© Image License a letétfutókon keresztülA kapcsolatok egyensúlyban, kölcsönös tiszteletben és megfontolásokban fejlődnek. Sokan a legjobb szándékokkal lépnek be partnerségbe, valóban azt hitték, hogy a legjobb magunkként jelennek meg. A cselekedeteink néha más igazságot beszélnek, mint amit szándékozunk. Meglepően széles lehet az a különbség, hogy miként érzékeljük magunkat és azt, hogy a viselkedésünk hogyan befolyásolja szeretteinket. Még a leginkább jó szándékúak is olyan mintákba eshetnek, amelyek finoman rangsorolják saját igényeinket és preferenciáinkat partnerünk jóléte felett.
De öntudatosság hídként szolgálhat szándékaink és cselekedeteink között, lehetővé téve számunkra, hogy felismerjük, amikor önző területre és a kurzusra korrektáltunk, mielőtt túl sok károkat okozunk. Az egészségesebb dinamika megteremtésének első lépése az első lépés a 8 önközpontú viselkedés tudatosításához.
1. Ellenőrizze a telefonját beszélgetések során, miközben fenntartja, hogy „még mindig hallgat”.
Mindannyian ott voltunk (minden bizonnyal többször is van, mint szeretném beismerni). Partnerünk megnyitja a kihívásokkal teli munkanapjukat, és a szeme leesett, alkalmi bólintásokkal válaszolunk, miközben görgünk a közösségi média hírcsatornáján. Ragaszkodunk ahhoz, hogy „hallgatok”, amikor szünetet tartanak, és csalódott, hogy a figyelmünket megoszlik.
Általános, hogy bár kevés viselkedés hatékonyabban kommunikálja az érdeklődést, mint a közép-forgalomban lévő telefon-ellenőrzés, az AKA Partner „Phubbing” - Amikor az értesítésekre pillant, amíg a partnere beszél, alapvetően bejelenti, hogy bármi is történhet a digitális világban, nagyobb értéket képvisel, mint a szavaik, és A kutatások azt mutatják Ez következetesen elvégzi, ez kapcsolódik a rosszabb kapcsolatok elégedettségéhez.
Jelenléted - a teljes, figyelmes jelenléted - az egyik legértékesebb ajándékot képviseli, amelyet felajánlhat valakinek, akit szeret. Elhelyezni a telefonját és A telefonfüggőség kezelése nem csak javítja a kommunikációt; Ez azt mutatja, hogy ebben a pillanatban semmi sem számít, mint az előtted lévő személlyel való kapcsolatfelvétel.
2. A partner érdekeinek vagy hobbijának elutasítása, mint lényegtelen vagy unalmas (még ha csak a testbeszéd vagy az elkötelezettség hiánya miatt).
Bár nem tudod nyíltan mondani nekik, hogy a szenvedélyek unalmasak, finom szemgörbök, vagy az alany megváltoztatása hangosan és tiszta üzenetet küld. Csak a dolgokról akarsz beszélni te Keressen érdekes.
Lehet, hogy jól van unalmasnak találja a partner érdekeit , de amikor megosztják veletek őket, ez az módja annak, hogy bepillantást nyújtsanak arra, ami örömöt hoz nekik. És ha félreteszi ezeket a pillanatok, mélyebbre vágja, mint amennyit rájössz. Minden elutasító megjegyzés vagy érdektelen válasz rontja a kapcsolatát, egyértelmű üzenetet küld: „A számodra számít, amely számít nekem.” Az idő múlásával a partnere teljesen abbahagyhatja a megosztást, megteremtve a távolságot, ahol az intimitás egyszer létezett.
Valaki szenvedélyeinek támogatásához nem kell megosztani őket. Egyszerűen elismerve, hogy fontosságuk igazolja, érvényesíti partnerének tapasztalatait és megerősíti a köztük lévő köteléket.
3. Olyan döntések meghozatala, amelyek konzultáció nélkül mindkettőt érintik.
Gyakran vállalja, hogy az egész családot az ünnepekre rendezi, vagy drága koncertjegyeket vásárol a megosztott költségvetésből anélkül, hogy először megemlítené? Ha igen, akkor önzőbb lehet a kapcsolatában, mint gondolnád.
Az ilyen típusú egyoldalú döntéshozatal egyensúlyhiányt okoz, amely aláássa a partnerséget az alapjainál. Még a látszólag kisebb választások is, mint például a megosztott terek átrendezése, a társadalmi tervek elkötelezettsége vagy a rutin megváltoztatása üzeneteket küld, amelyek preferenciái prioritást élveznek a kapcsolatokban. És kinek nem.
Sokan jó szándékkal hozzák meg ezeket a döntéseket, azt hitték, hogy hatékonyak vagy megkímélik partnerét felesleges megbeszéléseket, ám a konzultáció inkább számít, mint a legtöbb ember a kapcsolatokban. Tony Robbins elmondja nekünk Ennek oka az, hogy szinte minden, a kapcsolatokban meghozott döntés befolyásolja a másik partnert.
Igen, az együttműködési döntéshozatal kezdetben több időt vesz igénybe, de bizalmat épít és biztosítja, hogy mindkét ember értékeljen. A kérdés nem az, hogy minden apró választás megköveteli -e vitát, hanem hogy tiszteli -e partnerének azon jogát, hogy hozzájáruljon az őket érintő ügyekben.
4. A barátokkal vagy a hobbikkal való következetesen rangsorolva a minőségi idővel együtt.
A kapcsolaton kívüli társadalmi kapcsolatok alapvető perspektívát és támogatást nyújtanak. És az egyes hobbik és tevékenységek változatos és függetlenek maradnak életünknek. A probléma akkor merül fel, amikor a külső kapcsolatok vagy érdekek következetesen elsőbbséget élveznek a partnerség ápolása felett. Sokan akaratlanul kommunikálják, hogy romantikus kapcsolata véglegesen a hátsó égőn helyezkedik el, készen áll arra, hogy csak a többi igényük kielégítése után készen álljon a figyelemre.
john cena téma dalszöveg
És ez nem marad észrevétlenül a partnerük.
A barátok vagy hobbi többször kiválasztása a minőségi idő alatt azzal az esetben, amikor azt állítja, hogy jobban szereti, mint bármely más, erőteljes üzenetet küld a prioritásokról. És ez egyszerűen önző. Egyensúlynak kell lennie, különben ez lesz egyoldalú kapcsolat Ahol csak egy párt felel meg az igényeinek.
5. A beszélgetések visszaállítása önmagához, amikor a partnere érzéseit fejezi ki.
Nagyon bűnös vagyok ebben. Partnerünk elkezdi megosztani munkájukat csalódásukkal, de mielőtt befejezik a második mondatukat, beugrom: „Ez emlékeztet arra, hogy mi történt velem a múlt héten!” És mielőtt megtudnám, eltérítettem a beszélgetést. Ez egy trükkös, mint sok ember számára, különösen azok számára, akik vannak autista vagy Audhd , ez lehet az empátia és megértés megmutatásának, valamint a kapcsolat létrehozásának módja. Nem szándékoznak önellátni, de ez nem mindig találkozik így.
Az eredmény gyakran az, hogy anélkül, hogy felismerné, átirányította a figyelmet partner érzelmi igényeitől.
Az érzelmi intimitás akkor alakul ki, amikor mindkét ember valóban hallottnak és validáltnak érzi magát. Tehát bár jó, ha a saját tapasztalataikhoz kapcsolódik azáltal, hogy megosztja a sajátját, különösen, ha az agyad így vezet be, fontos, hogy utána újra visszafordítsuk a dolgokat, hogy beszélgetési igényeik is kielégítsék.
6. Pénzügyi átlátszatlan vagy jelentős vásárlások megbeszélés nélkül.
A pénzügyi magatartás gyakran feltárja a legmélyebb kapcsolatértékeinket a bizalom, a biztonság és a tisztelet körül. Az egyoldalú kiadási döntések partnerségben történő meghozatala zavaró hajlandóságot mutat arra, hogy beleegyezésük nélkül befolyásolja valaki más pénzügyi jólétét.
A pénzbeli döntések a kapcsolatok révén fodrozódnak, a napi stressz szintektől a hosszú távú célokig és a biztonságig.
A partnerek megérdemlik az erőforrások átláthatóságát és a megosztott pénzügyeket befolyásoló kiadások hozzájárulását. A konzultáció megfelelő kiadási küszöbértéke párok között változik, de az elv továbbra is következetes: mindkét embert érintő pénzügyi döntések kölcsönös megállapodást igényelnek.
7. A fontos dátumok és események emlékezésének érzelmi munkáját hagyva nekik.
Az érzelmi munka - a kapcsolatok fenntartásának és a háztartási társadalmi naptárak kezelésének láthatatlan munkája - gyakran aránytalanul egy partnerre esik. Biztos vagyok benne, hogy kitalálhatja, melyik partner van ez általában a heteroszexuális kapcsolatokban. Ez az egyensúlyhiány létrehoz egy szülő-gyermek dinamikát, ahol egy partner van túlteljesítő ahelyett, hogy egy egyenlő partnerség - Ez is nagy sofőr neheztelés a kapcsolatokban -
Ha következetesen támaszkodik partnerére a fontos események nyomon követésében, a megfelelő ajándékok megvásárlásában, a családi kapcsolatok fenntartásában és a társadalmi kötelezettségek kezelésében, akkor egy olyan koordinációs szerepbe kényszeríti őket, amelyet soha nem kértek. Megteheti ezt fegyveres inkompetencia Vagy a „De ők jobbak, mint én vagyok” leple alatt, de a valóság (főleg a nők számára), hogy jobbak legyenek, mert már korán a társadalom rájuk álltak rájuk.
Sokan alábecsülik ezt a láthatatlan munkát, nem ismeri fel az általa létrehozott mentális terhelést. A jelentős dátumok emlékezésére és a saját kapcsolati felelősségének kezelésére irányuló kezdeményezés azt mutatja, hogy tiszteletben tartja partnerének idejét és energiáját. Ha hagyjuk őket, hogy kezeljék a mentális terhelést, valamint a sajátjukat, csak tiszta önzés.
8. Hiánya elismerése, hogy a hangulata hogyan befolyásolja a háztartási légkört.
Az érzelmi energia az emberek között, különösen a szoros kapcsolatok között. A hangulatod fodrozódó hatásokat okoz a háztartásban, befolyásolva mindenki biztonságát és kényelmét. Ennek a hatásnak a tagadása megakadályozza az elszámoltathatóságot a saját érzelmi állapotainak felelősségteljes kezelése érdekében.
Azok a partnerek, akik következetesen ingerlékenységet hoznak , a negatívum és a stressz otthon elismerés vagy ezen érzések kezelésére irányuló erőfeszítések nélkül kiszámíthatatlan érzelmi környezetet teremtenek a háztartás mindenki számára. Sőt, mások megtanulják elnyomni igényeiket és beállítani viselkedésüket, hogy megfeleljenek a hangulatoknak.
Sokan küzdenek annak felismerése érdekében, hogy érzelmi állapotuk drámai módon befolyásolja a szeretteiket, ám az érzelmi tudatosság fejlesztése alapvető kapcsolati készség. A hangulatokért való felelősségvállalás nem azt jelenti, hogy soha nem tapasztalják meg a nehéz érzéseket, hanem inkább elismerik a hatásukat és a megfelelő kiigazításokat. Az olyan egyszerű kifejezések, mint például: „Ma küzdök - nem rólad szól”, vagy csak 10 percet kérnek egy rossz munkanap után, hogy elmenjek, és a dekompressziót megtehesse.
Végső gondolatok…
Valószínűleg mindannyian időről időre részt veszünk ezeknek a viselkedéseknek a részében. Különösen akkor, ha a kapcsolatok kényelmesebbé válnak, akaratlanul belekerülhetünk olyan rossz szokásokba, amelyek a partnerünket természetesnek tekintik. De a kapcsolat ezen önző viselkedési mintáinak megismerése a pozitív változás kezdetét jelzi, nem pedig a szégyen vagy a védekezés oka. Mindannyian vak foltokat fejlesztünk ki, de ha kíváncsi lehetünk a viselkedésünkre, és úgy döntünk, hogy változtatásokat hajtunk végre, akkor elkerülhetjük egyoldalú kapcsolatba kerül -
