Sokan idegesek, mielőtt randizni mennek, de néhányunk számára ez messze túlmutat.
Valódi félelmet tapasztalunk, és nagyon szorongunk és idegesítünk a randevúk és a kapcsolatok terén.
Ez nagyon sok kérdésre vezethető vissza - és ez valami, amin dolgozhatsz és legyőzheted.
Ha azt akarja, hogy ne féljen a randevútól, és eljutjon egy olyan szakaszba, ahol élvezheti az új emberek megismerését, 10 csodálatos tippet kaptunk az Ön számára.
1. Könnyítse meg magát.
Nem kell regisztrálnia minden társkereső alkalmazásra, és minden este új időpontot kell terveznie!
Kezdhet kicsiben, és megkönnyítheti magát a randevúban - vagy visszatérhet ebbe, ha egy kis szabadságot vett ki.
Fontos megjegyezni, hogy Ön irányítja a randevú módját. Kiválaszthatja, hogy szeretne-e üzenetet küldeni valakinek egy hétig, mielőtt találkozna az első randevúval, vagy ha egyenesen be akar ugrani, és minden félelmét át akarja ölelni egy dátummal ugyanazon a napon, amikor egyezik valakivel a Tinderen.
Mindannyiunknak különböző okokból vannak félelmei, ezért mindannyiunknak másképp kell kezelnünk őket. Tedd azt, ami neked megfelel, és emlékezz erre te hívod a lövéseket.
Ha tetszik valami, csináld tovább. Ha nem tetszik a helyzet, elmehet. Csak győződjön meg róla, hogy biztonságban van, és nézze meg, mitől érzi jól magát!
2. Emlékezz a jó időkre.
Lehet, hogy megdolgoztatja magát, és stresszt okoz a korábbi ismerkedési tapasztalatok miatt. Ez teljesen normális, de valóban hatással lehet arra, hogy mit érez azzal, ha valaki újval randevúzik.
Ahelyett, hogy aggódna olyan dolgok miatt, amelyek nem nagyon mentek, emlékeztesse magát mindazokra az alkalmakra, amikor nagyszerű tapasztalatokat szerzett.
Talán nagyon kedves beszélgetést folytatott emberekkel, vagy volt néhány randevúja, amelyek igazán magabiztosnak és szexinek érezték magukat.
Ezekre kell összpontosítania, amikor újra randizni kezd, és valóban segít abban, hogy ne féljen a randitól.
ha már nem szeret
Az agyunk kialakítja saját mintáit, és idővel gondolataink szinte automatizálódnak az elménk által! Ha X-re gondolunk, akkor Y-nak érezzük magunkat. Ha randira megyünk, és nem élvezzük azt, szomorúak vagyunk.
Ez lesz a második természet, és elménk elkezdi küldeni ezeket a jeleket, még akkor is, ha pillanatnyilag nem érzünk semmit.
Tehát, ha a randevúkra gondolunk, az elménk automatikusan azt mondja nekünk: „Várj, a randevú szomorúvá tesz, ezért most szomorúnak kell lenned” - a viselkedési és érzelmi szokásoknak megfelelően vezeti magát, ezért szomorúan érezhetjük magunkat randevú!
Van értelme, igaz?
Kezdve társítsa a randevúkat boldogabb emlékekkel és jó érzésekkel , elménk kezdi megtanulni, hogy nincs mitől félni.
Az új üzenet a következő lesz: „Várj, a randevú jól érzi magát, ezért izgatottnak kell lenned ezen a napon!”
Fókuszáljon a pozitívumokra ...
3. Értékeld magad.
Szánjon egy kis időt arra, hogy emlékezzen, milyen csodálatos vagy.
A randevúk sokféle érzelmet érezhetnek bennünk, és mindez egy kicsit sokat kaphat.
Kezdünk megkérdőjelezni, hogy vonzóak vagyunk-e , ha a Tinder profiljaink elég viccesek, ha érdekesek vagyunk egy randin - folytatjuk a listát.
Szánjon egy kis időt arra, hogy felpörgesse magát! Csodálatos, vonzó és izgalmas vagy a közelben, és bárki szerencsés lehet veled tölteni az időt.
Minél magabiztosabban érezheti magát, annál kevésbé függőnek érzed magad egy jól menő randin, és annál kevésbé fogsz fontos szerepet játszani rajta.
Nem kell megbíznod egy jó randin, hogy tudd meg, milyen csodálatos vagy - és mivel magabiztosabb és kevésbé szorongó, a randevú automatikusan sokkal szórakoztatóbb lesz. Ez win-win.
4. Tartson egy kis szünetet, ha szükséges.
Ne felejtsük el, hogy bármikor időt szakíthat, amikor arra szüksége van.
Kezdhet látni valakit, és eldöntheti, hogy vesz egy levegőt. Egy csomó embert üzenetet küldhet egy társkereső alkalmazásban, majd eldöntheti, hogy szünetet tart egy ideig, és élvezheti az egyedül töltött időt.
Nem kötelezhető arra, hogy bizonyos módon cselekedjen , így valóban felveheti a dolgokat a saját tempójában, és néhány napra vagy hétre lehűtheti magát, ha mindez túl intenzív.
A randevú fóbiák mindenképpen valós dolgok, és nem kell megpróbálni rohanni a megoldás megtalálásához.
Csináld azt, ami helyesnek tűnik, ne felejtsd el kicsinálni, ha szükséged van némi helyre, és élvezd.
5. Csevegjen szeretteivel.
Ha továbbra is szorong a randevú és a kapcsolatok miatt, beszélgessen azokkal az emberekkel, akik a legjobban ismernek.
Beszéljen barátaival vagy családjával, akiben megbízik, és igazán őszinte lehet. Előfordul, hogy csak egy másik nézőpontra van szüksége, hogy segítsen kideríteni, hogyan érzi magát.
Szüksége lehet valamilyen kemény szerelemre, aki ölel majd utána, vagy szüksége lehet valakire, aki megbízik benne a randevúk miatt is nagyon aggódnak!
Nagyon gyakori dolog, főleg a társadalmunkban, ahol akkora nyomás nehezedik a társkereső alkalmazásokra, és aktívan új kapcsolatra törekszünk, amint egyedülálló.
Oszd meg aggodalmaidat és adj hangot érzéseidnek - sokkal jobban fogod érezni magad, csak azért, mert mindezt kihozod!
6. Legyen racionális.
Mi a legrosszabb, ami történhet? Megsérülhet, elutasíthatják…
Oké! Ez nem olyan rossz.
Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy racionális maradjon, amikor újból megközelíti a randevút, és ne feledje, hogy közben egy időre ideges lehet valaki miatt, nem a világ vége.
olyan dolgok, amelyek elgondolkodtatnak
Találsz valakit, akit annyira szeretsz, mint amennyit szeretsz, csupán néhány olyan dátumot kell átélni, amelyek valójában nem mennek sehová, amíg el nem mész egy ilyenre!
Ha pozitívabb, nyitottabb gondolkodásmódot tud létrehozni, akkor sokkal jobban fog élvezni a randevúkat, és sokkal jobb, kevésbé stresszes ideje lesz.
7. Kezelje a mögöttes problémát.
Ha randevúfóbiád van, és valóban félsz a kapcsolattól, akkor nem vagy egyedül azzal, hogy mit érzel.
Ez sok embert érint, és sokféle okból lehet.
Annak érdekében, hogy valóban elmúlhasson a randevú félelmétől, érdemes néhányat figyelembe venni, hogy honnan származik.
Megsérült a múltban? Lehet, hogy valaki elutasította, akit igazán érdekelt, vagy úgy érzi, hogy már korábban zavarba hozta magát egy első randin, és aggódik, hogy újra megcsinálja.
Ezek megalapozott okok , de továbbra is visszatartanak, és akkor tartani fogsz a randevútól, hacsak nem szólítod meg őket.
Meg kell próbálnia békét kötni a történtekkel, és arra kell összpontosítania, hogy nem mindenki egyforma - és nem is mindenki egyformán bánik veled.
Ne felejtsd el, hogy egy ember bántott téged, de valószínűleg sokan mások valóban érdeklődtek irántad.
Lehet, hogy elfelejti, hány ember kívánta Önt az évek során, de ha belegondol, gyorsan rájön, hogy kívánatos vagy, és nem mindenki utasította el!
8. Maradj pozitív és nyilváníts valami jót.
Könnyű lehet egy kicsit elakadni, és elkezd idegesíteni vagy frusztrálni, hogy a dolgok nem úgy működnek, ahogy azt remélted.
Ez teljesen normális, különösen, ha az ismerkedési fóbiád akadályozza, hogy valóban találj valakit, akit szeretsz.
Ahelyett, hogy belemerülne a gondjaiba és a randevúi félelmeire összpontosítana, nyilvánítson valami csodálatosat!
Gondoljon bele, milyen nagyszerű lesz a következő randevúja, és milyen boldognak fogja érezni magát, amikor csodálatos emberrel találkozik.
Annyi erő van a fejünkben, hogy bár nem feltétlenül tudunk változtatni a dolgokon, hatalmas mértékben megváltoztathatjuk, mennyire vagyunk nyitottak a dolgok fogadására, és hogyan értelmezzük az eseményeket és az interakciókat.
Ha azt mondod magadnak, hogy izgatott vagy, ha megismersz valakit, akkor felpörögsz és figyelmes leszel. Ennek eredményeként nagyszerű társaság leszel, szuper megnyerő leszel, és a randevú kényelmesen megnyílik, ami azt jelenti, hogy megismerheted a legjobb oldalukat, és valószínűbb, hogy kedveled őket.
9. Maradjon koncentrált és jelen.
Olyan könnyű igazán megijedni a randevúktól, és hirtelen túlterheltnek érzem magam.
Ha az agyad túlhajtásba kerül, az lehet, hogy túl messzire gondolsz.
A dátum egy esemény, ezért nem kell túlgondolni. Ez nem azt jelenti, hogy elkötelezed magad, vagy azt, hogy bárkinek bármit is ígérsz!
Tegyen meg mindent azért, hogy csak élvezze, ami van, nyugtassa meg szorongásait, és nézze meg, mi történik.
Sokkal jobb időd lesz, ha csak jelen tudsz lenni, összpontosítson az előtted lévő személyre , és vegye azt, ami abban a pillanatban van.
Nincs értelme megpróbálni kitalálni, mit hoz a jövő, mivel soha nem fog tudni biztosan, és csak elveszi a jelen pillanat élvezetét.
Túlgondolhatja és stresszelhet máskor - élvezze a randit, nézze meg, hogyan érzi magát, és menjen onnan.
10. Kérjen szakember segítségét.
Ezt szeretnénk kiküszöbölni azzal, hogy a szakmai segítség jó ötlet, ha valóban küzd bármilyen fóbián való túljutásért.
Vannak, akik nem keresnek segítséget a randevú szorongása miatt, mert nem gondolják, hogy ez „igazi” probléma. De ha valami befolyásolja Önt és a boldogságát, akkor érdemes valakivel találkozni.
Ingyenes online terápiás források állnak rendelkezésre, telefonos és videotanácsadási lehetőségek, valamint rengeteg szakmai szakértő van, akik képzettek a párkapcsolati és társkereső fóbiákra.
Nem vagy egyedül abban, hogyan érzed magad, és ha segítségre van szükséged, elérhető a segítség.
A Relationship Hero társkereső és párkapcsolati szakértői jó és megfizethető választás, ha úgy gondolja, hogy további segítségre van szüksége a randevúval szembeni félelmének legyőzéséhez. hogy csevegjen valakivel online.
*
Szeresd önmagad! Ez az egész folyamat arról szól, hogy többet tudjon meg magáról, és az életének egy jobb, boldogabb hely felé haladjon.
Előfordulhat, hogy randevú szorongással küszködik, mert egy volt bánásmóddal bántak veled, vagy azért, mert a múltban nagyon sok testi magabiztossági problémád volt.
Lehet, hogy a szülőddel való kapcsolatod soha nem tanította meg, hogyan fogadd el és adj szeretetet egészséges módon, ezért felnőttként mindig érzelmi intimitással és randevúval küzdöttél.
figyelmen kívül hagyjam a szövegeit, hogy felhívjam a figyelmét
Bármi is legyen az oka, meg kell tisztelni és el kell ismerni, mielőtt megpróbálna továbblépni.
Ha nem foglalkozik azzal, hogy mi és miért történik, akkor küzdeni fog azért, hogy megszüntesse e fóbia mögött rejlő szokást és gondolkodásmódot.
Mindent megtesz annak érdekében, hogy őszinte legyél önmagadhoz, és legyen türelmed a kérdések feldolgozása során.
Bízhat abban, hogy támogatási rendszere segít a nehéz időkben, és a másik végén egészségesebb, boldogabb és készen áll arra, hogy randizni kezdjen - és élvezze!
Még szintén kedvelheted:
- 20 kérdés, amelyet feltenni egy első randin, ami nem unalmas!
- 18 Fontos tipp az első randevú után, miután online találkozott valakivel
- Ismét randevúzni szakítás után: meddig kell várni?
- 16 Real Signs az első randevú jól járt: Hogyan lehet biztosan tudni
- Mikor és mit kell szövegezni első randevú után
- Ha még soha nem volt kapcsolatban vagy randevúval, emlékezzen erre a 7 dologra
- A társadalmilag kínos személy útmutatója a társkeresőhöz
- 12 ok, amiért nehéz jó embert találni (+ Hogyan lehet vele találkozni)
