A döntéseink határozhatják meg, hogy nyomasztó pokoli tájakon vagy a bőség és az öröm édeneiben találjuk magunkat.
Ha úgy döntünk, hogy összhangban élünk azzal, ami igazán érdekel bennünket, akkor inkább örömmel és csodákkal teli életet ápolhatunk, mintsem olyat, amelytől el akarunk menekülni.
miért ért véget a nagy időrohanás
Nem tudja, hol kezdje?
Íme 10 lehetőség, amelyek segítenek megteremteni azt az életet, amelyre mindig is vágytál:
1. Döntsd úgy, hogy olyan emberekkel veszed körül magad, akik „megfognak”.
És ez alatt értjük a igazi te.
Kevés dolog annyira kimerítő vagy szívszorító, mint ha valakinek úgy kell tennie, mintha nem lenne az, hogy boldoggá tegyen másokat.
Amikor nem tudunk hitelesek lenni a hozzánk legközelebb állók közelében, folyamatosan szorongunk és túlzottan éberek vagyunk – figyeljük szavainkat és tetteinket, hátha valakit megzavarunk, vagy elcsúsztunk egy részletet, ami kiválthatja a haragját vagy gúnyát.
Ha vannak olyan emberek a társasági körödben, akikkel mindig „játszani kell”, távolítsd el őket az életedből.
Vagy ha elválaszthatatlanul összefüggenek, távolodjon el egymástól, amennyire csak tudja, és vegye körül magát azokkal, akik mellett hiteles lehet.
Más szóval, találd meg a törzsedet.
Sokkal kényelmesebben és magabiztosabban fogod érezni magad, ha a saját bőrödben sétálhatsz, nem pedig olyan jelmezben, amelyet már nem tudsz viselni.
2. Döntse el, hogy hozzájárul az Ön számára fontos ügyekhez.
Mindannyian szeretünk részesei lenni valaminek, ami fontos számunkra.
Egyesek számára ez kézzelfogható részvétel, például jótékonysági szervezeteknek nyújtott pénzügyi hozzájárulás.
Mások inkább a gyakorlati megközelítést részesítik előnyben, mint például az önkéntes munka vagy az általuk választott cél érdekében adományozásra szánt tárgyak létrehozása.
Gondoljon néhány olyan okra, amelyek valóban számítanak Önnek, és Venn ábrázolja azokat az Ön által kínált készségekkel és hozzájárulásokkal.
A középen lévő varázslatos átfedési zóna tudatja Önnel, hogyan lehet a lehető leghasznosabb módon a szolgálatára.
Innentől kezdve meghatározhatja, hogy mennyi idő és energia áll rendelkezésére ezen okok kezelésére.
Tedd őket fontossági sorrendbe, találd ki, mit tudsz adni anélkül, hogy kimerítenéd magad, és kezdj hozzá!
Éreznie kell, hogy a boldogságsáv gyorsabban megtelik, mint azt lehetségesnek tartotta.
3. Válasszon olyan médiát, amely felemel.
Miután tévét nézett, zenét hallgatott, közösségi oldalakat használt, vagy könyvet olvasott, nézze meg saját magát, és nézze meg, hogyan érzi magát.
Boldognak és inspiráltnak érzed magad e törekvés után?
Vagy depressziós és nyomorult?
Az általunk fogyasztott média óriási hatással lehet jólétünkre, akár jó, akár rossz irányba. Ezért fontos, hogy elmerüljünk a témában, amely inspiráló és felemelő, nem pedig lehangoló és elkeserítő.
Rengeteg csúnyaság van a világon, de ez nem jelenti azt, hogy mindig benne kell döcögnünk, és nem szabad úgy döntenünk, hogy szabadidőnket a végzetben és homályban süllyedve töltjük.
Amilyen fontos, hogy tisztában legyünk a körülöttünk zajló nehéz dolgokkal, éppoly fontos, hogy jelen legyünk, és pozitív, felemelő témával foglalkozzunk.
Ha elkeseredettnek és reményvesztettnek érezzük magunkat, nem lesz sok késztetésünk arra, hogy jót tegyünk – magunknak vagy másoknak.
Nem árt elmerülni a pozitivitásban és a fantáziában, ha ezek felélesztik a fényünket.
A mi felelősségünk, hogy megvédjük magunkat azoktól a dolgoktól, amelyek ellopják a fényünket, és csak kétségbeesést vagy gyűlöletet keltenek szívünkben.
4. Csökkentse az Önt károsító dolgok bevitelét.
Ugyanúgy, ahogy a doom-görgető média rossz hatással lehet az elmédre és a lelkedre, a különféle fizikai anyagok károsíthatják a testedet, és a nem megfelelő emberek energiája károsíthatja a szellemedet.
Jegyezze fel mindazt, amit a nap folyamán „bevesz”, és milyen érzéseket vált ki belőle.
Olyan ételeket eszel, amelyektől energikusnak és jóllakottnak érzed magad? Vagy lomhának vagy hányingernek érzi magát a fogyasztásuk után?
Hasonlóan, hogyan érzed magad, miután a hozzád legközelebb álló emberekkel töltöttél időt: felemelkedett és boldog? Vagy kimerülten és sértődötten?
Ha valami nem táplál téged, az megmérgez.
A rendszeres fogyasztás helyett döntse úgy, hogy csökkenti vagy kiiktatja ezeket a dolgokat az életéből, és hosszú távon egészségesebb, boldogabb és sokkal elégedettebb lesz.
Ez nem azt jelenti, hogy meg kell tagadnod magad, inkább bánj magaddal azzal a szerető kedvességgel, amelyet egy szeretett ember gondozására fordítana.
Ha gyorsétteremmel és fánkkal etetjük a gyereket, ez egy jó móka, de ha minden nap ezt tenné, megbetegítené őket.
Ugyanez vonatkozik a túlzottan erőszakos vagy megrázó médiának való kitettségre is.
Mértékkel minden rendben van, de ne feledje, hogy a tolerancia szintje, amely Önt érint, eltérhet valaki mástól.
Bármit, ami te az érzés káros neked, túl sok.
5. Döntsd el, hogy megszabadulsz a múlt miatti szégyentől.
Az élet ritkán „nyer vagy veszít” forgatókönyv.
Ehelyett vagy nyerünk, vagy tanulunk – általában a félrelépéseinkből és hibáinkból.
E leckék némelyike nagyon kevés heggel vagy kellemetlen emlékkel jár, míg mások szégyent, kétségbeesést és megbánást váltanak ki, valahányszor csak rájuk gondolunk.
A helyzet az, hogy a szégyenben és a kétségbeesésben való elmerülés nagyszerű módja annak, hogy kaput nyisson más szörnyű életválasztások előtt.
Ha önutálatos múltbeli hibáid miatt, akkor kezded úgy érezni, hogy nem menekülhetsz el ezek elől, így akár ugyanazon az úton haladhatsz.
Még azt is érezheti, hogy megérdemli, hogy szenvedjen azért a szörnyűség miatt, amit tett vagy mondott.
Emlékeznünk kell arra, hogy nem cselekedeteink összessége vagyunk, és az, hogy hogyan viselkedünk egy rossz ítélet, gyász, harag vagy kétségbeesés pillanatában, nem határozza meg, hogy kik vagyunk.
Ami akkor történt, az most nem történik meg, és Ön értékes leckét vont le ebből a tapasztalatból.
Hatalmas bátorság és meggyőződés kell a helyes út kiválasztásához; az a szíve, aki igaz önmagához.
Még több bátorság kell ahhoz, hogy egy félrelépés alapján megszabadulj mások rólad alkotott felfogásától.
Ha olyan helyen vagy, ahol a körülötted lévők nem engedik előrelépni, és azt mondják neked, hogy örökre X rossz vagy a múltban történtek miatt, itt az ideje, hogy újra kezdj valahol máshol, tiszta lappal és könnyű szív.
6. Válassza ki a hálás gondolkodásmódot.
Könnyű depresszióba esni vagy belefáradni a dolgaidba, amelyek nincsenek meg, különösen akkor, ha a körülötted lévő embereknek több van.
Ahelyett, hogy mindenre összpontosítana, amivel nincs, döntse azt, hogy rendkívül hálás és pozitív lesz a sok áldásért csináld van az életedben.
Viszonylag egészséges és fizikailag képes vagy? Légy hálás azért, hogy jelentős fájdalom nélkül mozoghatsz.
Van kényelmes ágya? Ruhaváltások? Tudsz-e rendszeresen enni és inni olyan ételeket és italokat, amelyeket szeretsz?
Ha mindezekkel a dolgokkal rendelkezel, akkor gazdagabb és jobban állsz, mint milliárdokat más emberek a bolygón.
Sokan élelmezéshiányban szenvednek, hajléktalanok, háború sújtotta régiókban élnek, vagy szörnyű csapásoktól szenvednek.
Nem azt javasoljuk, hogy tagadja meg azokat a nehéz dolgokat, amelyeket átél. Az élet kemény, és ezt nem árt érezni.
De bármi áldja is csináld van, ápolj hatalmas hálát értük, amikor csak teheted.
7. Válassza ki, hogy kiszabadul a programozásból.
Csak azért, mert bizonyos felfogásokra vagy hiedelmekre neveltek, még nem jelenti azt, hogy azok igazak, vagy hogy ragaszkodnod kell hozzájuk.
Bővítse látókörét azáltal, hogy elmerül a szerteágazó, elfogulatlan információs forrásokban, különösen, ha azok megkérdőjelezik korábbi álláspontját, vagy kényelmetlenséget okoznak.
Amikor kiszabadulsz a buborékból, amiben csapdába esett, ráébredsz, hogy sok minden, amit megtanítottak, arra irányult, hogy irányítson téged: hogy mások eszméihez alakítson, ahelyett, hogy segítsen megalkotni a sajátodat. személyazonosságát, vagy döntsön saját döntéséről.
A programozás engedelmes azonosságot teremt – olyan embereket, akik azt teszik, amit mondanak nekik, nem versengenek a hatalomért, és ritkán lépnek be a lehetőségeikbe.
Tanuljon meg annyi különböző tantárgyat, amennyit csak tud, beleértve azokat a készségeket is, amelyek túlmutatnak azon, amit az iskolában vagy a közvetlen családja tanított.
Utazz, és tanulj mindenkitől, akivel találkozol. Vegyen tanfolyamokat a csonttörések beszúrásáról, vagy főzzön egy 100 fős éhes csoport számára.
Minél többet tudsz, annál jobban alkalmazkodhatsz ahhoz az úthoz, amelyet választasz.
Ha megtalálja a számodra megfelelő utat, tudás és készségek arzenálja lesz, amelyet szükség szerint használhatsz.
8. Döntsd úgy, hogy kihívást jelentesz magadnak olyan módokon, amelyek jelentenek számodra valamit.
Bármennyire is kényelmes lehet napokig az ágyban lustálkodni, nem lesz sok pozitív emlék, amire vissza kellene gondolnia.
Ezzel szemben, ha kihívás elé állítanak valamit, ami magával ragad, és valami fantasztikusat érsz el, tüzet gyújthatsz magad alatt, ami tovább tart.
Gondolj bele, milyen nagyszerű érzés volt sikerrel járni valamiben, ami fontos számodra.
Aztán határozd meg, hogy mit érzel most számodra jelentőségteljesnek.
Mi az, amibe belekeveredhetsz, ami őszintén számít számodra és egyben kilök a komfortzónádból?
Talán szeretnél visszamenni az iskolába, és megszerezni azt a diplomát, amit mindig is reméltél, vagy edzeni, hogy lefusson egy maratont, hogy pénzt gyűjtsön egy olyan ügy érdekében, amiben hisz.
Bármi legyen is a „The Thing”, meg tudod csinálni, ha beleteszed a szíved!
9. Döntsd el, hogy értékeiddel és meggyőződéseiddel összhangban élsz.
Amikor nem élünk összhangban alapvető értékeinkkel és meggyőződéseinkkel, úgy érezzük, hogy eláruljuk magunkat és a körülöttünk lévőket.
intenzív szemkontaktus mit jelent
Vannak, akiknek nem sok más választásuk van, mint értékeiket félretenni, hogy megtegyék, ami a túléléshez kell.
De ha nem vagy ebben a helyzetben, vagy ha meg tudod változtatni a körülményeidet, hogy összhangba kerüljön a hiedelmeddel, akkor ez jobban fel fogja emelni az életedet, mint azt el tudnád képzelni.
Amikor ebben a fajta összehangolásban élsz, más dolgok is a helyükre kerülnek.
Azt fogod tapasztalni, hogy kapcsolatba lépsz más emberekkel, akik ugyanúgy éreznek, mint te, és így egészséges társadalmi kört és közösséget ápolsz.
A legfontosabb azonban az a tény, hogy képes leszel tükörbe nézni, és büszke lehetsz arra, akit ott látsz, ahelyett, hogy szégyentől és csalódottságtól elszakadna a tükörképedtől.
10. Döntsd el a világ iránti kíváncsiság érzését.
Sok ember szorongással él, mert bizonytalan abban, hogy mi fog történni ezután.
Ahelyett, hogy megnyomorítana a bizonytalanság, inkább a kíváncsiság ápolására törekedj.
Ez átalakítja: „Ó, nem, nem tudom, mi fog történni, vagy hogyan fogok megbirkózni!” a „Hú, kíváncsi vagyok, hogyan fog ez kibontakozni!”.
Ez egy egyszerű perspektívaváltás, amely a lehetőségek világát nyitja meg ahelyett, hogy mindent az aggodalom lyukába zúdítana.
A körülöttünk lévő világ tele van csodával és ámulattal.
Néztél már homokot mikroszkóp alatt? Vagy nézte, ahogy egy meteorzápor megvilágítja az éjszakai eget?
Gondolj az összes kipróbált ételre, amely egykor idegen volt számodra, és hogy milyen kellemes volt valami újat megtapasztalni.
Ha olyan életet szeretne létrehozni, amely elől soha nem akar elmenekülni, ébressze újra a kíváncsiság és a rácsodálkozás érzését, és fedezzen fel valami újat, amit minden nap kipróbálhat.
——
Most, hogy tisztában vagy ezzel a 10 lehetőséggel, amelyek segítenek egy sokkal boldogabb, teljesebb életet teremteni, hogyan fogod ezeket a gyakorlatba átültetni?
Ha még nem kezdted el, változtass egy-egy választáson, amíg olyan életet nem élsz, amelyet felfedezni és ünnepelni szeretnél, nem pedig olyan életet, amelytől minden lehetséges módon meg akarsz szökni.
