© Image License a letétfutókon keresztülAz élet nem tartozik kézi vagy egyértelmű markerekkel a sikerhez. Sokan botladunk át, remélve, hogy a jó úton haladunk, miközben csendesen azon gondolkodunk, hogyan mérjük fel. Az igazság az, hogy a rendkívüli élet nem a nagy eredményekről vagy a tökéletes döntésekről szól. Inkább az olyan következetes viselkedésből fakad, amely rendesnek tűnhet, de idővel rendkívüli eredményeket hoz.
A következő kilenc viselkedés elválasztja azokat, akik pusztán léteznek azoktól, akik valóban virágzik. Elsajátítsd őket, és nem csak lépést tartasz - már vagy túllépve a tömeget a legfontosabb módon.
1.
A szavak könnyen folynak a legtöbb ember ajkából. Az ígéretek, szándékok és elkötelezettségek szétszórják, mint a vetőmagok a szélben - olyan kevés gyökereződik és cselekvésre nőnek. Ha következetesen azt csinálja, amit mond, akkor azonnal elkülönül a tömegektől.
A bizalom csendesen, de erőteljesen épül fel, minden alkalommal, amikor tiszteletben tartja a szavát. Kollégáid abbahagyják a kérdést, hogy kézbesítik -e. A barátok nem csoda, hogy megjelenik -e. Ez a jelentés esedékes pénteken? Csütörtökön fejeződött be. Kávé egy régi barátjával? Öt perccel korábban ott vagy.
Sokan alábecsülik, hogy a ritka megbízhatóság mennyire vált a folyamatos zavarás és a túlzott elkötelezettség világában. Azoknak az embereknek, akik következetesen követik át, nem kell bejelenteniük megbízhatóságukat - másoknak egyszerűen észreveszik és ennek megfelelően reagálnak. Életük kevesebb drámát, kevesebb bocsánatot és erősebb kapcsolatot tartalmaz.
Talán a legfontosabb: ők Fejlessze ki az erőteljes önbizalmat - Amikor tudod, hogy megteszed azt, amit megígérnek, a célok a kívánságok gondolkodásából elkerülhetetlen eredményekké alakulnak.
2. A növekedés kellemetlenségének átfogása.
A kényelmi zónák finoman biztonságban érzik magukat - meleg, kiszámítható buborékok, ahol nincsenek megítélés, kockázat vagy bizonytalanság. Ezeknek a védőterületeknek a belsejében azonban a növekedést és a potenciál továbbra is nyugvó marad.
A kivételes egyének szándékosan lépnek fel a kellemetlenség felé, nem pedig tőle távol. A nyilvános beszéd szorongás ellenére önként jelentkeznek az előadásokon. Nehéz beszélgetéseket kezdeményeznek a konfliktusok elkerülése helyett. Az edzésprogramok inkább az égési sérülésen haladnak, ahelyett, hogy megállnak, amikor az izmok először panaszkodnak.
Ami másoknak való bátorságnak tűnik, kiszámítják a számított stratégiát számukra. Minden kényelmetlen tapasztalat kissé kibővíti képességeit, mint egy izom, amely az ellenállás révén erősebb. Míg a legtöbb ember életét a kellemetlenség elkerülése érdekében szervezi, a nagy teljesítményűek az ideiglenes nyugtalanságot a terjeszkedés áraként ismerik fel.
Az a hajlandóság, hogy kellemetlen, bizonytalan vagy kihívást jelent, megteremti a holnap bizalmát, kompetenciáját és lehetőségeit-olyanok is, amelyek örökre elérhetetlenek azok számára, akik prioritást élveznek az azonnali kényelemhez a hosszú távú növekedéshez képest.
3. Aktív hallgatás a válasz megtervezése nélkül.
A valódi beszélgetések veszélyeztetett tapasztalatokká váltak. A testek ugyanazt a helyet foglalják el, a szavak előre -hátra cserélnek, ám valódi kapcsolat ritkán fordul elő. A legtöbb ember türelmetlenül várja a sorát, hogy beszéljen, mentálisan megpróbálta a válaszokat, míg mások beszélnek.
A kivételes hallgatók másképp működnek. Felszívják a szavakat, a hangot és a jelentést, anélkül, hogy azonnal ítéleteket hoznának létre, vagy megcáfolnák. A figyelmük teljesen a megértésre, a válaszra összpontosít.
Figyelje meg, hogy a szemük miként tartja fenn a szelíd kapcsolatot. Telefonjaikat elárasztják, az értesítések elhallgattattak. A kérdések természetesen a kíváncsiságból, nem pedig az elkészített szkriptekből származnak. Az emberek hallottnak érzik magukat - valóban hallottak - jelenlétükben.
Az irónia? Azok, akik hallgatnak, mélyen mélyebben befolyásolják a beszélgetéseket, mint az állandó beszélgetők. Válaszuk, amikor végül felajánlják, foglalkozzanak mások szavai mögött álló tényleges tartalommal és érzelmekkel. A kapcsolatok elmélyülnek, a megoldások javulnak, és a megértés bővül - mindezt azért, mert elsajátították az egyre ritkábban történő fogadás elsajátítását, mielőtt adnának.
4. A hosszú távú jutalmak kielégítésének késleltetése.
Az azonnali öröm mindenütt körülvesz bennünket-kattintson a vásárlásokra, a streaming szórakozásra, a gyorsétteremre, a szociális média dopamin slágereire. Ezen azonnali jutalmak ellenállása megköveteli az úszást az erőteljes kulturális áramlatok ellen.
véletlen kérdések, amelyek elgondolkodtatnak
A nagy teljesítményűek egyre ritkább képességgel rendelkeznek az azonnali elégedettség elhalasztására a nagyobb jövőbeli hozamok érdekében. Pénzt fektetnek be, míg mások költenek. Órákat szentelnek a készségfejlesztésnek, míg mások a hírcsatornákon görgnek. Egészséges ételeket készítenek, míg mások megragadják a kényelmes lehetőségeket.
A kis választások eleinte láthatatlanul felhalmozódnak. Senki sem veszi észre a napi gyakorlásról szóló döntést, nem pedig pihenjen, inkább megtakarítson, mint költeni, nem pedig fogyasztani. Hirtelen a kumulatív hatás tagadhatatlanná válik - a pénzügyi biztonság, a teljesítmény és a lehetőségek nem érhetők el azok számára, akik következetesen az azonnali kielégítést választották.
Szinte minden értelmes eredmény mögött egy olyan pillanat, amikor valaki jövőbeli előnyöket választott a jelenlegi kényelem felett. Elsajátítsd ezt a viselkedést, és felszabadította a rendelkezésre álló legerősebb sikert elvet.
5. A visszajelzés kecsesen fogadása.
A kritika a legtöbb emberben védekező reakciókat vált ki. A Hearts Race, a Faces Flush és az elmék összecsapnak, hogy igazolják vagy elmagyarázzák a negatív visszajelzéseket. A védekezés automatikusan-szinte ösztönösen-történik, amikor az önképünk fenyegetőnek érzi magát.
Figyelemre méltó egyének fenntartják az érzést, amikor Hallási perspektívák hiányosságaikról - Behajolnak, nem pedig visszahúzódnak. Első válaszuk nem igazolás, hanem valódi kíváncsiság: „Mesélj többet arról, amit megfigyelt.”
Fontolja meg, hogy a visszajelzések hogyan bontakoznak számukra. Miközben mások vitatkoznak, minimalizálnak vagy ellentámadnak, tisztázó kérdéseket tesznek fel. Elkülönítik belső értéküket a megvitatott konkrét viselkedéstől. Az érzelmi reakciók továbbra is belsőleg merülnek fel, de fejlesztették ki a szünetet, mielőtt a válaszadás előtt szünetet tartanak.
Számukra a visszajelzés értékes adatokat jelent, nem pedig személyes támadásokat. Mindegyik kritikus megfigyelés, még akkor is, ha tökéletlenül átadja, olyan potenciális betekintést tartalmaz, amely felgyorsítja a növekedést. Tanulási görbe drasztikusan meghaladja azokat a társakat, akik csapdába esnek a védekező falak mögött.
6. A konzisztencia fenntartása a kis napi szokásokkal.
A drámai átalakulások megragadják a képzeletünket - masszív fogyás, hirtelen üzleti siker, éjszakai hírnév. Ritkán tanúi vagyunk a több ezer Unsexy, hétköznapi cselekedetnek, amelyek megteremtik ezeket az eredményeket.
Azok az emberek, akik kitűnőek, megértik az apró cselekedetek szinte varázslatos erejét, amelyet hűségesen megismételtek. Reggeli naplózás. Tíz perc olvasás. Rövid meditáció. Rendszeres testmozgás. Következetes lefekvés. Egyik sem különösen lenyűgöző elszigeteltségben, mégis átalakító, ha tartós.
A siker nyomokat hagy a naptárukban és a rutinokban. Eredményeik ritkán eredményeznek akarathatalom vagy tehetség hősies kitöréseiből. Ehelyett az előrehaladás olyan rendszerekből fakad, amelyek szinte automatikusan pozitív viselkedést tesznek.
A hétköznapi emberek a cselekvés előtt várják a motivációt. A nagy teljesítményűek megfordítják ezt az egyenletet - következetes lépéseket tesznek Amíg a motiváció természetesen nem következik. A kis napi tudományágak iránti elkötelezettségük lendületet ad, amely továbbviszi őket, miközben mások is megállnak, inspirációra vagy tökéletes körülményekre várnak.
7. Az egészséges határok meghatározása.
Sokan láthatatlan „kérlek mindenkinek” navigálnak az életben, és a nyakuk körül lógnak. Idejük, energiájuk és figyelem továbbra is állandóan elérhető, aki azt követeli. A kimerültség és a neheztelés elkerülhetetlenül következik.
Határképzett személyek Felismerje véges erőforrásaikat, és ennek megfelelően védje meg őket. A „No” kényelmesen áramlik az ajkukból, túlzott magyarázat vagy bűntudat nélkül. A telefonok csendesre váltanak a koncentrált munka során. A kapcsolatoknak egyértelmű elvárásai vannak az elfogadható bánásmóddal kapcsolatban.
Nézze meg, hogyan kezelik a behatolásokat. A kéréseket a prioritásokkal szemben értékelik, nem pedig automatikusan befogadnák. Kedvességük a tudatos választásból származik, nem pedig az elutasítástól való félelemből. A személyes igények ugyanazt a tiszteletet kapják, amelyet másoknak is kiterjesztnek.
A határok megteremtik a védett teret, ahol a kiválóság virágzik. Az energia továbbra is rendelkezésre áll az értelmes prioritásokhoz, nem pedig a végtelen követelmények között szétszórva. A kapcsolatok inkább mélységet, mint neheztelést fejlesztenek ki. Életük inkább a szándékos döntéseket tükrözi, nem pedig a mások elvárásainak kétségbeesett reakcióit.
8. Nyugodt maradni nyomás alatt.
A nyomáshelyzetek feltárják, mi rejlik a felszíni viselkedés alatt. Amikor a határidők szövődik, a válságok kitörnek, vagy a feszültségek növekednek, a legtöbb ember gondolkodása szűkít, az érzelmek fokozódnak és a hatékonyság zuhan. A harc-vagy repülésválaszok eltérítik a racionális gondolatot.
A zaklatás mesterei a külső káosz ellenére fenntartják a belső egyensúlyt. A hangok továbbra is mérhetők, amikor mások eszkalálódnak. A légzés vészhelyzetekben szabályozott marad. Jelenlétük stabilitást hoz az ingatag helyzetekben.
Nézze meg alaposan a válaszmintáikat a nehéz pillanatok alatt. Miközben mások impulzív módon reagálnak, apró szüneteket hoznak létre - szinte észrevehetetlen pillanatok az inger és a válasz között. Ezek a mikro-rések lehetővé teszik számukra a reakciók kiválasztását, ahelyett, hogy az automatikus érzelmi reakciók vezetnének.
A mentőszobák orvosai, a légiforgalmi irányítók és a válság tárgyalók szakmailag szemléltetik ezt a tulajdonságot, de naponta kisebb nyomást gyakorolunk. Forgalmi dugók. Nehéz beszélgetések. Szűk határidők. Azok, akik maradjon tisztán ezekben a pillanatokban jobb döntéseket hozni, megőrizni a kapcsolatokat és fenntartani az egészséget, míg mások stressz okozják.
9. A hála gyakorlása naponta.
Az élet természetesen felhívja a figyelmünket a problémák, a fenyegetések és a hiányosságok felé - egy olyan evolúciós elfogultság, amely egyszer fokozta a túlélést, de most gyakran csökkenti az örömöt. A média felerősíti ezt a negatív fókuszt, folyamatosan kiemelve, hogy mi működik, nem pedig mi működik.
A hála gyakorló szakemberek szándékosan átirányítják figyelmüket az elismerés és a bőség felé. A kis örömök regisztrálnak az érzelmi radarjukon - reggel kávé, kedves interakciók, működő testek, megoldott problémák. A hangsúly nemcsak a baj, hanem a helyes.
Folyóiratuk gyakran elismerési bejegyzéseket tartalmaz. A beszélgetések magukban foglalják mások valódi elismerését. A nehéz napok továbbra is magukban foglalják a kihívások ellenére, hogy felismerjék, mi ment jól, vagy érintetlen maradt.
A kutatás megerősíti azt, amit a gyakorlat során felfedeztek: a létezés pozitív aspektusainak rendszeres észlelése és ízlése alapvetően megváltoztatja az agy működését , Javítja a kapcsolat minőségét , és hozzájárul az általános jóléthez - Noha nem immunis az élet nehézségeitől, gazdagabb, kiegyensúlyozottabb érzelmi tájat tapasztalnak meg, mint azok, akiknek a figyelmét elsősorban a problémákra és a hiányosságokra rögzítik.
Befejezéssel
Ez a kilenc viselkedés nem különösebben feltűnő vagy összetett, ám rendkívüli különbségeket hoznak az életminőségben és az eredményekben. Ami erőteljesvé teszi őket, hozzáférhetőségük - minden viselkedésnek nincs szüksége különleges tehetségre, csak a következetes gyakorlatra és a tudatosságra. A szépség abban rejlik, hogy bárhol is indulsz. Még egy pont elsajátítása ezen a listán pozitív hullámokat hoz létre a többiek között. Kezdje el manapság ezeket a viselkedéseket ápolni, és figyelje meg, hogyan alakul az életed.
