Eleged van abból, hogy mások szavai és tettei milyen hatással vannak rád?
Azt tapasztalod, hogy mások szavai tőrt ütnek a szíveden?
Talán nem vagy olyan kitartó, mint szeretnél, vagy kihívást jelent az érzelmi akadályok kezelése.
Lehet, hogy könnyen beindul, vagy nehezen tudja feldolgozni az építő jellegű visszajelzéseket. Érzelmileg reagálsz, amikor egy bizonyos hangszínnel vagy bizonyos szavakkal szembesülsz?
Mindezen akadályok megoldása a vastag bőr kialakítása. A vastagbőrű emberré válás számos előnnyel jár. Értékes eszköz lehet mentális egészségének javítására, kapcsolatai javítására, és megtanulhatja, hogyan fogadjon építő kritikát.
A vastag bőrű embereket gyakran nem zavarják mások szavai vagy tettei. Vastag bőrük olyan pajzsot kínál számukra, amely fokozza a nyugodt, nem ítélkező és sértetlen tartás képességét.
Bámulatra méltó az a képességük, hogy vissza tudnak térni a kihívásokkal teli időkből. Mivel gyakran nem veszik személyesen a dolgokat, optimistábbak és bizakodóbbak lehetnek az élettel és helyzetekkel kapcsolatban, még akkor is, ha olyan emberekkel vannak együtt, akik ezt maguk nem tükrözik.
Előfordulhat azonban, hogy nem biztos abban, hogyan lehet vastag bőrt kialakítani. Szerencsédre, tizenkét módszert osztok meg ennek érdekében. Kézzelfogható tippjeim segítségével vastagabb bőrt alakíthat ki, és élvezheti annak előnyeit.
Feltétlenül olvassa el a végéig, hogy megfogadja az összes tippet.
1. Találd meg a miértedet az életben (a célodat).
Az életcél megtalálása ijesztőnek tűnhet, de jelentősen javíthatja általános életminőségét, boldogságát, sőt egészségét is. Bár kihívást jelenthet, rendkívül hasznos, és élettérképként szolgálhat.
A cél megtalálása akkor is irányt ad, ha elveszettnek érzed magad. Bármilyen görbületet is dob rád az élet, a célod segít elkerülni őket, vagy akár felépülni belőlük.
A cél stabilitást, bátorságot és irányt ad. Úgy működik, mint az iránytű finom tűje, és mindig a vágyai, álmai és céljai felé vezet. A cél megtalálása egy önálló utazás, de értelmet ad az életednek. Egy kicsit könnyebbé teszi az élet akadályainak kezelését, és hozzájárul a fizikai és mentális egészség javításához.
A cél megtalálása segít abban, hogy összpontosítson, és kevesebbet fektessen abba, amit mások gondolnak vagy mondanak. Ez egy garantált módja annak, hogy értelmet adjon minden döntésének, és növelje az élettel való elégedettségét.
Míg a célod az élet során változhat, néhány dolog változatlan marad. Célod az érdeklődésed és a számodra örömet okozó dolgok keveréke. Megtalálhatja ezt a karrierjében, hobbijaiban vagy napi tevékenységei során. Ez lehet egy nagy ötlet, például az emberek segítése, vagy valami konkrétabb dolog, például egy regény megírása.
A cél az, ami a legrosszabb napokon is felvidít, felgyújtja a szikrát, és tüzet ad a folytatáshoz.
Ha megtaláltad a célodat, észre fogod venni, hogy a dolgok kevésbé zavarnak. Észre fogja venni, hogy mások tettei és szavai nem hatnak rád úgy, mint most, és jobban fogod érezni, hogy irányítod az életed.
Gyors tippek az életcél megtalálásához:
- Dolgozz a növekedési gondolkodásmód kialakításán. Legyen nyitott a tanulásra és a változás befogadására, ahelyett, hogy ellene dolgozna.
- Fogadja el a kihívásokat, és tekintse őket tanulási lehetőségnek.
- Kezdje el a hála gyakorlatát.
- Keressen, hozzon létre közösséget, vagy csatlakozzon hozzá.
- Adj vissza a közösségnek, gyülekezetnek, iskolának vagy más, számodra jelentőségteljes ügynek.
- Engedd meg magadnak az álmodozást és a csodálkozást.
- Azonosítsa, majd fedezze fel minden szenvedélyét.
Ha megtalálod az életed célját, a napjaidnak több értelme lesz. Képes leszel jobban reagálni az építő jellegű kritikákra, és nyitottabb leszel a nagyobb öröm megélésére.
hogyan dicsérj meg egy tetsző srácot
Az életcél megtalálása gyengéd, de hatékony módja a vastag bőr kialakításának. Segít megérteni, mi a legfontosabb számodra az életben, így egy csipet sóval fogadhatod, amit mások mondanak.
2. Növelje öntudatát.
Az öntudat egy kicsit „buzz” szó. Jelenleg divatos, de ennek ellenére nagyon hasznos eszköz a vastag bőr kialakításához.
hogyan mondd el valakinek, hogy randizni akarsz vele
Az öntudat azzal függ össze, hogy mennyire érti meg, hogy tettei, szavai és érzelmei hogyan illeszkednek belső értékeihez és erkölcseihez. Magában foglalja önmaga világos megértését, és azt, hogy miért teszi azt, amit tesz, vagy miért érzi azt, amit érzel.
Az öntudatosság növelése segíthet megérteni, miért reagálsz mások tetteire vagy szavaira, és segíthet vastagabb bőr kialakításában. Az önismeret segít abban, hogy perspektívát és együttérzést nyerj, és még a kapcsolatokat is javíthatja.
Az önismerettel megkérdőjelezheted, hogy miért érzed azt, amit érzel, és mit tegyél ellene. Ezért ha valakinek a tettei vagy szavai intenzív érzést váltanak ki belőled, ahelyett, hogy reagálnál, akkor befelé fordulsz és tárgyilagosan dolgozod fel.
Néhány önismereti tevékenységek tartalmazza:
- Kezdj el egy napi naplóírást és gyakorold az önreflexiót. Fedezze fel érzéseit, körülményeit, értékeit és mindennapi életét az írás segítségével.
- Illessze be az éberséget az életébe. Gyakorold a jelenlétet, a tudatosságot és a pillanatban.
- Lépj ki a komfortzónádból. A növekedés a változáson keresztül történik. Semmi sem változik, ha semmi sem változik, tehát ha növelni akarod öntudatodat, akkor üdvözölned kell a változást. Próbáljon ki új dolgokat, fogadjon új tapasztalatokat, és üljön egy pillanatra önmagával, hogy teljesen megértse érzéseit.
- Legyen nyitott a visszajelzésekre. A legtöbbször az emberek nem mondanak olyan dolgokat, hogy bántsák; öntudatának növelése segít megérteni azt. A visszajelzésekre való nyitottság jobb emberré és jobb hallgatósággá tehet. Ez még a kapcsolatait, a foglalkoztatását és még sok minden mást is javíthat. Fogadjon visszajelzést, és alkalmazza a változtatásokat, ahol szükségesnek tartja. A visszajelzések meghallgatása nem azt jelenti, hogy tévedsz, hanem azt, hogy nyitott vagy. Nyitott vagy a lehetőségekre, a változásra és a növekedésre.
3. Gyakorold az önelfogadást.
Az önelfogadás az a feltétel nélküli cselekedet, amikor megengeded magadnak, hogy pontosan olyan legyél, amilyen vagy, és ahol vagy, miközben kerülöd a múltbeli vétkeid, tetteid, szavaid és viselkedéseid becsmérlését. Megengedi magának, hogy olyan legyen, amilyen, ítéletek és magyarázatok nélkül.
Fontos, hogy gyakorold az önelfogadást, hogy vastag bőrt alakíts ki, mert ez lehetővé teszi számodra, hogy úgy létezz, ahogy vagy, és ahol vagy, miközben elkerülöd az ítélkezést. Ahogy a gyerekek felnőnek és érnek, csak olyan szinten tudjuk elfogadni, akik vagyunk, ahogyan azt a szülői alakok tették.
Így azok az emberek, akik szerető háztartásban nőttek fel, ahol folyamatosan emlékeztették őket fontosságukra és jelentőségükre, könnyebben gyakorolják az önelfogadást.
Gyerekként követjük szülői figuráinkat, és arra számítunk, hogy megtanítanak nekünk, mi a helyes. Ha gyerekként nem érezzük magunkat elfogadottnak, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy felnőttként nem leszünk szilárd önelfogadásban. Ha tudod gyakorolni az önelfogadást, akkor mások tettei és szavai nem fognak annyira vagy egyáltalán nem hatni rád.
Az önelfogadás és az élettel való általános boldogság és elégedettség közötti kapcsolat szilárd. Azok az emberek, akik gyakorolják önmaguk elfogadását és megbocsátják maguknak a múltbeli vétkeikért, általában magasabb szintű boldogsággal rendelkeznek, és tartalmasabb életet élnek. Hasonlóképpen, amikor kritikát kapnak, jobban tudják elfogadni azt, ami építő, és önszabotálás nélkül eldobják azt, ami nem tetszik nekik.
Hogyan gyakoroljuk az önelfogadást felnőttként?
- Bocsáss meg magadnak a múltbeli tetteidért, és fejleszd annak tudatát, hogy a legjobbat tetted meg azzal, amit tudtál és amit kaptál.
- Fejleszteni az önérzést.
- Ismerd fel erősségeidet.
- Formazza át negatív önbeszédét.
- Dolgozzon azon, hogy perspektívát nyerjen a helyzetekben, hogy elkerülje a dolgokat személyes támadásnak és automatikusan védekező módba lépésnek.
4. Ne feledd, hogy az emberek nincsenek ellened.
Csinálja úgy érzi, a világ ellened van ? Hogy az emberek el akarnak kapni? Lehet, hogy nehéz az elméd előterében maradni, de ez legtöbbször egyszerűen nem igaz.
Amikor kritikát kapsz, az általában nem azért van, mert az illető nem kedvel téged. Amikor belsővé tesszük a kritikát, akkor valami személyessé alakítjuk, és támadás lesz ellenünk.
Kezdd el kialakítani azt a gondolkodást, hogy mások nincsenek ellened. Amikor mások megosztanak valamit, nem szükséges védekező módba lépni. Amint elkezdi azt hinni, hogy mások nem ellenségek, nagyobb együttérzéssel és empátiával dolgozhatja fel tetteit és szavait.
5. Változtasd meg a belső párbeszédedet.
A belső párbeszéded a fejedben lévő hang. A sok negatív önbeszéd vagy negatív belső párbeszéd nagymértékben befolyásolhatja azt, hogy mit érzel magadról és arról, amit csinálsz. Az önbeszéd növelheti vagy megtörheti az önbizalmat, az önbecsülést és az önelfogadást, miközben óriási hangsúlyt fektet akár a pesszimizmusra, akár az optimizmusra.
A negatív belső párbeszéd megakadályozhatja, hogy az ember elérje teljes potenciálját és igazi boldogságot érezzen. A pozitív belső párbeszéd sokkal több módon inspirálhat, motiválhat és segíthet, mint amit itt felsorolhatnék.
Belső párbeszéded erőteljes, és irányítja azt, aki vagy. Valószínűleg elhiszed a gondolataidat, és ha negatívak, nehéz vagy lehetetlen kiheverni őket.
A pozitív önbeszéd előnyei:
- Javítja az önbecsülést
- Csökkenti az olyan mentális betegségek tüneteit, mint a szorongás és a depresszió
- Segít abban, hogy úgy érezd, te irányítod az életed
- Motivál téged
- Jobban képes kezelni az élet akadályait
- Fejleszti a stresszkezelési készségeket
Tippek a negatív önbeszéd megváltoztatásához:
- Törekedj arra, hogy tudatosabbá válj és tudatosítsd belső párbeszédedet.
- Kérdezze meg a negatív gondolatokat bizonyítékok és érvelések kérésével.
- Irányítsd át a negatív gondolatokat valami pozitívra.
- Formazza át a negatív önbeszédet valami építő jellegűvé és hasznossá.
Amikor a belső párbeszéd már nem önszabotáló, akkor átveszi mások tetteit és szavait, és egy kicsit könnyebben felosztja a csoportokat. A mások által elmondottak nem fognak annyira zavarni, és lassan, idővel vastagabb lesz a bőröd. Amikor építő jellegű kritikát, felkavaró híreket vagy sértést kapsz, a belső párbeszéded jobban kiképeződik, hogy tudja, mit kezdjen vele.
6. Csendesítsd el a zajt az életedben.
Az élet tele van zajjal. Bármerre néz, káoszt fog hallani, ami jelentős hatással lehet egész lényére. Amikor leteríted fizikai teredet és elmédet, észreveszed és érezni fogod a csend erejét. Segíthet megérteni a perspektívát, kevésbé érzi magát izgatottnak, és értelmesebben dolgozza fel a külső hatásokat.
A csend keresése segíthet megérteni, hogy ki vagy a lényed lényegében, és hogyan viszonyulsz másokhoz és a világhoz. Erősítheti kapcsolatait másokkal, és olyan módokon segíthet, amelyekről nem is tudta, hogy lehetségesek. Lehet, hogy azon töpreng, hogyan segíthet ez vastag bőr kialakulásában, és ez rendben van. Néha nem nyilvánvaló, hogy egy dolog hogyan hathat sok mindenre.
Ha az életedben zajló zaj elnémítására összpontosítasz, kevesebbet fogyasztasz a külső tényezőktől, és jobban koncentrálsz a belső lényedre. Ez önmagában segít vastag bőr kialakításában, és lehetővé teszi, hogy többet összpontosíts magadra, mint mások tetteire és szavaira.
Ezáltal kevésbé érzi magát kényelmetlenül, amikor kritikát kap, és hajlamosabb lesz befelé fordulni, és hatékonyabban és kevesebb ítélőképességgel feldolgozni a dolgokat. Képes lesz arra, hogy elfogadja, amit mondanak neked, és eldöntse, hogy szolgál-e vagy sem.
7. Gyakorold a dolgok perspektívába helyezését.
Néha teljesen visszavonja valaki egy megjegyzését, egy cselekedetét vagy egy felkavaró eseményt. Az élet folyamatosan görbegolyókat dob ránk, és nehéz lehet megérteni, hogyan kerülhetjük el őket. Ez további stressz- és szorongásos tüneteket okozhat, ronthatja a személy mentális egészségét, és könnyebben megsértve érzi magát.
A vastagabb bőr kialakításához gyakorolnia kell a dolgok perspektívájába helyezését. Ez előnyére válik Önnek és a körülötte lévőknek. Segít abban, hogy jobb hallgatósággá válj, és jobban felkészülj az élet kezelésére. Azt fogod tapasztalni, hogy amint elkezded a dolgokat perspektívába helyezni, kevésbé fogod személyeskedni.
Hogyan helyezzük perspektívába a dolgokat:
- Képzelje el, hogyan érezhet egy akadályt, szabályszegést vagy eseményt a jövőben. Kérdezd meg magadtól, hogy egy hét, hónap vagy év múlva is így fogod-e érezni magad. Emlékeztetőül itt az, hogy legyen gyengéd, miközben ezt teszi. Ennek nem az a célja, hogy érvénytelenítse jelenlegi érzéseit, hanem inkább olyan gyakorlat, amely segít megvastagítani a bőrt.
- Érzelmi énünk sokszor gyorsabban reagál, mint amennyit mentális énünk irányítani tud. Mielőtt észrevenné, az építő jellegű kritikát sértésnek és sértésnek tekintjük. Tegyen fel magának kérdéseket, amelyek segítik a perspektíváját és vastagabbá teszik bőrét.
- Agyaljon más nézőpontokon. Toll és papír segítségével írja le a lehetséges akadályokat, majd szánjon egy kis időt más szempontok átgondolására. Például a barátod adott neked egy kis mutatót, de talán személyesen vetted? Rosszindulatú volt a megjegyzés? Fontolja meg a helyzetet, és írjon le dolgokat, hogy segítsen felfedezni az egyedi perspektívákat, így erősítheti képességét az építő kritika és az érzelmi stressz kezelésére.
- Jelölje be érzéseit. Gyakorold, hogy adj nevet annak, amit érzel, majd kérdezd meg, hogy miért. Például: „Fogadtnak érzem magam, amiért a főnököm javasolta ezt. Azt hiszem, ideges vagyok, mert úgy érzem, azt mondják, nem vagyok túl jó a munkámban.”
- Keretezze át az érzést. Miután felcímkézted érzéseidet, engedd meg magadnak, hogy újrafogalmazd, és más következtetéseken is gondolkodj el. A főnöke próbált segíteni? Lehet, hogy személyesebben vetted, mint gondoltad volna. Próbálj lyukakat szúrni rajta, és új következtetésre jutni.
- Hagyjon időt magának a feldolgozásra. Nem kell sietned a következtetések levonásával, hanem ülj bele. Gondolkodj el, és engedd, hogy elméd csodálkozzon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy szélesebb perspektívát alakítson ki, és dolgozzon a bőr vastagításán.
ötletek szórakoztató tényekhez magamról
8. Fogadd el a pozitivitást.
A pozitív gondolkodás ereje tagadhatatlan. Segít a stressz kezelésében, és óriási egészségügyi előnyökkel jár. Bár gyakorlást és következetességet igényel, érdemes beletenni ezt az egészséges szokást.
A pozitív gondolkodás egyszerű „félig tele pohár” típusú gondolkodásnak tűnhet, de valójában némi erőfeszítést, változtatást és kitartást igényel. Az előnyök azonban nagyban megérik.
Ha elkezdi a dolgokat fényesebb szögből látni, akkor képes lesz növelni az ellenálló képességét. Jobban képes leszel kezelni az érzelmi akadályokat, az építő kritikát és bármilyen más visszajelzést.
Ha rendszeresen pozitív érzékkel tekinthetsz a dolgokra, észre fogod venni, hogy kapcsolataid megerősödnek, jobban figyelsz, és javul az egészséged és közérzeted.
A pozitív gondolkodás fejlesztése:
- Mosolyogj gyakrabban.
- Keresd az örömöt a mindennapi életben.
- Nevess minden nap.
- Kezdjen el egy hálagyakorlatot, és dolgozzon azon, hogy a negatív gondolatokat olyan dolgokká alakítsa át, amelyekért hálás lehet. Például ahelyett, hogy ideges lenne, hogy a főnöke későn kért dolgozni, inkább hálás, hogy állandó állása van, amely lehetővé teszi önmaga és családja megélhetését.
- Koncentrálj a képességeidre és a kontrollálható dolgokra. Például nem tudod ellenőrizni, hogy mások mit mondanak, tesznek vagy éreznek. De amit irányítani tudsz, az az erre adott reakciód, és az, hogy hogyan engeded, hogy hatással legyen rád.
9. Tegye az öngondoskodást a prioritási listája élére.
Az öngondoskodást prioritásként kell kezelni a vastag bőr kialakításához. Mi az összefüggés? Jobban fognak zavarni mások tettei és szavai, ha nem vagy a legjobb állapotban.
Ha vigyázol magadra, és összhangban vagy saját szükségleteiddel és vágyaiddal, kevésbé valószínű, hogy jelentős hangsúlyt fektetsz másokra. Ezzel szemben jobban meg tudja érteni mások szempontjait, és nyíltabban reagál az építő jellegű kritikákra.
A szilárd öngondoskodási rutin gondoskodni fog önmaga minden részéről. Ide tartozik az Ön fizikai, pszichológiai, lelki és érzelmi jóléte. Hangsúlyozza, hogy az egész személyről gondoskodjon, ami sok szempontból hatással lesz rád. Az öngondoskodás teljesen átalakító lehet, a javuló egészségtől, a negatív érzelmek csökkenésétől és az általános boldogságtól a jobb munkahelyi elégedettségig és értelmesebb kapcsolatokig.
Kipróbálandó öngondoskodási ötletek:
- Kapcsolatba lépni szeretteivel.
- Séta a szabadban a természetben.
- A közösségi média méregtelenítése.
- Gyakorold a hálát.
- Kapcsolja ki a telefont.
10. Építsd az önbizalmad.
Az önbizalom az az érzés, hogy megbízhatsz magadban és a képességeidben. A magas önbizalommal rendelkező emberek jobban reagálnak az érzelmi akadályokra és a kritikára. Magas önbizalomra van szükség, ha vastagabb bőrt szeretne kialakítani.
Az önbizalom az, hogy hogyan érzi magát a feladat elvégzésére való képességével kapcsolatban. Lehet, hogy bizonyos területeken magabiztos, másokon vagy általában nem. Az önbizalom elengedhetetlen eszköze a vastag bőr kialakításának. Segít megérteni, hogy te vagy a felelős a reakcióidért, de nem tudod irányítani mások gondolatait vagy érzéseit.
Az önbizalom létfontosságú, hogy megértsük, mivel az élet szinte minden útjára vonatkozik. A magas szintű önbizalom motiváltabbá, rugalmasabbá, bátrabbá és magabiztosabbá teszi az embert. Ez azt jelenti, hogy képes leszel optimálisabban kezelni az élet akadályait, és megváltoztatni a hozzáállásodat a kudarcokhoz és az új dolgok kipróbálásához.
Az önbizalom segít az embernek más megvilágításban látni a dolgokat. A kudarcok tanulási lehetőséggé válnak, a visszajelzések javuló készségekké alakulnak át, mások megjegyzései és tettei pedig úgy gördülnek le a hátadról, mint a semmi.
Hogyan építsd az önbizalmad:
- Készíts egy listát a legjobb tulajdonságaidról és a dolgokról, amelyekben jó vagy.
- Kerülje az emberek tetszését.
- Ne hasonlítsd magad másokhoz.
- Vedd körül magad pozitivitással.
- Lépj ki a komfortzónádból, és kezdj el új élményeket felfedezni.
11. Koncentrálj magadra.
Egy olyan világban, amely folyamatosan 80 millió módon húz minket, nehéz lehet a zaj, a káosz és az információ közötti válogatás. Ha hiányzik az erős önérzeted, hajlamosabb leszel a reaktív viselkedésekre, és kevésbé leszel képes az ütésekre.
Ahelyett, hogy mások tetteire és szavaira összpontosítana, összpontosítson önmagára és az életére. Lépj fel, és kezdd el feltárni vágyaidat, vágyaidat és álmaidat. Ezután kidolgozhat egy tervet a megvalósításukra. Befektesse magát annyira, hogy többé ne hallja a zajt. Hangold ki a káoszt, és merülj el önmagad szeretetében. Koncentrálj arra, amit szeretnél, hogyan érzed magad, és mit tehetsz annak érdekében, hogy boldog életet élj.
Ne fordítson energiát mások cselekedeteinek feldolgozására, hanem amikor érzel egy érzelmet, jelölje meg, és kérdezze meg, miért. Miért érzi magát személyesen megtámadva? Ez azért van, mert egy kicsit bizonytalan az adott dologgal kapcsolatban? Vannak olyan dolgok, amelyekkel javíthat az élet ezen területein?
miért érzem úgy, hogy nem tartozom sehova?
Te vagy az életed mozgatórugója, és csak annyira leszel sikeres, amennyire saját magát teszed. Elengedhetetlen, hogy felismerd valódi hatalmadat, és a reflektorfénybe kerülj, hogy a legjobb életedet élhesd.
Ha határozottan összpontosítasz magadra, észreveszed, hogy mások tettei és szavai nem zavarnak annyira. Vastag bőröd lesz, és képes leszel kezelni az élet akadályait, valamint a nehéz időket.
12. Értsd meg érzelmi indítékaidat.
Van valami konkrét, ami tényleg a bőröd alá kerül? Megváltozik a hangulatod, ha egy adott személy közelében vagy? Töltsön időt azzal, hogy feltárja, mi váltja ki érzelmi reakcióit, és kezdje el megválaszolni a miérteket.
Például miért érzi magát megsértve? Valószínű, hogy az emberek nem akarnak bántani vagy érzelmi feszültséget okozni. Amit azonban mondanak vagy tesznek, az kiváltó ok lehet az Ön számára. Ha egyszer megérted a sajátod érzelmi kiváltó okok , létrehozhat egy eszköztárat, amellyel átsegítheti magát az akadályokon.
Miután használta személyes eszköztárát, és gondoskodott magáról, amikor kiváltotta, észre fogja venni, hogy kevesebb dolog zavar. Az élet kihágásai közül kevesebb kerül belsővé; ehelyett öngondoskodási rutinokat és különféle személyes eszközöket használ a káros hatások ellensúlyozására.
Az elvihető.
A vastag bőr kialakítása rendkívül hatékony eszköz lehet, amely az élet minden területére kiterjed. Amint vastagabb bőröd lesz, javulni fog a mentális egészséged, a kapcsolatok és az élettel kapcsolatos általános elégedettség. A vastag bőr megakadályozhatja, hogy befogadja, amit mások éreznek vagy mondanak – a szavaik rögtön legurulhatnak a hátadról. Lehetővé teszi azt a kegyelmet, hogy elkerülje, hogy külső tényezők bántsák vagy késleltessenek.
A vastag bőr kialakítása kitartást, erőfeszítést és következetességet igényel. Apránként kell növeszteni. Lassan javul az önbizalmad, jobban irányítod az életed, perspektívát nyertél, és szilárd öngondoskodási rutinod alakult ki.
Lehet, hogy ezek a dolgok soknak tűnnek, de ezek babalépések. Hatásuk hólabda hatást kelt, és mielőtt észrevennéd, a valaha volt legvastagabb bőröd lesz, és olyan életet fogsz élni, ahol még soha nem voltál boldogabb.
