Ha már nem ragaszkodik ehhez a 11 dologhoz, elsajátította a szabadon bocsátás művészetét

Az elengedés továbbra is az élet egyik legnagyobb, mégis felszabadító kihívása. Tudatlanul ragaszkodunk olyan sok dologhoz, amelyek elvezetik az energiánkat és blokkolják a növekedésünket, legyen az ötletek, kapcsolatok vagy elvárások. Az igazi szabadság azonban nem több, hanem innen való megszerzéséből származik Ha már nem szolgál minket, elengedi, ami már nem szolgál.

Amikor mi Lazítsa meg az érzelmi poggyász tapadását , elavult hiedelmek és merev elvárások, teret teremtünk az öröm, a béke és a hiteles kapcsolat számára. Ez nem ugyanaz, mint közömbös; Inkább bölcsebb, ha befektetjük értékes energiánkat.

A művészet elsajátítása gyakorlatot, öntudatot és bátorságot igényel, de a jutalmak, mint például a nagyobb ellenálló képesség, a mélyebb kapcsolatok és az értelmesebb létezés, mérhetetlenek. Ha elengedte a 10 dologhoz való ragaszkodását, akkor már jó úton van.

1. Az a gondolat, hogy a vagyona meghatározza Önt.

Sok szekrényünk túlcsordul a nem megfelelő ruhákkal, miközben a garázsok fel nem használt tárgyakkal robbantanak fel, mindezt a külső teljesítés keresése pillanataiban szerezték meg, vagy hogy kiemeljük státusunkat. Az anyagi vagyon kezdetben megígéri a boldogságot, de végül karbantartást, tárolást és mentális energiát igényel, amely messze meghaladja az előnyeiket. Az igazság az A materializmus nem hoz örömet , ellopja, és A kutatás ezt megerősíti -

Természetesen jó, hogy szép dolgok vannak. Én leszek az első, aki beismeri, hogy örömömre szolgál, ha új farmert vásárol (és visel). De a szabadság akkor érkezik, amikor felismeri az anyagi elégedettség ideiglenes természetét. Azok az emberek, akik elsajátították a vagyonoktól való leválódást, megértik, hogy a tapasztalatok, a kapcsolatok és a személyes növekedés jelentősebben hozzájárulnak a teljesítéshez, mint amit a pénz megvásárolhat.

2.

A közösségi média megjelenésével soha nem töltöttek ilyen hosszú ideig az embereket törődik azzal, hogy mások hogyan érzékelik őket -

De a mások felfogásának kezelése kimerítő hörcsögkeréket hoz létre. Minden interakció az ítélet lehetőségévé válik, ami a személyiség legalapvetőbb kifejezéseinek második kitalálásához vezet. A nyilvános képpolinálásának csiszolására költött energia kevés helyet hagy az élettel való valódi elkötelezettséghez.

úgy érzem, nem tartozom ide

A felszabadult egyének megértik az alapvető igazságot: az emberek véleményeket alkotnak, függetlenül attól, hogy az irányításukra irányuló erőfeszítéseitől. Valaki mindig félreérti szándékait, nem ért egyet a választásaival, vagy egyszerűen nem kapcsolódik a hiteles énjéhez. És ez rendben van.

Ha valóban ismeri és értékeli magát, a külső validálás elveszíti a markolatát. Megkezdi a döntés meghozatalát az alapján, hogy miként ülnek veled, nem pedig a várható reakciókra, a stratégiai helyett valódi beszédre, és a teljes önmagukként - hibákra, quirks -ra és mindenre jelennek meg.

3. Kapcsolatok, amelyek következetesen ürítik az energiádat.

Legtöbbünk találkozott egy energia vámpír az életünkben. És sajnos, túl sokan továbbra is tolerálják ezeket a kapcsolatokat, amikor inkább nem kötelessége vagy a következményektől való félelem révén.  

felesége nem hajlandó munkát vállalni

Elengedni a kapcsolatok elvezetését Nem történik meg jelentős ellenállás nélkül. A lojalitás, a történelem, a családi kapcsolatok és a társadalmi elvárások erőteljes kötelékeket hoznak létre, amelyek a lejárati dátum már régóta kötődhetnek a kapcsolatokhoz. A bűntudat gyakran felmerül, amikor fontolóra veszi a távolság megteremtését, különösen a hosszú távú barátságokkal vagy a családi kapcsolatokkal. A Psych Central elmondja nekünk Ez a szabadon engedés nehéz, de ez néha szükség van.

Ha valaki vagy, akinek van Engedje el azokat a dolgokat, amelyek már nem szolgálnak neked , megérted ezt. Tudod, hogy a kapcsolatok fenntartása nem követeli meg a jólét feláldozását. Az egészséges kapcsolatok inkább energiát adnak, mint kipufogógázokat, támogatják, nem pedig aláássák, és ünneplik, ahelyett, hogy csökkentik a növekedését. Ha nem, akkor ők Nem érdemes megtartani az életedben -

4. A múltból származó haragok és neheztelések.

Haragfoglalás Megköveteli, hogy tartsa fenn az érzelmi kapcsolatokat az emberekkel, akiket egyébként dönthet úgy, hogy felszabadul az életéből. Mindegyik harag láthatatlan kötést hoz létre, amely a fájdalmas tapasztalatokhoz köti Önt, és korlátozza a teljes szabadsággal való előrehaladás képességét.

Úgy tűnik, hogy néhány ember ezt gondolja Engedje el ezt a neheztelést azt jelentené, hogy legitimáljuk az okozott károkat vagy elfelejtik a fontos tanulságokat. De ha megtanulta elengedni az ilyen haragot, akkor tudni fogja, hogy ez nem a helyzet. Valóban megérted, mit A pszichológia elmondja nekünk : Ez a továbbra is a harag elsősorban károsítja az azt tartó személyt, miközben valójában kevés hatással van a tervezett célpontra.

Ehelyett a neheztelés felszabadítása azt jelenti, hogy inkább a tudatossággal, mint a haraggal léphet előre, lehetővé téve az egészségesebb határok megállapítását anélkül, hogy a személyes és érzelmi növekedését megfékezné.

5. Mások a siker, a boldogság és a „normális” meghatározásai

A társadalom üzenetei bombáznak bennünket az eredmény szűk meghatározásaival: rangos karrier, pénzügyi vagyon, hagyományos családi struktúrák és látható státusszimbólumok. Sokan folytatják ezeket a külső markereket, annak ellenére, hogy nem éreznek valódi kapcsolatot velük, pusztán az örökölt szkripteket követve arról, hogy mi a sikeres élet. És érzelmileg, szellemileg és fizikailag fizetik az árat.

Ha már nem kapcsolódik ezekhez a mutatókhoz, különösen a családi elvárásokkal szemben, amelyek ezt a nyomást súlyosbítják, akkor valóban elsajátította a szabadon bocsátás művészetét. Az ilyen elvárásoktól való megszabadulás elutasítást, kritikát és kérdéseket idézhet elő az Ön ítéletével kapcsolatban, és ennek ellenére határozottan állhat a valódi érzelmi és szellemi érettség ellen.

6. Az a hit, hogy az értéked az Ön termelékenységéhez kapcsolódik

A „Annyira elfoglalt vagyok” egy olyan kultúra kitüntetési jelvényévé vált, amely a termelékenységet és a fontosságot megegyezi. Sok ember számára a REST bűntudat érzéseit váltja ki, míg a szabadidős tevékenységeket elegendő előzetes munka révén „produktív” pihenésnek vagy „megszerzettnek” kell igazolni. Úgy érzik, hogy „Kell”, hogy elfoglalt legyen - Személyesen igazolhatom, hogy küzdenek ezzel, de még mindig dolgozom rajta. Ha kiadta a termelékenység-értékű kapcsolatot, üdvözlöm téged.

Ehhez nemcsak a létezés belső értékének felismerését igényli, amit előállít vagy elér, hanem a társadalom szinte minden szögéből az önre gyakorolt ​​hatalmas nyomás fölé emelkedik. Ez nem jelenti a feat.

Mindannyian meg tudnánk tenni azzal, hogy gyakrabban emlékeztetünk arra, hogy érdemeink az emberiségünkből - a kapcsolat, a kreativitás, az együttérzés és a tudatosság - képességéből fakadnak, nem a mi outputunkból.

7. Az a szokás, hogy összehasonlítsa az utazást másokkal ”.

Az összehasonlítás nem nyertes helyzetet teremt az életben. Valaki megteszi mindig Többet érjen el, gyorsabban érjen el, jobban néz ki, vagy boldogabbnak tűnik a külső mutatók szerint. Még az összehasonlító játék „megnyerése” is csak ideiglenes elégedettséget biztosít, mielőtt a következő mérési lehetőség megérkezik.

-Hoz leváljon az összehasonlítástól azt jelenti, hogy felismerjük az egyedi életvonta -kontextust. Minden ember a siker különböző kiindulási pontjait, előnyeit, kihívásait, értékeit és meghatározásait navigálja. Az eredmények összehasonlítása, miközben ezeknek a változóknak a figyelmen kívül hagyása, természetéből adódóan hibás értékeléseket eredményez.

wwe pénz a bankban 2016 jegyek

Ha elengedte az összehasonlítás szükségességét, akkor megérti a szabadságot, amelyet ad neked. A figyelmét most jobban költi a saját növekedésére. Ha még mindig méri magát, akkor ellenzi a tegnapi verzióját. Végül is a hiteles út mentén haladó fejlődés jobban számít, mint a helyzeted, mint mások, teljesen eltérő utazások során.

8. Érzelmi reakciók olyan helyzetekre, amelyeket nem tud ellenőrizni.

Ez talán az egyik legnehezebb dolog, amelyet elengedni kell, de azok, akik ezt elérik, igazolhatják a békét.

A valóság iránti ellenállás messze túlmutat a kezdeti kellemetlenségen. A dolgok eltérő képességeiben elkövetett mentális energia stresszhormonokat, negatív gondolkodási spirálokat és interperszonális feszültséget generál. Mindezt anélkül, hogy ténylegesen javítanák a körülményeket.

Azok az emberek, akik elsajátították a leválódást, megértik, hogy ez nem azt jelenti, hogy passzív vagy közömbös lesz. Inkább azt jelenti, hogy egyértelműen megkülönböztetik a befolyásolható helyzeteket és azok között Az ön ellenőrzése nélkül , majd ennek megfelelően módosítsa az érzelmi beruházását.

Az elfogadás e helyéről valódi megoldások jelentkeznek. Megtalálja a megváltoztathatatlan akadályok megoldásait, a váratlan lehetőségeket a korlátozásokon belül fedezi fel, és megőrizze érzelmi erőforrásait olyan kérdésekben, amelyek valóban megérdemlik az energiádat és a figyelmét.

9. Az állandó külső validálás szükségessége.

Általános, bár ez az, jóváhagyási-keresési magatartás bizonytalan alapot teremt az önértékeléséhez. Amikor mások jóváhagyása meghatározza az Ön értékét, akkor elengedi a hatalmát. Bizalma feltételessé válik, növekszik vagy csökken a közelmúltbeli visszajelzések alapján, nem pedig a saját hiedelmein.

Ha kiadta ezt a mellékletet a külső validáláshoz, akkor valószínűleg munkákat és önfeltöltést vett igénybe. Lehet, hogy megkérdezte magától: mi érzi magát neked? Mely választások igazodnak az értékeidhez? Milyen visszajelzés rezonál a mélyebb bölcsességével, függetlenül annak forrásától?

Ez nem azt jelenti, hogy nem jó, ha pozitív dolgokat vagy bókot hallunk a választásaival kapcsolatban, hanem a külső érvényesítés valódi elengedéséhez szükségességről időnként hozzáadott bónuszra kell átalakulnia. Üdvözöljük, amikor felajánlják, de nem szükséges a meggyőződéssel való továbblépéshez.

10. Az a hit, hogy gondolataid pontosan képviselik a valóságot

Az elménk számtalan gondolatot generál minden nap - előírások, ítéletek, értelmezések és történeteket magunkról és másoknak. És sokan elfogadják ezeket a gondolatokat abszolút igazságként anélkül, hogy megvizsgálnák azok pontosságát vagy hasznosságát.

A gondolatokhoz való ragaszkodás azonban végtelen felesleges szenvedést okoz. Aggasztja a jövőbeni forgatókönyveket, amelyek soha nem valósítják meg a jelenlegi békét. Mások motivációiról szóló értelmezések károsítják a kapcsolatainkat, amikor inkább tényekként fogadjuk el őket, mint a mentális előrejelzésekként. Az önkritikus narratívák korlátozzák növekedésünket, amikor az objektív értékelések miatt tévesztjük őket.

Ha elengedte az ilyen ostoba hiedelmeket, akkor megérti azt a szabadságot, amely növekszik, amikor kifejleszti azt a szokást, hogy megkérdőjelezi gondolatait, ahelyett, hogy engedelmeskedne nekik. Ez a gondolat segít vagy árt nekem (vagy másoknak)? Milyen bizonyítékok alátámasztják vagy ellentmondják? Milyen alternatív értelmezések létezhetnek? Ez a kihallgatási álláspont lehetővé teszi, hogy gondolatai az érzelmek vagy cselekedetek ellenőrzése nélkül folytassák a tudatosságát.

11. olyan eredmények, amelyek nem alakultak ki, ahogy remélted.

A kapcsolatokkal, a karrier -mozdulatokkal vagy a személyes projektekkel kapcsolatos elvárások gyakran ütköznek a valósággal. A munkalehetőségek áthatolnak, a romantikus kapcsolatok véget érnek, a kreatív törekvések nem felelnek meg a várható előírásoknak, és az erőfeszítéseink ellenére gondosan megtervezték a terveket.

Amikor a konkrét eredményekhez ragaszkodunk, egy törékeny boldogságot hoz létre, amely csak a siker szűk meghatározásaitól függ. Amikor a valóság eltér a meghatározástól, a csalódást, a neheztelést és az önbizalom gyakran követi, a váratlan eredmények eltakarva a potenciális értéket.

Azok az emberek, akik elsajátították az elengedés művészetét, megértik, hogy az eredménykötés felszabadítása nem azt jelenti, hogy elhagyják céljaikat vagy csökkentsék a szabványokat. Inkább azt jelenti, hogy törekvésekkel kell rendelkezni anélkül, hogy a jólétet a pontos teljesítésüktől függnének. Az erőfeszítés, az integritás és a növekedés az ön ellenőrzésén belül van, de a specifikus eredmények gyakran számtalan tényezőt tartalmaznak az ön befolyásán. Nem változtathatja meg ezt a gondolataiddal, tehát az őrültség továbbra is lakni.

tényleg vége ennek az időnek

Végső gondolatok…

A Leting Go művészetének elsajátítása a lényegében átalakítja az életet. Ha elengedte ezeket a tizenegy közös kötődést, akkor valószínűleg felfedezte a belső békét és a szabadságot.

Mindenki más számára ennek az utazásnak a szépsége a hozzáférhetőségében rejlik. Nincs szükség különleges körülményekre vagy erőforrásokra - csak arra a hajlandóságra, hogy megvizsgálja a mellékleteket és a bátorságot, hogy meglazítsa a fogását. A kis napi választások az idő múlásával jelentős változásokba halmozódnak fel. Összehasonlításképpen megragadva, szünetet tartva, mielőtt reagálna az ellenőrizhetetlen körülményekre, vagy megkérdőjelezi a gondolatokat, ahelyett, hogy automatikusan hiszne őket - mindez egy lépést jelent a felszabadulás felé.

Ne feledje, hogy a leválasztás nem azt jelenti, hogy leválasztást kapunk az életből. Éppen ellenkezőleg, ha a nem szolgálja fel, akkor teret teremt a mélyebb kapcsolattartáshoz, ami valóban számít.