásaidnak.
6. Úgy gondolja, hogy a hibák kudarcot jelentenek.
A kudarc nehéz szó, amellyel megküzdeni kell. Sok embernek rossz a viszonya a szóhoz. A kudarcot úgy tekintik, mint a végső végét annak, amiben részt vettek. Gyakran az emberek ezt a szót arra használják, hogy saját magukat ostorozzák hiányosságaik miatt, a dolgok végül nem működnek, vagy egy terv miatt, ami nem úgy alakul, ahogy azt előre megjósolták.
A probléma az, hogy a kudarc nem kell, hogy piszkos szó legyen. Nem kell negatívnak lennie, ha nem akarod, hogy az legyen. Sok sikeres ember nem tekinti a kudarcot a végnek. Inkább úgy tekintenek a kudarcra, mint egy lehetőségre, hogy egy új út felé forduljanak, amely közelebb vezetheti őket a sikerhez. Bíznak abban, hogy ezt a kudarcot valahogy győzelemre tudják fordítani, még ha nem is szép és fájdalmas.
És valljuk be, a legtöbb ember nem arra törekszik, hogy ne sikerüljön. Ők akar sikerrel járni. Azt tervezik, hogy sikerül. Minden tőlük telhetőt megtesznek a siker érdekében. De aztán nem teszik, mert az élet néha így megy.
