Sok ember éli át az életet anélkül, hogy megkérdőjelezné, vajon boldog-e.
Olyan magatartást tanúsítanak, amely elrejti valódi érzéseiket saját maguk és mások előtt is.
Lehet, hogy tudatosan nem is tudják, hogy ezt teszik.
Ha ezt a 9 jelet látod magadon, ideje elgondolkodnod, hogy valóban boldogtalan vagy-e az életben, de jól titkolod:
1. Rendszeresen menekülsz.
Az eskapizmus egy olyan tevékenység, amelynek középpontjában a jelenlegi életedben zajló események elkerülése áll. Akár azért, hogy elkerülje gondolatait, érzéseit vagy érzelmeit, akár azért, hogy kevésbé legyen tudatában önmagának egy adott helyzetben.
Ahelyett, hogy az életedre és a kötelezettségeidre koncentrálnál, bármi másra koncentrálsz.
A menekülés példái közé tartozik az álmodozás, a kábítószer-használat, az alkohol, a munka, a hobbi vagy a társadalmi tevékenységek.
Van azonban egy fontos figyelmeztetés, amelyet azonban szem előtt kell tartania.
Nincs abban semmi rossz, ha egészséges módon vesz részt ezekben a tevékenységekben. Általában csak akkor van probléma, ha megteszed őket, hogy ne foglalkozz az életeddel, mert nem vagy elégedett vele.
Tehát ha megpróbál elbújni gondolatai vagy érzései elől azáltal, hogy részt vesz ezekben a tevékenységekben, érdemes átgondolnia, hogy miért van ez így.
2. Nagyon halogatod.
A halogatást gyakran depresszió, szorongás és boldogtalanság táplálja.
A boldogtalanság gyakran azt adja nekünk, hogy „Miért fáradjunk?” érzés.
mit jelent az intenzív szemkontaktus
És amikor boldogtalanok vagyunk, általában motiválatlanok vagyunk, így a válasz erre a kérdésre: 'Nincs értelme.'
A célok elérése jó közérzet hormonokat indít el agyunkban, jutalomként az elért eredményeinkért. A krónikus boldogtalanság vagy depresszió azonban elnyomhatja vagy csökkentheti ezeket az érzéseket.
Tehát míg a legtöbb embert a cél elérése során elért hormonfelszabadulás motiválja, a boldogtalan emberek kevesebb jutalmat kapnak, így abbahagyják a szükséges és számukra jó dolgok megtételét.
Ördögi körré válik, és ha észreveszed, hogy elkaptad, érdemes megvizsgálni, miért lehet ez.
3. Krónikus határozatlanságot tapasztalsz.
A boldogtalanság túlgondolkodásra késztethet bennünket, ami elemzési bénulást és döntésképtelenséget eredményezhet.
Amikor belső zűrzavart tapasztalunk, még az olyan egyszerű döntések is elsöprőek, mint például az, hogy melyik étteremben együnk, vagy melyik mikrohullámú sütőt vegyük meg.
Azok, akik boldogtalanok, nem bízhatnak az ítéletükben, vagy félnek a „rossz” döntés meghozatalától, ezért másokra halasztanak, vagy nem elkötelezettek a döntések meghozatalakor.
Természetesen vannak, akik természetesen visszafogottak, és jobban szeretik, ha mások átveszik a vezetést. De ha nem ez a szokásos beállítottságod, és észrevetted, hogy nem tudsz olyan döntéseket hozni, mint korábban, akkor érdemes elgondolkodnod, hogy miért lehet ez.
4. A stressz fizikai tüneteit tapasztalja.
Nagyon sok testi tünet van, amelyeket az emberek nem gyakran tulajdonítanak a stressznek.
Például emésztési problémák, mint gyomorégés, gyomorpanaszok és hasmenés. Vagy hát-, fej- és izomfájdalmak. A gyors szívverés és a magas vérnyomás is gyakori tünetek.
És ez csak egy maroknyi a stresszhez kapcsolódó fizikai tünetek közül.
A stresszhormon kortizol szinte minden szövetet és szervet érint a szervezetben, ezért mindig érdemes utánajárni, hogy a krónikus, megmagyarázhatatlan testi tüneteket nem betegség, hanem boldogtalanság és stressz okozza-e.
Tisztázzuk, ettől nem lesznek kevésbé valóságosak. A fájdalom és kényelmetlenség valós, bármi is legyen az oka. De ha megmagyarázhatatlan testi tünetei vannak, érdemes megnézni hangulatát és általános stresszszintjét, majd beszélni erről orvosával.
5. Küzd, hogy valódi kapcsolatokat teremtsen.
A boldogtalan emberek számára nehéz valódi kapcsolatokat kialakítani, mert nagyon sok érzelmi energiát igényelnek.
Egy krónikusan boldogtalan embernek egyszerűen nincs meg az érzelmi energiája, hogy mély társadalmi kapcsolatok kialakítására áldozzon.
Előfordulhat, hogy elkerülik az új emberekkel való találkozást, és a meglévő ismerőseiket olvasásra hagyják, vagy nem hívják vissza.
Az általuk kialakított új kapcsolatok felületesek lehetnek, és a korábban kialakult valódi kapcsolatok jelentősen meggyengülhetnek vagy teljesen megromolhatnak. A szakmai kapcsolatok megsérülhetnek, a romantikus kapcsolatok pedig összeomolhatnak.
Ha boldogtalan vagy, de eltitkolod, azt tapasztalhatod, hogy nincs elég érzelmi energia a kapcsolatok működéséhez.
6. Megmagyarázhatatlan dühöt és ingerlékenységet tapasztal.
Azok az emberek, akik titkolják boldogtalanságukat, gyakran alacsonyabbak a nehéz vagy negatív érzelmek kezelésére.
Ennek általában több oka is van.
Az egyik az, hogy ha öntudatlanul elnyomod érzéseidet, akkor a feloldatlan érzelmeid kiáradnak a legapróbb bosszúságon is.
mit kell tenni, ha valaki elárul téged
A másik egyszerűen az, hogy a hangulat- és érzelemkiegyensúlyozó vegyszereket nem állítják elő vagy dolgozzák fel kellőképpen.
Ennek a hangulatnak és érzelmi egyensúlynak a hiánya hajlamossá tesz olyan hirtelen reakciókra, amelyek egyébként nem lennének jellemzőek.
7. Képtelen vagy ellazulni.
Egy krónikusan boldogtalan embert, aki mindent magában tart, gyakran feszesen feltekernek.
Ha belső nehézségekkel küzdesz, rendkívül nehéz lehet elengedni a gondolataidat és a szorongásaidat, ami megnehezíti az ellazulást még akkor is, ha lehetőséget kapsz rá.
Továbbá azok az emberek, akik boldogtalanok az életükben, de még nem néztek szembe vele, gyakran minden szabad pillanatot megtöltenek tevékenységekkel, hogy ne kelljen megküzdeniük azzal az ürességgel vagy szomorúsággal, amit akkor éreznek, amikor abbahagyják.
A rossz hangulat gyakori jele, hogy nem tud pihentető és fiatalító alvást kapni. Például, ha nem tud elaludni, mert csapdába esett a gondolataiban, vagy a korai órákban ébred fel, és nem tud visszaesni.
8. Kerülöd az önvizsgálatot és az önvizsgálatot.
Az önvizsgálat és az önvizsgálat felfedi a boldogtalanságot egy boldogtalan ember előtt.
Tehát ha kerüli gondolatai és érzelmei vizsgálatát, érdemes átgondolni, hogy miért. Lehetséges, hogy félsz attól, amit felfedsz.
Lehet, hogy végtelen tevékenységekkel próbálja mindig elterelni a figyelmét a gondolatairól, vagy talán kerüli az olyan mély beszélgetéseket, amelyek felszabadíthatják valódi érzéseit.
Az önvizsgálat ilyen módon történő elkerülése nem mindig tudatos választás.
De egy dolog biztos. Önvizsgálat nélkül lehetetlen szembenézni és leküzdeni az esetleg érezhető belső zűrzavart.
9. Nem éled át a boldogságot.
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de ha boldogtalan vagy, valószínűleg nem fogsz boldog pillanatokat élni.
A boldogság pillanatai származhatnak a partnerrel töltött romantikus időtöltésből, a barátokkal való csevegésből, egy olyan hobbiból, amit igazán szeretsz, egy olyan utazásra, ami miatt izgatott vagy, vagy akár valami olyan egyszerű dologból, mint a kedvenc sütiből.
Lehet, hogy ezek a dolgok nem tesznek boldoggá a hold felett, de legalább egy kicsit boldoggá kell tenniük.
De ez nem feltétlenül történik meg, ha általában véve boldogtalan az életben.
Ehelyett megteheti ezeket a dolgokat, és nem érez semmit.
Vagy megteheti ezeket a dolgokat, és valójában rosszabbul érzi magát, mert tudja, hogy élveznie kellene a tevékenységet, de nem.
Megkérdezheti: 'Mi van velem?'
Nos, boldogtalan vagy.
És ha ez egy ideje tart, a megoldás valószínűleg a terápia lesz.
Általában megvan az oka annak, hogy az emberek boldogtalanok, és ha ezt nem tudod pontosan meghatározni és könnyen megjavítani, akkor a szakember segítsége lesz a legjobb módja ennek megoldására.
