Közzététel: ez az oldal a kiválasztott partnerekre mutató kapcsolt linkeket tartalmaz. Jutalékot kapunk, ha a vásárlás mellett dönt, miután rájuk kattintott.
Beszéljen egy akkreditált és tapasztalt terapeutával, hogy segítsen Önnek, ha azt tapasztalja, hogy mások szavai és tettei gyakran eljutnak Önhöz. Egyszerűen kattints ide hogy kapcsolatba léphessen vele a BetterHelp.com webhelyen keresztül.
Ez igaz: az emberek bunkók lehetnek.
És örökös rángatózásukban néha kellemetlenséget okoznak, amikor a bőre alá kerülnek.
A probléma az, hogy sokan nem fognak annyira törődni az érzéseiddel, hogy megfékezze viselkedésüket a kényelem érdekében. Lehet, hogy nem látják ezt problémának, mert más az érzelmi környezetük, vagy, ahogy korábban kifejtettük, lehet, hogy csak bunkók.
De nem járhatod végig az életet úgy, hogy hagyod, hogy mások így eljussanak hozzád. Neked kell megerősítened a védelmet, hogy túlélhesd az életet anélkül, hogy mások megzavarnák a békédet. Ha megerősíted saját védekezésedet, hagyhatod, hogy szavaik lecsússzanak a hátadról, ahogy haladsz az életben.
Természetesen ez nem könnyű dolog, és némi gyakorlást igényel. Rendszeresen dolgoznod kell rajta. De előbb-utóbb rá fog jönni, hogy a szavaiknak nem sok köze van hozzád.
Hogyan érheti el ezt a lelki békét?
1. Határok létrehozása és érvényesítése.
Az egészséges határok az egészséges kapcsolat legfontosabb részei. Miért? Nos, az egészséges határok megtanítják másoknak, hogyan szeretnének veled bánni, és következményekkel járnak, ha nem tartják tiszteletben a határokat. Ennek az az oka, hogy az emberek eltérően tolerálják, hogy mit szeretnének az életükben, és hogyan szeretnének velük bánni.
Így például két barát jól megsüti egymást, mert mulatságosnak találják az össze-vissza civakodást és viccelődést. Harmadik barátjuk azonban nem értékeli ezt a dinamikát, mert úgy érzik, hogy a szavak csípnek. Teljesen ésszerű, hogy az első két barát élvezze ezt a tréfát. Az is ésszerű, ha a harmadik barát nem akar benne lenni. Remélhetőleg az első két barát tiszteletben tartja harmadik barátjuk kívánságát, hogy ne tüzeljenek rájuk durva beszédet.
De ez nem mindig így működik. Néha az emberek úgy találják, hogy személyiségük egyszerűen nem illik egymáshoz. Itt lépnek be a képbe a határok.
Az egészséges határokkal rendelkező személy megvizsgál egy helyzetet, megállapítja, hogy az nem neki való, és úgy dönt, hogy elmegy. Nem irányíthatod, hogy mások mit csináljanak, de azt szabályozhatod, hogy mely emberek maradjanak az életedben. Előfordulhat, hogy ideje átértékelni a kapcsolatát az illetővel, ha megzavarja a nyugalmát, és nem tartja tiszteletben a kívánságait.
2. Értsd meg és élj az értékeid szerint.
Mindenkinek vannak értékei, amelyek szerint él. Sajnos nem sokan szánnak időt arra, hogy leüljenek, elgondolkodjanak értékeiken, és átgondolják, hogyan szeretnék ezeket alkalmazni az életükben. Értékeinek megértése lehetővé teszi, hogy úgy irányítsa az életét, hogy az Ön számára értelmes legyen, és megszabadítson a másokkal való szükségtelen konfliktusoktól.
Ismered az értékeidet; miért kell róluk vitázni? Miért érdekel, hogy ez a másik véletlenszerű ember mit gondol? Mi a különbség?
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a konfliktusok teljes elkerülésére törekszünk. Nem ezt mondjuk. Az a célod, hogy elkerüld szükségtelen konfliktus. A konfliktus az emberi tapasztalat szükséges része, mert az emberek mindig rá akarják kényszeríteni a nézőpontjukat másokra. Mindig lesznek olyan emberek, akik át akarják feszegetni a határaidat, amelyeket vissza kell tolnod.
A legjobb, legrelevánsabb példa a felesleges konfliktusok megfékezésére, ha nem vesztegeti a lélegzetét az interneten és a közösségi médiában való vitatkozásra. Az emberek mindig ezt teszik , és ez senkinek nem jelent semmit. Valójában csak annyit tesz, hogy megengedi másoknak, hogy megzavarják a békédet. Ezenkívül kimeríti érzelmi tartalékát a felmerülő szükséges konfliktusokhoz.
honnan tudhatod, hogy téged akar
3. Legyen őszinte az értékeit illetően.
Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy békét teremts másokkal, ha nyíltan ismerkedsz az értékeiddel. Természetesen nem kell ütögetni a dobot, és a háztetőkről kiáltani a hitedet. Ha azonban valaki olyasmit tesz, ami ellentétes az értékeiddel, elmondhatod neki, hogy miért nem vagy jó vele. Ezután lehetőségük van arra, hogyan reagáljanak.
Néha az emberek egy másik nézőpont iránt érdeklődnek, és meg akarják érteni a tiédet. Azok, akik ezt nem akarják, általában valami másra térnek át. Lehet, hogy nem érdekli őket, hogy más nézőpontokat halljanak, vagy megpróbáljanak egy kérdést más irányból látni. Megpróbálhatsz vitatkozni, de ez ritkán megy. Amint a harag az asztalra kerül, a beszélgetés általában terméketlenné és élvezhetetlenné válik.
Hagyd, hogy ezek a személyek kicenzúrázzák magukat az életedből. Rendben van, ha elengeded azokat az embereket, akik nem illik az életedbe.
4. Válassza az optimizmust.
Az optimizmusról nehéz megvitatni, mert úgy tűnik, leggyakrabban a pesszimisták és a realistának álcázó cinikusok beszélnek róla. Kevés dolog van, amit egy pesszimista jobban szeret, mint az, hogy egy optimistát elbambuljon.
Az igazság az, hogy a világról alkotott nézetünket gyakran árnyékolja optimizmusunk vagy pesszimizmusunk. Ennek az árnyalatnak a színe mindenre hatással van, amit nézünk. Például, ha bekapcsolja a híreket, látja, hogy minden szörnyű dolog történik a világon, és milyen szörnyűek az emberek egymással szemben. A háborúk, a halál, a szegénység, a káosz és a harcok véget nem érő folyama látszik.
De amit nem lát, az az emberek tömege, akik jótékonysági célokra adakoznak, számtalan munkaórát fektetnek abba, hogy mások életét javítsák, vagy akár csak néhány másodpercet fordítanak arra, hogy kedvesek legyenek egy másik emberhez.
Ahhoz, hogy az ember optimista legyen, nem kell szándékosan tudatlannak vagy ostobának lennie. Az optimizmus lehet olyan egyszerű, mint azt hinni, hogy sokan valóban a legjobbat teszik, és megpróbálják javítani a dolgokat. Ez a nézőpont ugyanolyan valóságos, mintha a világ minden borzalmát néznénk, és arra a következtetésre jutnánk, hogy ez az igazság.
Az emberek sokkal könnyebben eligazodnak, ha olyan helyzetbe kerülsz, amely feltételezi, hogy mindent megtesznek. Sokkal könnyebb higgadtnak maradni még a negativitás kezelése közben is.
5. Saját érzelmeit.
„Mark éreztette velem…”
Igazán? Fegyvert tartottak a fejedhez, és arra kényszerítettek, hogy bármilyen negatív érzelmet is átélj? A válasz nagy valószínűséggel nem.
Te vagy a felelős az érzelmeidért. Te vagy a felelős azért is, hogy kit engedsz be az életedbe, hogy befolyásolja érzelmeidet. A határok erre valók. Az egyetlen ember, akit irányítani tudsz, te magad vagy. Ha úgy találja, hogy egy másik személy negatív érzéseket kelt benned, meg kell kérdezned, mit tehetsz ellene.
Tudsz beszélni az illetővel a viselkedéséről? Korlátoznod kell a velük töltött időt, vagy el kell távolítanod őket az életedből?
Ne feledje, nem irányíthat senki mást. Csak azt tudod irányítani, hogy mit teszel a helyzettel. Neked kell lenned annak, aki változást hoz létre, ha nem tetszik, ahogy ezek a többiek viselkednek veled, és nem törődnek az érzéseiddel.
