Nem minden küzdő férfi akarja beismerni ezt a tényt. Társadalmunkban sok férfi úgy érzi, hogy be kell palackoznia, és folytatnia kell, bármit is érez. Sok férfi még mindig így érzi, annak ellenére, hogy sok lépést tettek a férfiak mentális egészségének javítása felé. Ezek a jelek olyan férfira utalhatnak, aki csendben küzd, és támogatásra van szüksége.
1. Elzárkózik más emberektől.
Az elszigeteltség egy egészségtelen megküzdési készség, amelyet sok küzdő férfi használ. Nemcsak a korlátozott szociális energiádat kerülöd el, de azt is, hogy mások észrevegyék és túl sok kérdést tegyenek fel.
amikor már nem érdekel
2. Kezdheti elhanyagolni a személyes higiéniát és a megjelenést.
Általában az a személy, aki rossz mentális térbe csúszik, elveszíti az energiáját, hogy törődjön a megjelenésével vagy fenntartsa azt. Ez lehet az, hogy figyelmen kívül hagyja a személyes higiéniát, ugyanazt a ruhát viseli, vagy nem gondoskodik arról, hogy jól nézzen ki.
3. Nem fogja megosztani gondolatait és érzéseit.
„Jól vagyok” – ez a leggyakoribb válasz egy küzdő férfinak, aki azt akarja, hogy azt higgye, nem küzd. Ez egy egyszerű módja annak, hogy kinyílás nélkül elhajoljon. Természetesen a „jól vagyok” is lehet érvényes válasz, de ha más jelekkel is jár, akkor lehet, hogy nem az igazság.
4. Megváltozik az, ahogyan uralkodik az érzelmein.
A felszíni érzelmek rejtett küzdelmekre utalhatnak. Különösen az érzelmek drasztikus változásai jelezhetik, hogy valami nincs rendben. Ezek sem mindig negatívak. Úgy tűnik, sok öngyilkos ember jobban van, mielőtt kísérletet tesz. Ok nélkül drámai hangulatváltozásokat tapasztalhat.
5. Több frusztrációt, haragot vagy ingerlékenységet tapasztalhat.
A harag a férfiak depressziójának tünete, amelyről nem beszélnek eleget. A stressz változása miatt csökkenhet a türelme, ahol érzelmileg ingatagabbá válik, mint általában lenne.
6. Állandó szomorúságot mutathat, vagy idővel hangulatromlást mutathat.
Az a személy, akinek jól megy, nem létezik állandó szomorúságban vagy rossz hangulatban. Oka van azoknak az érzelmeknek, amelyeket a felszínen nem könnyű észrevenni.
7. Fokozott szorongást vagy aggodalmat tapasztalhat.
Az általános szorongás vagy aggodalom növekedése azt jelezheti, hogy valaki olyasmivel küszködik, amiről nem beszél. Az érzelmi rugalmasság elhasználódhat, mint a szikla a patakban. A kisebb dolgok és az elvont problémák egyre nagyobb érzelmi reakciókat válthatnak ki.
8. Nem tud vagy nem akar többé döntéseket hozni.
Döntési fáradtság akkor következik be, amikor az embert annyira leterheli a döntéshozatal, hogy az agya egyszerűen abbahagyja. A döntési fáradtság a túlterheltségre utalhat, ami arra utalhat, hogy egy férfi csendben küzd.
9. Reménytelenségét fejezheti ki általános beszélgetésben.
A reménytelenség lehet közvetlen vagy viccekbe burkolt. Elég könnyű látni a reménytelenséget az olyan kirívó kijelentésekben, mint például: „A dolgok nem fognak javulni”. De megjelenhet a nihilizmussal kapcsolatos viccekben, az önbecsmérlő viccekben vagy az élet általános rosszról szóló viccekben is.
10. Megjelölhet sötét vagy öngyilkos vicceket.
Sokan élvezik a sötét humort, mert ez egy módja annak, hogy megbirkózzanak vele. Azonban eljön az a pont, amikor a sötét humortól az aggályossá válik. Azok az emberek, akik jó mentális térben vannak, általában nem csinálnak rendszeres öngyilkos vicceket vagy kijelentéseket, amelyeket aztán viccnek tartanak.
11. Lehet, hogy fontosnak tartja magát.
férjem állandóan lekicsinyel engem
Egy férfi jelentéktelennek tekintheti magát az önbecsülése hiánya miatt. Ha azonban általában pozitívan viszonyult önmagához, és negatív elmozdulást tapasztal, akkor előfordulhat, hogy új stressztényezők vannak az életében, amelyek miatt kevésbé érzi magát embernek.
12. Megváltoztak az alvási szokásai.
A stressz különböző módon befolyásolja az alvást. A depresszió miatt túl sokat alszol, míg a stressz miatt egyáltalán nem alszol sokat. Ha megváltozik egy személy alvási módja, az azt jelezheti, hogy valami rosszabbra változott az életében. Ennek eredményeként rendszeresen kimerültnek és fáradtnak tűnhet.
13. Megváltoztak az étkezési szokásai.
Az alváshoz hasonlóan az étkezést is gyakran befolyásolja a szorongás. Vannak, akik az evést egészségtelen megküzdési készségként használják. Mások abbahagyhatják az evést, vagy nagyon keveset esznek, ha bajban vannak.
14. Előfordulhat, hogy elkezdi kerülni felelősségét és feladatait.
Azok az emberek, akik küszködnek, általában nehezen tudnak lépést tartani a következetes kötelezettségekkel. Gyakran nincs mentális vagy érzelmi energiájuk a törődéshez, ezért egyszerűen nem teszik meg azokat a dolgokat, amelyekkel jelenleg nem foglalkoznak.
15. Előfordulhat, hogy teljesítménye csökken a munkahelyén vagy az iskolában.
A mentális és érzelmi küzdelmek hatással vannak a mentális élességre és az energiaszintre. Ez rosszabb teljesítménynek tűnhet a munkahelyen vagy az iskolában, ami mindkettőt, valamint a szociális energiát igényli.
hogyan kell írni a tökéletes szerelmes levelet
16. Elvesztette az érdeklődését a neki tetsző dolgok iránt.
A küszködés és a depresszió gyakori tünete, hogy elveszíti érdeklődését a kívánt dolgok iránt. Nem ösztönzik ugyanazt az érdeklődést, és nem biztosítják a dopamint, mint egyébként, mert a stressz elnémítja azt. Aztán az ember elveszti az érdeklődését.
17. A szokásosnál több menekülésnek és szórakozásnak hódol.
Mindenkinek szüksége van időnként egy kis menekülésre és szórakozásra. Azt azonban sejtheti, hogy valaki küszködik, ha a szokásosnál jobban eltereli a figyelmét. Ezek a dolgok elvonják a figyelmet arról, ami az elméjükben és az életükben zajlik. Ezek növekedése a stressz és a küzdelem fokozódására utalhat.
18. Hirtelen több kockázatot kezd vállalni.
A menekvéshez hasonlóan elkezdhet több kockázatot vállalni, mert mást próbál érezni és átélni, mint ami a fejében zajlik. Ez magában foglalhatja az önpusztító magatartásokat is, például a promiszkuitást vagy a szerrel való visszaélést.
19. Egyszerűen nem tűnik igaznak.
Gyakran, amikor egy személy küszködni kezd, viselkedésében olyan változások indulnak el, amelyeket esetleg észrevesz, de nem tud leírni. Lehetnek apró, finom dolgok, amelyekről rájöhetsz, hogy nem, de nem tudod pontosan megfogalmazni, miért. Lehet, hogy nem tudod tudatosan értelmezni, de a viselkedésükben és viselkedésükben bekövetkezett változások olyan dolgok, amelyeket tudat alatt észrevehetsz.
Mit kéne tenned?
Ha úgy érzi, hogy valami elromlott, kérdezzen. Tudassa vele, hogy szívesen meghallgatja, ha nehéz dolga van. Így tudja, hogy van kivel beszélnie, ha kell.
