Már eldöntötted, hogy a kapcsolatodnak vége szakad, de mi lesz most? Mit teszel, hogy felkészülj arra, hogy valóban szakítasz valakivel?
A szakítást nem könnyű átvészelni, még akkor sem, ha te döntesz. Az, aki véget vet a kapcsolatának, számos érzelmet hozhat magával, amelyeket feldolgozni kell, és meg kell békülni velük.
De ez nem csak a mentális felkészítésről szól, a szakítás sok gyakorlati életbeli változással is jár, és fontos, hogy ezeket az elemeket végiggondold, mielőtt befejeznéd a kapcsolatodat.
Meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő okok miatt fejezi be a kapcsolatát. A szakításnak állítólag véglegesnek kell lennie, ezért ügyeljen arra, hogy ne hozzon ilyen életet megváltoztató döntést szeszélyből.
A szakításodat személyes okok motiválhatják, de ez nem csak rólad szól. A pároddal való szakítással hatással leszel az életükre és a körülötted élőkre is, és ennek érzelmi és gyakorlati jelentésének komolyságát nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A szakítás előtti felkészülés azt jelenti, hogy készen állsz a válás gyakorlati következményeire. Remélhetőleg ez segít abban, hogy egészségesebben dolgozza fel az érzelmi hatást, miközben tiszteletben tartja partnerét és bárki mást, akit ez a döntés érint.
Íme néhány lépés, amelyeket figyelembe kell venni, amikor felkészülsz a szakításra.
Beszéljen egy okleveles és tapasztalt kapcsolattartó edzővel, aki segít a lehető legjobban felkészülni a szakításra. Érdemes kipróbálni beszél valakivel a RelationshipHero.com oldalon empatikus, konkrét és őszintén éleslátású párkapcsolati tanácsért a legkényelmesebb időpontban.
1. Győződjön meg arról, hogy alaposan átgondolta a döntést.
A szakításról szóló döntést nem szabad könnyedén meghozni. Nehéz, érzelmes lesz, és hatalmas kiigazítás lesz az életedben. Még ha te vagy az, aki véget vet a kapcsolatnak, ez nem jelenti azt, hogy könnyebben megy keresztül.
Győződjön meg róla, hogy tényleg tudni, hogy a kapcsolatodnak vége mielőtt elmennél. Szakítás történhet, mert egy vita kicsúszik a kezéből, vagy ha egy félreértés vagy félreértés elszakít. Lehetséges, hogy bizonyos vitákat akkor lehetetlen megoldani, de kitartással Ön és partnere is legyőzheti őket.
Ha a szakításon gondolkodsz, ne hozd meg a döntést anélkül, hogy átgondolnád, milyen hatással lesz ez nemcsak rád, hanem a partneredre is. Ha párkapcsolati terapeuta segítségét kéri, vagy magabiztosan kijelentheti, hogy mindent megtett annak érdekében, hogy a kapcsolata működjön, akkor jobban megnyugodhat a kapcsolata véget érve.
Még ha valamire vágysz is, a szakítás nem kényelmes vagy könnyű, és ha nehéz időszakon mész keresztül magad és a partnered, akkor biztosnak kell lenned abban, hogy ez a megfelelő dolog az Ön számára.
2. Legyen más szállásod.
A szakítások sokkal nehezebbek lehetnek, ha pároddal együtt élsz. Nemcsak érzelmileg kell különválnod, hanem el kell gondolkodnod azon is, hogyan választhatod el fizikailag az életedet.
Ha együtt élsz a pároddal, akkor el kell kezdened azon gondolkodni, hogyan osztod meg az ingatlannal kapcsolatos pénzügyi felelősséget, akár jelzáloghitel kezeléséről, akár a bérleti díj fedezéséről.
Ha az együttélés közös döntés volt, akkor azt közös felelősségként kell kezelnie. Nem várhatja el tőlük, hogy mindent maguktól fizessenek, ha úgy dönt, hogy hirtelen elköltözik. Azt sem szabad hagyni, hogy fizessen minden számlát, ha úgy döntenek, hogy elmennek. Legalább rövid távon mindkettőtöknek hozzá kell járulnia a részesedéséhez, amíg más megállapodásokat nem lehet kötni.
Még a legbarátságosabb szakítások sem kényelmesek. Ha egy ideig együtt ragadunk ugyanabban az otthonban – mert nem tudja, hová menjen, vagy anyagilag nem tud elköltözni –, sokkal nehezebbé teheti az egész folyamatot.
Gondoljon a barátokra vagy a családtagokra, akik segíthetnek abban, hogy elnyerje a szükséges teret az ex-től, és kezdje el azon gondolkodni, hogyan tudná szétválasztani az életét a lehető legkevesebb fájdalommal és megzavarással.
3. Győződjön meg arról, hogy pénzügyileg független.
Egyes párok úgy döntenek, hogy mindent megosztanak, beleértve a pénzügyeiket is, és nehéz lehet kiszedni a közös számláról, ami a tiéd.
Ha hirtelen pénzügyi változtatásokat hajt végre, mielőtt beszélne partnerével, az gyanúsnak tűnhet, és aggodalomra adhat okot, hogy mi fog történni.
jelei annak, hogy az ember elveszti az érdeklődését
Nem irányíthatja a pénzét a partnere, ha szakítani szeretne velük, és a legjobb, ha van néhány pénzeszköze, amelyhez könnyen hozzá tud férni, hogy segítsen Önnek, amikor először lakhatási vagy lakhatási helyet kell keresnie.
Az anyagi függetlenségnek az egész szakítási folyamat könnyebben kezelhetővé kell válnia. Lehetővé teszi, hogy gyorsan elhatárolódj, remélhetőleg a lehető legkevesebb nézeteltérés mellett.
4. Gondold át, kit érint majd a szakításod.
Nem csak téged és partneredet érinti ez a szakítás. Általában, ha már egy ideje együtt vagytok, vannak olyan barátok és családtagok, akikhez mindketten közel álltok, és akiknek szintén nehéz lesz a szakítás.
Főleg, ha ugyanazt a baráti csoportot osztja meg, mint a hamarosan leendő exével, ez megváltoztathatja a csoporton belüli kapcsolataid teljes dinamikáját, és időbe telik, míg a barátaid feldolgozzák és megszokják.
Nem tisztességes megpróbálni ellentétes irányba húzni őket, vagy megkérdőjelezni a hűségüket akár ön, akár partnere iránt, és fel kell készülnie arra, hogy időt adjon nekik az alkalmazkodásra, ha erre van szükségük. Ha mindketten ugyanabban a társadalmi körben maradnak, akkor fel kell készülnie arra, hogy rendszeresen találkoznia kell exével, még akkor is, ha a szakítás még nyers.
Időbe telhet, amíg a barátaid és a családod túlteszik a kapcsolatot a kapcsolatodon, ezért próbálj meg együtt érezni ezzel, és adj nekik is teret és türelmet, amire szükségük van.
5. Gondold át, miről fogsz hiányozni.
Néha a szakításod után egy időre végre képes vagy feldolgozni, amit elveszítettél. Miközben a szakítás érzelmein és logisztikáján dolgozol, lehet, hogy csak akkor fogsz rájönni, amikor végre eltávolodsz az exedtől, hogy mennyire hiányoznak neked.
Ezen a ponton érhet a legjobban a szakítás, és még az is megkérdőjelezhető, hogy ez egyáltalán a helyes döntés volt-e számodra.
Ha a szakítás előtt a „jövőben te” helyzetbe helyezed magad, jó módja annak, hogy megtudd, valóban ez a helyes döntés az Ön számára. Ha azon gondolkozol, hogy véget vess a kapcsolatodnak, ne csak arra koncentrálj, amiről úgy gondolod, hogy nyersz, ha nem leszel együtt a partnereddel, és ne hagyd, hogy a harag elhomályosítsa a vele szembeni ítélőképességedet. Gondolj arra is, hogy mit fogsz hiányozni róluk.
Gondold át, milyen érzés lesz véget vetni a megosztott szép időknek. Gondold át, hogyan fog megváltozni az életed, ha a partnered már nincs a közelben. Teljesen biztos akar lenni abban, hogy a velük való szakítás a helyes döntés, mielőtt túl késő lenne.
6. Keress fel egy terapeutát.
A szakítást nem egyedül kell megtenned. Rengeteg gondolatot és érzést kell majd kibontani, és nem mindig tudod, hogyan kezeld őket.
A szakítás érzelmei – különösen akkor, ha egy hosszú távú kapcsolat befejezése -meglepheti Önt, és nem akar egészségtelen szokásokat kialakítani, mert nem tudja, hogyan reagáljon arra, amit érzel.
Ha van egy terapeuta, aki segít átbeszélni mindazt, amit tapasztal, az hasznos módja lehet az esemény biztonságos térben történő teljes feldolgozásának – és nem mondják el véleményüket, mint a barátok és a család.
A terapeuta segíteni tud abban, hogy átdolgozza az átélt érzelmeket, így békét köthet és továbbléphet a kapcsolatból.
Ők lehetnek az a semleges, stabil jelenlét, amire szükséged van sziklaként egy érzelmileg viharos időszakban; valaki, akire támaszkodhat, hogy ítélet nélkül meghallgatja.
A webhely egy jó hely, ahol segítséget kérhet Kapcsolati hős – itt kapcsolatba léphet egy okleveles kapcsolati tanácsadóval telefonon, videón vagy azonnali üzenetben.
7. Gyászoljon a jövő miatt, ami nem lesz az exével.
Néha a legnehezebb dolog a szakításban nem az, hogy elengeded azt, ami megvolt, hanem az, hogy elengeded azt a jövőt, amiről elképzelted magad.
Lehettek olyan pontok a kapcsolatodban, amikor úgy gondoltad, hogy megosztasz egy otthont, esetleg megházasodsz, új helyeket fedezel fel, vagy akár családot alapítasz az exeddel, ezek mind olyan álmok, amelyeket most el kell engedned.
hogyan lehet megtudni, hogy egy lány elrejti érzéseit, és titokban téged akar
Tudod, hogy a volt párod nem a megfelelő személy számodra, de ez nem jelenti azt, hogy nem akarod továbbra is ugyanazt a jövőt, csak valaki mással. Ijesztő lehet belépni az ismeretlenbe, és újra egyedül lenni.
Nem tudhatod, hogy találsz-e valakit, akivel megoszthatod ezeket a tapasztalataidat, és ez megnehezítheti a már ismert és meglévő kapcsolat elengedését.
De ha nem ugyanazt akarod, vagy tudod, hogy a jelenlegi partnered nem a megfelelő személy, akivel megoszthatod ezeket a tapasztalatokat, akkor határozottnak kell lenned a döntésben.
Próbálj meg emlékezni arra, hogy bár nem tudod, hogyan néz ki a jövőd, jobb lesz, mint a jelenlegi kapcsolatban maradni.
8. Vedd körül magad támogatással.
A szakítás nem könnyű, és erős támogató hálózatra lesz szüksége, hogy átvészelje.
Ha beszélned kell, támaszkodhatsz a hozzád közel állókra, és ők is segíthetnek eligazodni az új szingli életedben.
A szilárd támogatási rendszer fontos ahhoz, hogy kevésbé érezze magát magányosnak, vagy amikor elkezdi megkérdőjelezni a kapcsolatának megszüntetésére hozott döntését. Barátai és családtagjai segíthetnek betölteni azt az űrt, amelyet a kapcsolatuk befejezése okozott az életében. Új emlékeket szerezhetsz együtt, és ezek arra ösztönözhetnek, hogy új emberekkel ismerkedj meg.
Ha nem rendelkezik ezzel a támogatási rendszerrel, vagy nem értenek egyet a meghozott döntésekkel, az sokkal nehezebbé teheti a szakítást, hogy megbirkózzunk vele, és továbblépjünk belőle, ahogy egyedül navigál.
Egy kapcsolat elvesztése még fontosabbá teszi életed többi kapcsolatát, ezért gondoskodj arról, hogy megfelelő emberek legyenek körülötted, akik segítenek átvészelni az esetleges nehézségeket.
9. Gondosan fontolja meg, kinek mondja el előtte.
A partnerrel való szakítás személyes döntés, de előfordulhat, hogy meg kell beszélnie valakivel, mielőtt meghozza a végső döntést.
Elsöprő érzés lehet magában tartani gondolatait, ha úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatának. De ha túl sok embernek mondod el, az sokféle véleményt vonhat be a helyzetbe, ami még nehezebbé teszi annak megállapítását, hogy jól döntesz-e vagy sem. Tisztességtelenné válhat partnerével szemben, ha mások azelőtt tudnak a szakításról, mint ők.
Ha valakivel meg kell beszélnie a dolgot, akkor óvatosan válasszon. Válassz valakit, aki melletted áll, de kiegyensúlyozott nézetet kínál. A legfontosabb, hogy meg kell érteniük, hogy az ő szerepük a meghallgatás, nem pedig a befolyásolás. Ismét egy kapcsolati tanácsadó lehet a legjobb megoldás az Ön számára.
10. Gondosan válassza ki az időzítést.
Soha nincs jó alkalom a szakításra, és ha elkezded túlgondolni, mindig lesz oka annak, hogy miért nem most van ennek az ideje. De bármennyire is nehéz kiválasztani a megfelelő pillanatot, mindig lehetsz tisztelettel hogyan kezdeményezed a szakítást és amikor megteszed.
Ha úgy döntesz, hogy szakítasz egy pároddal, amikor arra kényszerülsz, hogy valahol együtt legyél, mint egy nyaralás vagy baráti összejövetel, nemcsak kínos lehet, de nem ad lehetőséget egyikőtöknek sem arra, hogy a feldolgozáshoz szükséges teret kapjon.
Fontos, hogy érzékeny legyen arra, mi történik partnere életében – esetleg közeleg egy vizsga vagy egy nagy projekt határideje –, akkor fontos, ha tiszteletben kell tartani az érzéseit is. Bármennyire is készen állsz erre a szakításra, nem tudod, mit fognak érezni, és el kell gondolkodnod azon, hogy ez milyen hatással lesz az életükre és mindenre, ami abban jelenleg történik.
Ne akarj az a személy lenni, aki szakít valakivel a születésnapján vagy egy másik jelentős napon, mert ez csak megnehezíti a kapcsolat végét, mivel te leszel a gazember, mert meggondolatlan volt, hogyan csináltad. .
A szakítás megtervezésére nincs könnyű időpont vagy meghatározott válasz, de ezen tényezők figyelembe vétele legalább azt mutatja, hogy gondolkodik és tiszteli partnerét, aki szintén érzelmi időszakon megy majd keresztül.
pat és jen szakítanak
11. Tervezz meg néhány dolgot, amire számíthatsz.
A szakítás nem könnyű időszak, és egy új életet önállóan eligazodni, még akkor is nehéz lehet, ha tudod, hogy ez a megfelelő dolog számodra. Lehetnek olyan pillanatai, amikor alacsonynak érzi magát, vagy akár megbánni a döntését mivel nehezen tud igazodni.
Az előretekintő tervek készítése nem csak segít átvészelni a szingli életben való navigálás első néhány hónapját, de segíthet újra felfedezni azt, ami boldoggá tesz.
A célok kitűzése adhat valamit, amiért dolgozhat, és összpontosíthat olyan időkben, amikor elkezdi magányosnak érezni magát. A tervek megfogalmazása nemcsak abban segít, hogy új emlékeket gyűjtsön, hanem arra ösztönöz, hogy önmagadat helyezze az első helyre, és ragadja meg a lehetőséget, hogy úgy alakítsa az életét, ahogyan szeretné, ahelyett, hogy bárki másért élné.
12. Ne várj túl sokat magadtól.
Csak azért, mert a te döntésed volt a szakítás, nem jelenti azt, hogy neked sem lesz nehéz. Időbe telik, hogy elszakadjon a partnertől, és megtalálja a saját irányát az életben nélkülük. Még ha tudod is, hogy ezt akarod, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy könnyű lesz megtenni.
Szakíthatsz valakivel, de attól még félsz, hogy nem találsz mást. A szakítás nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem akarsz kapcsolatot, és ugyanúgy ideges lehetsz amiatt, hogy a pároddal nem úgy alakultak a dolgok, ahogy most vannak.
Ne próbálj túl sokat elvárni magadtól, különösen az első néhány hónapban. Nem kell bátor arcot ölteni csak azért, mert te kezdeményezted a szakítást, és nem kell titkolnod, ha neked is fáj.
Annyi időt érdemelsz, hogy túllépj az exeden, amennyire szüksége van. Fogadj el minden napot úgy, ahogy jön, és lassan dolgozd át az érzelmeidet, hogy teljesen továbblépj a kapcsolatodból, ahelyett, hogy titkolnád, hogy valójában mit érzel, mert úgy gondolod, hogy jobban kellene boldogulnod.
Nem baj, ha még mindig szomorúnak érzi magát, vagy néha küzd a továbblépésért. Az, hogy te kezdeményezted a szakítást, nem jelenti azt, hogy kevésbé érdekel.
13. Ne várj azonnal új szerelmet.
A szakítás motivációjának része az a gondolat, hogy találhat valaki mást, aki jobban tetszik.
Valószínűleg kíváncsi vagy ha találsz valakit, aki jobb az exednél ha véget vet a jelenlegi kapcsolatának, és a válasz: igen. De nem ez lehet az oka annak, hogy ezt csinálod. Tovább kellene lépned egy kapcsolatból, mert nem a legjobbat hozza ki belőled, és nem vagy a legboldogabb.
Ne hagyatkozz másokra, hogy boldoggá tegyenek. Szánjon időt arra, hogy megismerje, ki vagy, és mit akar az élettől, mielőtt valaki mást keres, akivel megoszthatja.
Lehet, hogy soha nem találja meg a megfelelő embert, miután szakított a partnerével, de ez nem változtathatja meg a kapcsolata befejezésével kapcsolatos döntését.
A szakítás fájdalmát enyhítheti valaki, aki eltereli a figyelmét, de ez nem gyógyítja meg teljesen. Ha időt szánsz arra, hogy először megismerd, ki vagy jobb, mielőtt megpróbálna találkozni másokkal, ez a legjobb módja annak, hogy elindítsd ezt az új fejezetet az életedben.
14. Teremts távolságot közted és exed között.
Lehet, hogy hozzászoktatok ahhoz, hogy minden nap találkoztok és beszélgessetek egymással, de ha valóban lehetőséget szeretnétek adni magának és hamarosan leendő exének is, hogy továbbléphessenek, akkor meg kell teremtenie magatok között némi távolságot és határokat.
Lehet, hogy késztetést érez rá nézd meg az exedet és nézze meg, hogyan állnak a szakítás után, vagy nézze meg legújabb közösségi média bejegyzéseiket. De bármelyik megtétele megakadályozhatja, hogy Ön és ők is továbblépjenek.
Nehéz lehet távolságot elérni, ha osztoznak egy otthonban, gyerekekben vagy baráti társaságban, és előfordulhat, hogy a volt párod nem érti, miért akarsz egy lépést visszalépni tőlük, miután szakítottál.
De tudod, hogy a tér és az idő a legjobb gyógyítók, és még ha a partnered nem is látja, miért hozol helyet közötted, hosszú távon hálás lesz neked, amiért lehetővé tetted, hogy boldoguljon. anélkül él, hogy állandóan emlékeztetne rád.
15. Legyen világos, hogy mit akar mondani.
Nem könnyű szakítani valakivel, amikor annyi érzelem motoszkál a fejében, és nehéz lehet megtalálni a megfelelő szavakat.
hogyan éreztessük valakivel, hogy akarják
Amikor a partnerrel való tényleges szakításról van szó, előfordulhat, hogy néhány konkrét dolgot meg akarsz vele érteni, és kiegyensúlyozottnak és világosnak kell lenned, hogy partnered teljesen megértse, miért teszed, amit csinálsz.
Ha felkészülsz erre a pillanatra, akár alaposan átgondolod, hogy mit szeretnél mondani, vagy akár le is írod, hogy fel tudd olvasni, akkor mindent úgy fogalmazhatsz meg, ahogy szeretnél. Ha időt szán a gondolatai rendszerezésére, akkor elégedettebbnek érezheti magát a kapcsolata végével.
Ha nem készülsz fel, egy amúgy is nehéz helyzetet ronthatsz azzal, hogy véletlenül bántó dolgokat mondasz, vitába keveredsz, vagy éppen nem vagy tisztában azzal, hogy mit szeretnél, és miért a szakítás a megfelelő dolog számodra.
Készüljön fel egy kellemetlen beszélgetésre, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy bízzon saját reakcióiban egy érzelmileg terhelt helyzetben.
16. Készülj fel a reakciójukra.
Amennyit csak akar, megtervezheti, hogy mit szeretne mondani a partnerének, de soha nem tudhatja pontosan, hogyan fog reagálni.
Nem te vagy az egyetlen, aki átéli ezt a szakítást; két ember elköltözéséről van szó. Lehet, hogy azt hiszed, tudod, hogy az exed mit fog mondani vagy tenni veled, de amikor az emberek érzelmesekké válnak, akkor egyben kiszámíthatatlanná is válnak, és ez meglephet, bármennyire is ismered őket.
Bár nem fogod tudni pontosan, mit fognak érezni, amíg nem vagy a pillanatban, próbálj meg minden forgatókönyvet végigfutni. Gyakorold, hogy megértő és átgondolt érzelmeikre ebben a feszült időben.
Az a fontos, hogy tartózkodjunk attól, hogy bármit mondjunk vagy tegyünk, ami tovább rontaná az amúgy is nehéz helyzetet. Ha partnere nem tud segíteni a reakcióján, legalább próbáljon nyugodtabb lenni, és hagyja, hogy ex-je elmondja, amit mondania kell, anélkül, hogy negatív választ váltana ki belőled.
A szakítás valakivel nem csak rólad szól. Valaki más életét tartod a kezedben, és meg kell próbálnod ennek tudatában lenni. Kapcsolatod hatását partnered, családod és barátaid fogják érezni.
Ha a lehető legerősebb pozícióban van a továbblépéshez, a lehető legkevesebb bonyodalommal és annyi előre megfontoltsággal, amennyit csak tudsz, az nemcsak neked, hanem mindenki másnak is hasznára válik.
Nehéz mindenre gondolni, amikor egy szakítás már annyira érzelmes és kimerítő minden érintett számára. Mindig lesznek olyan elemek, amelyek meglepnek – talán az, ahogy a partnered reagál, vagy ahogy érzel, amikor fizikailag elválik egymástól, és egyedül indulsz el.
Ha gondoskodik róla, hogy szilárd támogató csoport legyen körülötte, a lehető legjobb helyzetbe hozza magát az önálló életkezdéshez, és egy pozitív gondolkodásmód elfogadása segít előrébb jutni abban, ami élete eddigi legjobb fejezete lehet.
Mi igazán javasoljuk, hogy kérjen professzionális segítséget valamelyik okleveles kapcsolattartó edzőtől a címen Kapcsolati hős mivel az egyéni tanácsadás rendkívül hatékonyan segítheti az embereket a szakításra való felkészülésben és annak átvészelésében.
