Az érzelmileg érett emberek 8 egészséges viselkedés révén feldolgozzák a csalódást

A csalódás elkerülhetetlen az életben, a kiderítéséből, hogy nem kapta meg az iskolai játékban szereplő szerepet az iskolai játékban, hogy egy randevúra utasítson el valaki, akibe valóban. Mivel ez végül megtörténik (és valószínűleg az egész életed során többször is), hihetetlenül fontos megtanulni, hogyan kell egészséges módon feldolgozni. Az a képesség, hogy a kegyelemmel és a méltósággal, például az alább felsorolt ​​nyolc viselkedéssel, szilárd módszer annak biztosítására, hogy soha ne kerüljön a „Yikes” című YouTube -videó -összeállításra.

1. Radikális elfogadást használnak.

A radikális elfogadás Beépíthető a „Ez az, ami az” kifejezéssel. A mai pszichológia szerint , ez kulcsfontosságú a csalódás egészséges kezelésében.

Ahelyett, hogy ideges lenne, és azt kívánja, hogy az eredmények eltérőek legyenek, vagy megpróbálják manipulálni a helyzetet, hogy megkapják azt, amit akarnak, az érzelmileg érett emberek egyszerűen elfogadják a csalódásukat egy olyan helyzetben, amely nem ment az utat, majd lépéseket tesz a továbblépéshez.

Ez nem azt jelenti, hogy nem érinti őket, vagy hogy a csalódás nem árt nekik. Egyszerűen rájönnek, hogy az emberek nem mindig kapják meg, amit akarnak, és ez rendben van. Nem címkézik a tapasztalatokat rossznak, és nem is demonizálják azokat, akik megakadályozták őket a céljaik elérésében. Csak ez az.

2. Mozgatják a testüket.

Érzelmileg érett emberek Felismerje a belső csalódást, amelyet egy észlelt csalódás okoz, és hogy az hogyan tud fizikailag, például nyugtalansággal, álmatlansággal, sőt gyomorpapírokkal vagy fejfájással is. A Harvard Health elmondja nekünk Ennek az érzelmeknek az átirányításának és az energiának valami pozitívvá alakításának jó módja az, hogy egyszerűen a testünk mozgatása. Lehet, hogy valami formális, például harcművészeti kata, egy jógi ásza, vagy egy specifikus kalistenika kerek, vagy valami szabad formájú, például tánc vagy természetes mozgás a szabadban.

Ha elég szerencsés, hogy meglehetősen egészséges, funkcionális testtel rendelkezik, ez egy biztos és megbízható módszer a csalódás feldolgozására. Nem számít, mit éltem át a múltban, azt tapasztaltam, hogy a fizikai mozgásnak mindig a kívánt hatása van, hogy megszabadítson engem bármilyen mentális és érzelmi maelstromtól, amellyel valószínűleg részt veszek.

3. Életórát keresnek a csalódásban.

Az egyik legfontosabb dolog a érzelmileg érett ember megteheti A csalódás után a leckét tapasztalataik szerint keresi. Minden, amit átélünk, lehetőséget kínál nekünk a tanulásra és a növekedésre, és gyakran a fájdalom és/vagy a szívfájdalom révén tanuljuk meg a legnagyobb leckéket.

snl barry gibb talk show

Például, ha érdekel valaki, és kérdezze meg tőlük, és elutasítanak téged, hogyan utasítják el Önt, hogy sokat tanítson neked arról, hogy milyen embert akarsz lenni. Ha kegyetlenek voltak veled szemben, akkor tudod, milyen érzés az ilyen fajta-lelkesedés fogadó végén lenni, és kevésbé valószínű, hogy így viselkedik mások felé. Ehelyett, amikor a sorod van egy leendő partner elutasítására, akkor úgy fogod bánni velük, ahogyan a múltban jobban kezelik.

4. Csalódásukat a kreativitásba irányítják.

Amikor néhány kedvenc dalára gondolsz, fontolgatja -e, hogy hányan jöttek létre katarzisként szívfájdalom és csalódás ? Sokan használják a kreativitást az érzelmeik pozitív irányba történő átirányításához, és a zene csak az egyik út, amelyet ez megtehet.

A képzőművészet nagyszerű eszköz az érzelmek irányításához is, amint azt Rodin szoborja is igazolja. Daganat Vagy a festménye Szent Jerome gyertyafényes tanulmányában - Ha kreatív hajlamos vagy, és úgy érzi, hogy mindent vizuálisan vagy zeneileg kihozhat, akkor határozottan megteheti ezt az utat. Nem kell kiváló művésznek lennie: a könyvben színezés, a madárház felépítése vagy a funyós medve horgolása mind remek módszer a csalódás egészséges feldolgozására.

5. Új fókuszt keresnek.

Amikor a csalódás eltalál (és keményen eltalál), az érzelmileg érett ember gyakran fog kezelje ezt a csalódást Azáltal, hogy a hangsúlyt valamire változtatja, ami a személyes ellenőrzés közvetlen birodalmában van.

Nem kapta meg azt az új munkát? Ez kiábrándító, de nincs mit tenni vele. Amit azonban megtehetsz, kipróbálhatja azt az új receptet, amelyet már látott, végezzen néhány kalisztenikát vagy pad préselést, vagy javítsa meg azt a dolgot, amely hónapok óta szerepel a „tennivalók” listán. Rendben (és egészséges), hogy csalódni és egy ideig ülni, de rajta való lakás nem változtatja meg a dolgokat, míg a pozitív cselekedetek megtétele minden bizonnyal felemeli a szellemét, és megerősíti a képességeidbe vetett bizalmát.

6. Átvágják a helyzetet.

Mindannyian a személyes tapasztalatok lencséjén keresztül nézünk az életre, de ez nem azt jelenti, hogy észlelésünk megfelelően magában foglalja a helyzeteket. Csak egy szempontból látjuk, és ez gyakran elvakíthat minket a nagyobb képre, amely pozitív aspektusokat is magában foglalhat, olyan csalódáshoz, amelyet esetleg nem vettünk figyelembe.

Érzelmileg érett emberek Átadhatja egy élményt annak érdekében, hogy kegyelemmel kezelje, ahelyett, hogy belekapaszkodna a villogott észlelésbe, hogy mi bontakozott ki. Nagyon jól elme elmondja nekünk Hogy ez a „kognitív átdolgozás” segít elmozdítani gondolkodásmódunkat, hogy a dolgokat más szögből láthassa.

Például, ahelyett, hogy dühös és ideges lenne, ha nem kapna olyan munkát, amelyre jelentkeztek, egy érzelmileg érett ember azt láthatja, hogy végül elindíthatja azt az üzletet, amelyet mindig is akartak futtatni.

7. felhasználják a naplózás erejét.

Időnként (gyakran, valóban) a gondolatait és érzéseit papírra történő lehozás nagyszerű módja annak, hogy kiürítsék őket, különösen csalódás vagy veszteség esetén. Ez különösen igaz, ha az említett csalódás egy másik személy körül forog: ha nem tudod kifejezni, hogy érzed magad, mert ez nem megfelelő, akkor ideális módja annak, hogy kifejezzük őket Vedd ki ezeket a gondolatokat a fejedből -

mikor jön ki az összes amerikai új szezonja

A legtöbb érzelmileg érett ember Használja a Journaling -ot hogy kifejezzék legfeljebb gondolataikat, és dolgozzanak olyan dolgokon keresztül, amelyek frusztrálóak vagy zavaróak lehetnek. Mások használhatnak olyan laza-leveles papírokat, amelyeket utána éghetnek, vagy olyan digitális folyóiratot használhatnak, amelyet jelszavakkal védhetnek annak biztosítása érdekében, hogy gondolataik szentségtelen maradjanak.

8. Beszélnek róla az emberekkel, akikben bíznak.

Az egyik fontos dolog, amelyet meg kell jegyezni az érzelmileg érett emberekről, az, hogy felismerhetik, amikor beszélniük kell valakivel arról, hogy mi megy keresztül. Ha az a csalódás, amelyet tapasztalnak, elsöprőnek érzi magát számukra, különösen, ha sokan egy előnyben részesített eredményre vonatkoznak, vagy egy olyan kapcsolat, amelyről azt gondolták, hogy örökké tartanak, akkor tudják, hogy a szimpatikus füléből nagy előnyökkel járhatnak.

Néhányan megbízható barátokhoz vagy családtagokhoz fordulnak, mások dönthetnek úgy, hogy beszélnek szellemi tanácsadójukkal vagy terapeutájukkal. Mi több, érzelmileg érett emberek kommunikálnak, amire szükségük van világos és egészséges módon. Tudják, hogy nincs megbélyegzés a segítség igénylésében, amikor erre szükség van, és felismerik, mennyire fontos számukra elérni.

Végső gondolatok…

Az életkor soha nem szinonimája az érettségnek, és ez vonatkozik az érzelmi érettségre, valamint a fizikai és mentálisra. Lehet, hogy van egy tinédzser, aki sokkal érzelmileg fejlődik, mint valaki a 70 -es években, és nagyon függ attól, hogy mennyi nehézséget tapasztalnak meg és fejlődtek át. Az érzelmi érettség szempontjából az a jó dolog, hogy élettartama van annak fejlesztésére: csak biztosítanunk kell, hogy úgy döntünk, hogy a munkát végezzük, ahelyett, hogy elrejtenünk az önellenőrzéssel és az evolúcióval járó kellemetlenségektől.