Ha empata vagy, akkor tudod, milyen hihetetlenül erős, megértő köteléket ápolni egy másik személlyel.
Mivel képes vagy nemcsak érzékelni az érzelmeiket, hanem majdnem olyan intenzíven is érezni őket, mint ők, képes leszel úgy kapcsolódni velük, ahogy kevesen fognak.
Ez nem jelenti azt, hogy minden kapcsolatod ideális lesz. Valójában az empaták gyakran olyan kihívásokkal és nehézségekkel néznek szembe, amelyekkel másoknak soha nem kell megküzdeniük. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan leggyakoribb problémát, amelyekkel az empatáknak meg kell küzdeniük, valamint hasznos tippeket talál a bennük való eligazodáshoz.
Kihívások, amelyekkel az empaták gyakran szembesülnek a kapcsolatokban
Számos kihívással és nehézséggel szembesülhetnek az empaták kapcsolataikban. Az alábbi lista a legtöbbjüket felöleli, bár egyénenként eltérően nyilvánulhatnak meg.
Érzelmi túlterheltség.
Mivel az empaták szó szerint átérezhetik mások érzelmeit, a végén rendszeresen túlterheltnek érezhetik magukat. Ez különösen igaz, ha olyan valakivel vannak kapcsolatban, aki intenzív érzelmeket él át.
Tökéletes példák lehetnek azok a partnerek, akiknek nagy stresszes munkájuk van (mentősök, sebészek), súlyos családi problémákkal küzdenek (beteg vagy bántalmazó szülők, speciális rászoruló gyermekek), vagy érzelmi zavarokkal küzdenek.
Az erősen érzelmes partnerekkel vagy házastársakkal élő empaták gyakran megbetegedhetnek, mert annyi energiát kell fordítaniuk saját és partnerük érzelmei kezelésére. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akiknek napi rendszerességgel kell megküzdeniük az intenzív munkatársakkal, anélkül, hogy később lenne idejük dekompresszióra.
A potenciális partnerek elidegenítése.
Sok embert kényelmetlenül érezhetnek vagy idegesítenek azok, akik úgy tudják olvasni őket, mint egy könyvet. Ez különösen igaz azokra, akik lehetőség szerint igyekeznek megőrizni sztoicizmusukat.
Lehetséges, hogy sziklaszilárd kontrollt gyakorolnak önmaguk felett, és több különböző okból is jól őrzik érzelmeiket. Mint ilyen, amikor és ha egy empata meg tudja mondani, mit érez (mert ő is érzi), előfordulhat, hogy nem tudja, hogyan kell ezt feldolgozni. Továbbá lehet, hogy nem akarnak olyan személlyel lenni, aki mindig átlát a védelmükön és a maszkjukon.
Az érzelmi intimitás elkerülése.
Mivel képesek olyan intenzíven átérezni mások érzelmeit, sok empata kerüli a túl gyors közeledést. Az átlagos empata a múltban keményen és gyorsan beleesett másokba, és emiatt súlyosan megsérült.
Ez különösen igaz lehet, ha a kapcsolat korai szakaszában figyelmen kívül hagyták a nyilvánvaló vörös zászlókat, mert érzékelték a másik személy érzelmeit, és így „potenciálját”.
Az ilyen távolságtartás miatt mások hidegnek vagy távolságtartónak fogják fel az empátiát, holott ennek az ellenkezője igaz. Az empaták hevesen őrzik magukat, amíg meg nem tudják, hogy megbízhatnak egy partnerben. Lehet, hogy néhányan rendben vannak a testi intimitással, de nem maradnak éjszakára. Vagy csak alkalmanként egyeznek meg, hetekkel a találkozások között.
Bizonytalanság azzal kapcsolatban, hogy miként lehet a legjobban kihasználni empátiájukat.
Ez a korábbi kihívásokkal teli helyzetre épít, mivel az empata nem mindig tudja, hogyan használja a képességeit egy kapcsolat keretein belül, vagy akár azt sem, hogy használnia kell-e azokat.
Például a legtöbb ember nem szereti, ha mások behatolnak a személyes életükbe, és ez magában foglalja az érzelmeik megérintését is. Előfordulhat, hogy túl gyorsan ráhangolódsz egy új szeretőre, és kényelmetlenül érzi magát, vagy tudatja vele, hogy tudja, hogy hazudik, nem mond el mindent, és így tovább.
arrogancia jelei az emberben
„túlérzékenynek” vagy „drámainak” nevezik.
Sok empata rendszeresen gúny és megvetés áldozata lesz. Hiszen egy olyan világban élünk, amely az érzelmi leválást, az elzárkózást és a függetlenséget az intenzív érzelmeknél vagy kapcsolódásoknál fontosabbnak tartja.
Mivel az empaták nagyon érzékenyek arra, hogy mások mit éreznek, sírva fakadhatnak, amikor mások bántanak, vagy dühösek vagy idegesek lehetnek, amikor mások nehéz időszakon mennek keresztül.
Ez arra késztetheti a körülöttük lévőket, hogy nevén szólítsák őket, vagy kigúnyolják őket, mert túlzottan érzelmesek. Valójában egyesek azt gondolhatják, hogy szándékosan próbálják magukra irányítani a figyelmet, ahelyett, hogy támaszok lennének, vagy más módon úgy viselkednének, ahogy mások szeretnék.
Habozás a csónak megingatására a határok megállapításával vagy fenntartásával.
Az empaták érzik azt, amit mások éreznek körülöttük, és rendkívüli mértékben együttérznek mások fájdalmai és szenvedései iránt. Emiatt a legtöbbjük nem akar másokban bármiféle felháborodást vagy szenvedést okozni.
Ez azt jelenti, hogy ezek az empaták tartózkodhatnak attól, hogy megvédjék határaikat, vagy olyan dolgokról beszéljenek, amelyek felzaklatják őket, attól tartva, hogy megbántják vagy feldühítik a másikat. Tudják, hogy ha megteszik, partnerük szomorú vagy frusztrált lesz, ami vitát indíthat el.
Ennek eredményeként nem csak az empatikusnak kell éreznie a saját kényelmetlenségét és idegességét, hanem azt is, amit a partnere érez.
Mivel ez hihetetlenül kényelmetlen helyzetet jelenthet, sokan közülük úgy döntenek, hogy csendben szenvednek, ahelyett, hogy szembenéznének azzal a forgataggal, amely az igazuk kimondásából fakadhat.
kivel jár most Selena Gomez
Kodependencia a nárcisztikusokkal.
Sajnos a párkapcsolatok egyik legegészségtelenebb típusa az egyik legelterjedtebb, ez pedig egy empatikus egy nárcisztikussal .
Az empaták természetes adakozók, akik nagymértékben alkalmazkodnak mások szükségleteihez, míg a nárcisztikusok természetes elfogadók, akik boldogulnak attól, hogy kényeztetik őket. Az ilyen típusú kapcsolatban az empata úgy érzi, hogy teljes mértékben felelős partnere boldogságáért. Ennek eredményeként ráhangolódnak partnerük szükségleteire, és alapvetően mártírnak teszik magukat a nárcisztikus jólét és kiteljesedés érdekében.
Mivel a nárcisztikus partner soha nem fogja viszonozni, az empata egyre inkább kimerül. Végül valamilyen módon összetörnek, akár egészségügyi probléma (például idegösszeomlás) miatt, akár azért, mert végül nem marad mit adniuk. Ekkor a partnerük elhagyja őket a következő empataért, aki feláldozza magát a nárcisztikus boldogságért.
15 tipp empatáknak a kapcsolatokban
Az alábbi tippek hasznosak lehetnek azoknak az empatáknak, akik személyes kapcsolataikkal küszködnek. Nem mindegyik vonatkozik mindenkire, de az átlagos empata képes lesz tanulni és fejlődni legalább néhány közülük.
