Ha olyan lelkes olvasó vagy, mint én, valószínűleg minden formájú, méretű és formájú könyvet szív be.
Ez valószínűleg magában foglalja a táblagépeken, e-olvasókon vagy akár a telefonon lévő digitális e-könyveket is.
De tudtad, hogy az olvasás előnyei attól függően változnak, hogy milyen médiát használsz?
Az alábbiakban a nyomtatott könyvek olvasásának 9 tudományosan bizonyított előnyét mutatjuk be.
Miután megvizsgálta őket, hajlamos lehet módosítani olvasási szokásait!
Milyen tudományosan megalapozott előnyökkel jár egy könyv elolvasása?
Az emberek évezredek óta olvasnak és írnak, de csak mostanában olvasnak digitális képernyőkön, nem agyag-, papirusz-, pergamen- vagy papírszövegeket.
Számos tudós vizsgálta, hogy a digitális olvasás milyen hatással van ránk – mind szellemileg, mind fizikailag –, és eredményeik meglehetősen érdekesek.
Íme néhány fő előnye annak, ha nyomtatott könyvet olvas, nem pedig digitálist:
1. Csökkent szem megerőltetése.
Ha elhivatott bibliofil vagy, fontold meg, hogy gyakrabban olvasol fizikai könyveket, mint digitális másolatokat. Ez azért van, mert a nyomtatott könyvek olvasása sok könnyebb a szemnek mint a képernyőket bámulni.
Például a papírra nyomtatott szöveg nagy kontrasztú, és matt háttérrel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy nem tükröződik vissza rád a képernyő, amely megsüti a retináját.
milyen tulajdonságok tesznek valakit hősré
Ezenkívül a nyomtatott anyagokhoz hagyományosan használt betűtípusokat gondosan megszerkesztették a hosszú formátumú olvasáshoz.
Ezek általában serif betűtípusok, amelyeket a szerkezeti áttekinthetőség érdekében terveztek. A karakterek biztosítják a betűk megkülönböztetését, így kevesebb a vizuális zavar és nagyobb a gördülékenység, amikor soronként különböző szavakat kell azonosítani.
Ezzel szemben a legtöbb webes és digitális betűtípust azért hozták létre, hogy a képernyőkön rövid áttekinthetőséget biztosítsanak: ne bámulják őket órákig tartó magával ragadó olvasmányokig.
Szó szerint több szemészeti és szellemi erőfeszítést igényel a szavak felismerése és megkülönböztetése a képernyőn, mint a nyomtatott oldalon.
Olyan emberek, akik elsősorban digitális képernyőkön olvasnak meg lett mutatva lényegesen több fejfájást, homályos látást, kettős látást és szemszárazságot tapasztalnak, mint azok, akik elsősorban fizikai, nyomtatott anyagokat olvasnak.
Ráadásul a digitális könyveket olvasók fejlődni látszanak rövidlátás és más látásproblémák korábban, mint a nyomtatott példányokat kedvelő lelkes olvasók.
2. Megnövelt memória és cselekménymegtartás.
Erősebb emlékeket alakítunk ki az olvasottakkal kapcsolatban, amikor a nyomtatott anyagokból nyerjük el az információkat. Úgy tűnik, hogy a nyomtatott könyvek fizikai természete aktiválja agyunk különböző területeit amelyek irányítják az emlékezetet.
Például nagyobb valószínűséggel emlékszik meg egy adott oldalon egy olyan területre, ahol elolvasott egy emlékezetes sort, és könnyen visszalapozhat rá. Ezzel szemben kevésbé valószínű, hogy emlékezni fog rá egy digitális olvasón, ahol egy-egy gombra kattint, vagy ujját csúsztatva jelenít meg egy-egy oldalt.
Továbbá, javasolták hogy a digitális anyagok felhasználásával tanuló tanulók folyamatosan alacsonyabb teszteredményeket kapjanak, mint a nyomtatott anyagokat használók!
A közelmúltban készített tanulmányok azt jelzi, hogy a nyomtatott szövegeket olvasók több információt szívnak fel – és őriznek meg –, mint azok, akik e-könyveket olvasnak. Úgy tűnik, ők is többet értenek abból, amit olvastak, mint azok, akik inkább digitális szövegeket böngésznek át.
Bár az okok miért A megértés és a megőrzés még mindig tisztázatlan, az a tény, hogy az ilyen eredmények világszerte egységesek, minden bizonnyal a nyomtatott könyvek rendszeres összefonódása a digitális könyvekkel szemben.
3. Jobb információfeldolgozás és -megőrzés.
A tanulmány Svédországból jelezte, hogy munkahelyi környezetben mind a diákok, mind az alkalmazottak, akik elolvassák a nyomtatott információkat – beleértve az utasításokat is – tisztábban értik és emlékeznek a részletekre, mint azok, akik ugyanazt az információt a digitális képernyőkön olvassák.
A tanulmány szerint a képernyőn olvasható információ:
„...káros hatással van az emberi információfeldolgozásra, és e hatások egy része a két médium navigációs tulajdonságai közötti különbségeknek tudható be.”
Egész egyszerűen az, ahogyan a szemünk egy oldalon mozog a képernyő körül, úgy tűnik, a memóriához kapcsolódik.
Tanulmányok szerint a szemmozgás létfontosságú szerepet játszik memória előhívás , így nem meglepő, hogy a képernyő görgetésénél használt szemmozgások nem olyan hatékonyak az emlékek létrehozásában.
Ha elmerül a szépirodalomban, és szeretne emlékezni a részletekre, a nyomtatott változat valószínűleg sokkal előnyösebb lesz az Ön számára.
4. Fokozott fókusz.
Azok az emberek, akik táblagépen olvasnak e-könyveket, gyakran több feladatot végeznek.
Az a friss tanulmány , a digitális anyagokat olvasó emberek figyelme sokkal jobban elmerült az olvasásban, mint azok, akik fizikai könyveket olvasnak. Egyesek figyelmét elvonták az előugró ablakok, míg mások engedtek a kísértésnek, hogy alkalmazást váltsanak az e-mailek ellenőrzése, a közösségi média görgetése stb.
Ezzel szemben egy nyomtatott könyv olvasása teljes magával ragadó összpontosításra ösztönöz (sőt megköveteli).
Alkalmanként kinyújthatja a kezét, hogy megragadja a kávéscsészét vagy a kulacsot, de a figyelme többnyire arra összpontosul, hogy szemét pásztázza a papíron, és élénk hallucináljon.
Az ilyen elmélyülés és hiperfókuszálás rendkívül hasznos lehet az életed más területein is.
Bár egyes munkahelyeken úgy tűnik, hogy a többfeladatos munka csodálatra méltó tulajdonság, az összpontosítás teljesen az adott feladaton gyakran jobb eredményeket hoz.
5. Jobb szókincsfejlesztés.
A kutatások azt sugallják, hogy a papír alapú olvasáshoz kapcsolódó kombinált érzékszervi bemenet a hosszú távú memóriához kapcsolódik, amely magában foglalja szókincs fejlesztés a megértés és a cselekménymegtartás mellett.
Ez hogyan befolyásolja a szókincset, hogy a szövegkörnyezetben olvasott és értett szavak „berakódnak”, nem pedig gyorsan elfelejtődnek.
Később az emberek emlékezhetnek arra, hogyan és hol olvasták ezeket a szavakat a múltban, és előhívhatják őket memóriabankjukból, hogy szükség szerint felhasználhassák.
Ennek eredményeként azok az emberek, akik nyomtatott anyagokat olvasnak, nagyobb valószínűséggel használják a szavak szélesebb spektrumát a megfelelő kontextusban. Valójában a tinédzserek, akik naponta olvasnak meg lett mutatva hogy 26%-kal szélesebb szókincsük legyen társaiknál.
6. Nagyobb empátia és általános érzelmi reakció.
Tudtad, hogy több érzelmet érzel, amikor papíron olvasol szavakat, mintha a szemed a képernyőn fürkészné őket?
Maryanne Wolf, a UCLA Oktatási és Információs Tanulmányok Doktori Iskolája Diszlexia, Sokszínű Tanulók és Társadalmi Igazságosság Központjának igazgatója azt mondja, hogy a nyomtatott könyvek:
“… a mélyolvasási folyamatok fejlesztésének ösztönzése ”.
aki Randy Orton apja
Ide tartozik a kritikai elemzés, az empátia és az általános elmélyülés.
Mindannyian annyira hozzászoktunk az információk átfutásához és görgetéséhez, hogy mostanra sokan képtelen mély, magával ragadó olvasásra .
Ehelyett inkább könnyen emészthető töredékeken keresztül gyűjtjük az információkat, és a következő témára való továbblépés iránti buzgalmunkban gyorsan elveszítjük a türelmünket.
Ez interperszonális készségekre is utalhat: ha nincs türelmünk elmerülni egy nyomtatott történetben, nem valószínű, hogy lesz annyi türelmünk ahhoz, hogy leüljünk és beszélgessünk egy másik személlyel, és nem érezzük magunkat abban, amit mondanak.
Csak azt akarjuk, hogy ugorjanak a legfontosabb részre, hogy folytathassuk azokat a dolgokat, amelyek jobban érdekelnek bennünket.
7. Csökkent az Alzheimer-kór és a demencia esélye a javult idegműködés miatt.
Egy nyomtatott könyv olvasásához több érzékszerv szükséges ahhoz, hogy összehangoltan működjön.
A könyvet a kezében kell tartania vagy alá kell támasztania, ezzel olyan izmokat használva, amelyek stabilitást és egyensúlyt biztosítanak.
Olvasás közben a kezével is lapozhat, és megbizonyosodhat arról, hogy a lapozás megtörtént, mert hallja a „whosh” mozgását.
Valószínű, hogy a nyomtatott lapokból is érezni fogod azt a csodálatos meleget, amikor lapozgatsz rajtuk, majd a szemed végigjárja ezeket az oldalakat, hogy befogadhasd az előtted álló mesét.
Ezek a tandemben működő szenzoros funkciók segítenek a meglévő idegpályák fejlesztésében és újak létrehozásában megakadályozza az Alzheimer-kórhoz és a demenciához kapcsolódó kognitív hanyatlást .
8. Stresszoldás.
A legújabb tanulmányok bizonyítják hogy egy nyomtatott könyv mindössze fél órás olvasása ugyanannyi stresszt enyhít, mint egy félórás jóga.
Tekintettel arra, hogy világszerte az emberek körülbelül 75%-a folyamatosan fokozott stresszben él, a napi 20-30 percnyi könyvhöz gömbölyödés jelentősen enyhítheti szorongásainkat.
Természetesen ez az olvasott témától is függ. Ha már stresszesnek és túlterheltnek érzed magad, akkor elmélyülj Jared Diamondé a munka valószínűleg nem nyugtat tovább.
Akár szépirodalmi, akár ismeretterjesztő könyveket részesít előnyben, törekedjen olyan könyvekre, amelyek lekötinek, anélkül, hogy megemelnék a pulzusát, vagy elkeserítenék. Ezek megvárhatják, amíg a stressz szintje kissé csökken.
9. Jobb és pihentetőbb alvás.
Számtalan ember dönt úgy, hogy egy ideig olvas, hogy lefeküdjön, de csak az elmúlt húsz évben döntöttek úgy, hogy az emberek inkább az e-könyveket választották a nyomtatott példányok helyett.
Míg a kutatás szemlélteti hogy a lefekvés előtti olvasás megnyugtathatja az embereket, a papír könyvek sokkal jobbak erre a célra, mint a digitális olvasók.
A táblagép vagy az e-olvasó használata a könyveihez praktikus, mert több száz címet tölthet be, de az e-könyvek lefekvés előtti olvasása inkább gátolja az alvást, mintsem ösztönözze.
Ennek oka a képernyőkről kibocsátott kék fény gátolja a melatonin termelését , amely az alvásszabályozó hormon. Amint azt sejtette, ez azt jelenti, hogy nehezebb elaludni és elaludni, ha odaér.
Mivel az igazi, tömör könyveket papírra nyomtatják (általában krémszínűre vagy bézsre, nem pedig élénk fehérre), egyáltalán nem bocsátanak ki fényt.
Az ezekre a papírlapokra nyomtatott szavakra való összpontosítás rendkívül ellazíthat, segít enyhíteni a stresszt, és megkönnyíti a Nod földjét.
Ha papírkönyv helyett e-olvasót használ, mert nem szeretne éjjeli lámpát felkapcsolni, kipróbálhat egy, a ezt .
Bár ezeket gyakran használják a knitterek, késő esti olvasáshoz is kiválóak – különösen akkor, ha folyamatosan lapozgat, miközben partnere szunnyad.
Ha a nyomtatott anyagokhoz való hozzáférés hiánya miatt csak e-olvasót használ, kapcsolja át „éjszakai módba”, amint lenyugszik a nap, hogy kék helyett meleg sárga árnyalatot bocsásson ki, és a szem megerőltetésének csökkentése érdekében válasszon egy serif betűtípus, amely egy mérettel nagyobb, mint amit általában használ.
——
Mint látható, a tudomány egy valószínű következtetésre mutat rá: a nyomtatott könyvek olvasása számos előnnyel jár a digitális könyvekkel szemben.
Ha van a közelben egy helyi könyvtár, látogassa meg rendszeresen, hogy megtudja, mi áll rendelkezésre, vagy kérje meg, hogy rendeljenek másolatot más fiókokból!
Alternatív megoldásként a használt könyveket a használt könyvek és az online könyvesboltok nagyon kedvező áron kínálják.
Az olvasás az élet egyik legnagyobb öröme, és egyes nyomtatott könyvek gyakran önmagukban is műalkotások, gyönyörű borítókkal és gyönyörű belső illusztrációkkal.
Tegye meg magának (és agyának) egy hatalmas szolgálatot, és tegye az olvasást napi programja részévé a jobb általános egészség és jólét érdekében.
